Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

• Ke kino: Matauʻu
• Kiko kā: Mīkini holo lumi

Palapala Hoʻouna i ka Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

ʻO ka Sled 45 ° Narrow Stance Leg Press kahi hana hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi ana i nā quadriceps, glutes, a me nā hamstrings. He kūpono ia no ka poʻe haʻuki, bodybuilders, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻonui i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa a me ka hoʻomohala ʻana i ka muscular. ʻO ke kūlana haiki e hoʻonui i ka manaʻo i nā ʻiʻo o ka ʻūhā waho a hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ke kūpaʻa, e lilo ia i mea hoʻohui waiwai i nā hana maʻamau.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

• Inhale a hoʻohaʻahaʻa mālie i ka paepae ma ke kukuli ʻana i kou mau kuli ma kahi kihi 45 degere, e hoʻopaʻa i kou kua i ka noho.
• E hōʻoia i kou mau kuli ma luna o kou mau wāwae a mai hoʻonui i kou manamana wāwae e pale i ka ʻeha.
• Exhale a hoʻokuʻu i ka paepae i ke kūlana hoʻomaka me ka hoʻohana ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae, e hōʻoia i ka lōʻihi o kou mau wāwae akā ʻaʻole i paʻa.
• E hana hou i ka hoʻomaʻamaʻa no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, me ka mālama ʻana i ka mana o ka paepae i ka neʻe ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

• Nā Neʻe Manaʻo: E pale i ka hewa maʻamau o ka hoʻohana ʻana i ka manawa e hāpai i ke kaumaha. Akā, e no'ono'o i nā ne'e i ho'omalu 'ia. E hoʻokuʻu i ke kaumaha me kou mau kuʻekuʻe wāwae a me nā quadriceps, a hoʻohaʻahaʻa mālie i lalo. E kōkua kēia i ka hoʻopili pono ʻana i nā ʻiʻo i manaʻo ʻia.
• Pololei o ka neʻe ʻana: Mai hoʻolōʻihi a hoʻopaʻa paha i kou mau kuli ma luna o ka neʻe. He kuhihewa maʻamau kēia e hiki ai ke hōʻeha. Akā, e kūlou iki i kou mau kuli ʻoiai ke kau ʻia ke kaumaha. Pēlā nō, e pale i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha i lalo, no ka mea hiki ke kau i ke koʻikoʻi ʻole ma kou mau kuli.
• Kaumaha kūpono: E hoʻomaka me ke kaumaha māmā e hōʻoia i ka pololei o kāu palapala ma mua

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Sled 45° Narrow Stance Leg Press. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i nā ʻeha. He mea maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa hauʻoli e nānā i nā manawa mua e hōʻoia i ka hana pololei ʻana. E like me kekahi hoʻoikaika kino, he mea koʻikoʻi ke hoʻomaʻamaʻa ma mua a hoʻolohi ma hope.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press?

• Hoʻokahi Leg Sled 45 ° Leg Press: Ma kēia hoʻololi, hoʻohana ʻia kekahi wāwae i ka manawa, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā imbalances muscle a hoʻonui i ka ikaika o ka hana.
• High Feet Sled 45° Leg Press: Ma ke kau ʻana i kou mau wāwae kiʻekiʻe ma luna o ka paepae wāwae, hiki iā ʻoe ke kuhikuhi pono i nā hamstrings a me nā glutes.
• Haʻahaʻa Feet Sled 45° Leg Press: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka waiho ʻana i kou mau wāwae ma lalo o ka paepae wāwae, kahi e hoʻoikaika ai i nā quadriceps.
• Sled 45° Leg Press with Bands: ʻO ka hoʻohui ʻana i nā kaula kūʻē i ka mīkini paʻi wāwae hiki ke hoʻonui i ka ikaika a hāʻawi i kahi ʻano kūʻē ʻē aʻe i ka holo ʻana.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press?

• Lunges: Lunges, e like me ka Narrow Stance Leg Press, e hana i kou kino haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi kou quads, glutes, a me nā hamstrings. Eia nō naʻe, hoʻokomo pū ka lunges i kāu kumu a koi aku i kahi kiʻekiʻe o ka paʻa, no laila e hoʻonui ai i ka ikaika holoʻokoʻa a me ke kaulike.
• Hoʻokiʻekiʻe Bipi: Hoʻopiha ʻia ka Calf Raises i ka Sled 45° Narrow Stance Leg Press ma ka huli ʻana i ka ʻaoʻao haʻahaʻa o nā wāwae, ʻo ia hoʻi nā ʻiʻo bipi, i hana pinepine ʻia i nā hana paʻi wāwae. Mālama kēia i kahi hoʻoikaika kino kino piha.