ʻO ka pahu pahu

• Ke kino: Matauʻu
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka ʻO ka pahu pahu

ʻO ka Corkscrew kahi hana Pilates paʻakikī e hana i ke kumu, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a hoʻonui i ka mana o ke kino. He kūpono ia no nā poʻe hoʻoikaika kino waena a hiki i ka poʻe e ʻimi nei e hoʻoikaika i kā lākou papa hana koʻikoʻi. Me ka nānā ʻana i ka paʻa a me ka pololei, ʻaʻole kōkua wale ka Corkscrew i ka hoʻomohala ʻana i kahi kumu ikaika, akā i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka posture a me ke kaulike, e hoʻohui i kahi mea makemake i kekahi regimen olakino.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻO ka pahu pahu

• E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae ʻelua mai ka honua aku a hui pū, pololei i luna i ke kaupaku, e mālama pono iā lākou e like me ka hiki.
• E hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau wāwae i ka ʻaoʻao ʻākau, e hana i ka neʻe semi-circular a hiki i ka honua.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i luna i ka neʻe semi-circular like i ke kikowaena, a laila e hana hou i ka neʻe ʻana ma ka ʻaoʻao hema.
• E hoʻomau i nā ʻaoʻao ʻē aʻe no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e hoʻopaʻa pono i ka hoʻokomo ʻana i kāu kumu a hoʻopaʻa i kou kua haʻahaʻa i loko o ka moena a puni ka hana.

Nākōkua no ka hana ʻana ʻO ka pahu pahu

• E kāohi i kāu neʻe ʻana: ʻAʻole pili ka Corkscrew i ka wikiwiki akā ka mana. E hōʻalo i ka holo wikiwiki ʻana i ka neʻe. Akā, e noʻonoʻo i nā neʻe lohi, kaohi ʻia, e hoʻolohe ana i ka hoʻololi ʻana o kou iwi kuamoʻo a me ka hoʻopili ʻana o kāu kumu. ʻAʻole kēia e hoʻonui wale i ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa akā e hoʻemi pū i ka hopena o ka hōʻeha.
• Hoʻopili i kāu Core: ʻO ka hewa maʻamau ka hilinaʻi nui ʻana i nā lima a i ʻole nā ​​wāwae e hoʻokele i ka neʻe. Akā, e hele mai ka mana mai kāu kumu. Ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻokomo i kāu abs a hoʻomau iā lākou i ka hana a pau o ka hoʻomaʻamaʻa. E kōkua kēia iā ʻoe e hana i ka Corkscrew

ʻO ka pahu pahu Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻO ka pahu pahu?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Corkscrew, akā he mea nui e hoʻomaopopo he hana Pilates ʻoi aku ia. Pono ka poʻe hoʻomaka me nā hoʻomaʻamaʻa kumu mua e kūkulu i ka ikaika a me ka maʻalahi. Hiki iā lākou ke hoʻohui mālie i nā hoʻomaʻamaʻa paʻakikī e like me ka Corkscrew i kā lākou hana maʻamau i ko lākou lilo ʻana i ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka mākaukau. Manaʻo ʻia hoʻi e hana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi loea i hoʻomaʻamaʻa ʻia e hōʻoia i ka hana pololei a me ka palekana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻO ka pahu pahu?

• ʻO ka Winged Corkscrew, ka mea i ʻike ʻia ʻo ka butterfly corkscrew, he ʻelua mau lewa e piʻi aʻe i ka wā e hoʻokomo ʻia ai ka wili i loko o ka pahu, a laila kaomi i lalo e wehe i ke kumu.
• ʻO ka Sommelier Knife, i kapa pinepine ʻia he kī waina, he ʻano paʻa ia o ka corkscrew e pelu ʻia e like me ka pahi ʻeke a loaʻa pinepine i kahi ʻōmole wehe.
• ʻO ka Lever Corkscrew, ka mea i ʻike ʻia he rabbit corkscrew, hoʻohana i kahi hana lever e hoʻokomo i ka wili a wehe i ka pahu, e maʻalahi ai ka hoʻohana ʻana ma mua o nā corkscrew kuʻuna.
• ʻO ka Electric Corkscrew kahi hoʻololi hou e hoʻoneʻe ai i ka pahu mai ka ʻōmole me ke kaomi ʻana i kahi pihi, e lilo ia i koho kūpono no nā mea inu waina.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻO ka pahu pahu?

• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Scissor kahi hana maʻamau ʻē aʻe i ka Corkscrew no ka mea e kālele ana i ka hoʻoikaika ʻana i ke kumu a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike, ʻo ia nā mea nui i ka hoʻokō pono ʻana i ka Corkscrew.
• ʻO ka Pilates Teaser hoʻomaʻamaʻa he mea hoʻokō maikaʻi loa ia i ka Corkscrew no ka mea ʻaʻole ia e kuhikuhi wale i nā hui puʻupuʻu like ʻole akā e hoʻonui i ka mana a me ke kūpaʻa, pono ia no ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono a me ke kūlana i ka Corkscrew.