90 Degree Heel kov
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso 90 Degree Heel kov
Lub 90 Degree Heel Touch yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov leeg nqaij hauv plab, pab kom ntxiv dag zog thiab ua kom lawv lub zog zoo dua qub. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim ib tus peev xwm. Ib tus neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no tsis yog txhawm rau txhim kho lawv lub zog thiab ruaj khov, tab sis kuj tseem txhim kho lawv lub cev tag nrho, txo qhov mob nraub qaum, thiab ua kom lawv lub cev ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step 90 Degree Heel kov
- Nthuav koj ob txhais tes rau ntawm koj ob sab, tuav koj ob txhais tes tig rau.
- Thaum tuav koj ob txhais caj npab ncaj, nkig thiab ncav cuag koj sab tes xis ntawm koj lub pob taws, ces rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua tib yam txav nrog koj sab tes laug ncav cuag koj lub pob taws.
- Txuas ntxiv rau lwm sab rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj lub plab tseem koom nrog txhua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv 90 Degree Heel kov
- Controlled Movement: Tus yuam sij rau kev ua qhov kev tawm dag zog no kom zoo yog tswj kev txav mus los. Tsis txhob ua viav vias koj lub cev lossis siv lub zog kom ncav cuag koj lub pob taws, vim qhov no tuaj yeem ua rau rov qab los yog lwm yam kev raug mob. Hloov chaw, koom nrog koj cov leeg hauv plab kom maj mam txav koj lub cev sab sauv mus rau sab.
- Khaws Koj Lub Qhov Muag: Ib qho yuam kev feem ntau yog saib koj lub pob taws thaum koj kov lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub caj dab. Hloov chaw, ua kom koj ob lub qhov muag tsom ntsoov rau lub qab nthab thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab tswj kev sib raug zoo thiab tiv thaiv caj dab strain.
- Ua pa kom raug: Nco ntsoov ua pa thaum koj rov qab mus rau qhov chaw thiab ua pa tawm thaum koj ncav cuag koj pob taws. Kev ua pa kom zoo tsis tsuas yog pab koj tswj lub suab, tab sis kuj ua kom ntseeg tau tias
90 Degree Heel kov FAQs
Tuaj nov cuag 90 Degree Heel kov?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua 90 Degree Heel Touch ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim thiab ua tau zoo uas tsom rau cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib qeeb thiab xyuas kom zoo kom tsis txhob muaj kev raug mob. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob thaum lub sijhawm ua haujlwm, nws yuav tsum tau nres tam sim ntawd. Kev sab laj tus kws tshaj lij lossis tus kws tshaj lij rau kev taw qhia thaum pib tawm kuj tseem muaj txiaj ntsig.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? 90 Degree Heel kov?
- Rov qab Heel Kov: Qhov no suav nrog pw ntawm koj lub plab es tsis txhob rov qab, thiab ncav koj txhais tes rov qab los kov koj pob taws.
- Lub Taub Hau Taub Hau: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum hauv pem teb nrog koj ob txhais ceg txuas ntxiv thiab tig mus rau pem hauv ntej kom kov koj pob taws.
- Lub Siab Heel Kov: Qhov no yog ua los ntawm kev nce koj txhais taw ntawm ib kauj ruam lossis lub rooj zaum thiab ncav cuag koj lub luj taws.
- Qhov Resistance Band Heel Kov: Ntxiv cov hlua tiv thaiv nyob ib puag ncig koj pob taws tuaj yeem ua rau qhov nyuaj thiab ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso 90 Degree Heel kov?
- Lavxias teb sab Twists: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau 90 Degree Heel Touch los ntawm kev tsom mus rau koj cov leeg oblique, uas yog siv thaum koj ncav cuag koj lub luj taws hauv qhov kev tawm dag zog tom qab, tab sis nrog ntxiv kev sib hloov los txhim kho lub zog tseem ceeb.
- Plank: Thaum 90 Degree Heel Touch tsom rau koj sab abs, Plank pab ntxiv dag zog rau koj cov tub ntxhais tag nrho, suav nrog koj cov leeg nraub qaum thiab lub duav, muab kev tawm dag zog ntau dua uas ua tiav cov phiaj xwm phiaj xwm ntawm Pob Tawb.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav 90 Degree Heel kov
- Lub cev qoj ib ce rau lub duav
- 90 degree heel kov workout
- Kev tawm dag zog lub xub pwg nyom
- Tsis muaj khoom siv duav workout
- Heel kov ce rau abs
- Bodyweight workout rau slim duav
- 90 degree pob taws kov rau lub duav
- Home workout rau duav
- Kev tawm dag zog kom txo lub duav loj
- Lub cev hnyav pob taws kov kev tawm dag zog