Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov
Arms Apart Circular Toe Touch yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov tub ntxhais hluas, hamstrings, thiab lub xub pwg nyom, txhim kho qhov yooj yim, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog siab vim nws txhawb lub cev kev paub thiab pab ua kom sov lub cev ua ntej kev tawm dag zog hnyav. Cov tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub cev tag nrho lub zog, ua kom lawv txoj kev txav mus los, thiab ua kom lawv lub zog txhua hnub zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov
- Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev khoov ntawm lub duav thiab ncav cuag koj sab tes xis los kov koj sab laug ko taw, ua kom koj ob txhais caj npab ncaj nraim thoob plaws hauv lub zog.
- Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj qhov txuas ntxiv ntawm koj txhais tes.
- Rov ua tib yam lus tab sis lub sij hawm no, khoov thiab ncav cuag koj sab laug tes rau koj sab xis.
- Txuas ntxiv hloov ntawm txhua sab rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom koj ob txhais caj npab ncaj thiab sib npaug rau hauv pem teb thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov
- Tswj Kev Tawm Tsam: Khoov ntawm lub duav thiab ncav cuag koj sab tes xis los kov koj txhais ko taw sab laug, tuav koj txhais tes nrog koj lub xub pwg nyom. Tom qab ntawd, sawv rov los thiab ncav koj sab laug tes mus kov koj sab xis. Xyuas kom lub zog tswj tau thiab tsis txhob maj kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab lossis raug mob.
- Khaws caj npab ncaj: Ib qho ntawm qhov yuam kev yog khoov caj npab thaum lub sijhawm ua haujlwm. Khaws koj ob txhais caj npab ncaj thiab theem nrog koj lub xub pwg nyom thoob plaws lub zog. Qhov no yuav pab txhawb koj lub cev thiab cov leeg ntawm lub cev kom zoo dua qub.
- Tswj Kev Ntsuas: Thaum koj khoov kom kov koj txhais taw, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj koj qhov nyiaj tshuav. Yog tias koj pom nws nyuaj,
Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov FAQs
Tuaj nov cuag Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Arms Apart Circular Toe Touch ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog ntau qhov me me ntawm cov lus tsa suab thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv qhov hloov pauv tau zoo dua. Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob thaum lub sijhawm ua haujlwm, nws yuav tsum tau nres tam sim ntawd. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum xav txog kev nrhiav tswv yim los ntawm tus kws tshaj lij kom ntseeg tau tias lawv ua tau zoo.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov?
- Lub Rooj Zaum Toe Kov: Qhov kev hloov pauv no tau ua rau zaum, nrog ob txhais ceg sib nrug ntawm V puab, thiab ncav cuag koj cov ntiv taw ib zaug.
- Lub Ib Leeg Toe Kov: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sawv ntawm ib txhais ceg, txuas rau lwm ceg rau pem hauv ntej thiab ncav mus kov koj ntiv taw nrog txhais tes rov qab.
- Kev dhia ntiv taw kov: Qhov kev hloov pauv no ntxiv cov ntsiab lus cardio, qhov chaw koj dhia thiab sim kov koj cov ntiv taw hauv nruab nrab huab cua.
- Squatting Toe Kov: Qhov kev hloov pauv no sib xyaw ua ke ntawm txhua tus ntiv taw kov, yog li ua rau koj lub cev qis dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov?
- Standing Side Crunch: Qhov kev tawm dag zog no ua rau cov Caj Npab Apart Circular Toe Kov los ntawm kev ua haujlwm ntawm oblique cov leeg thiab txhim kho ntau yam kev txav ntawm lub duav thiab lub duav, uas kuj tau koom nrog thaum Arms Apart Circular Toe Touch.
- Pilates Scissor: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Arms Apart Circular Toe Touch los ntawm kev txhawb nqa kev yooj yim ntawm cov leeg thiab sab nraub qaum, uas yog ib qho tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm Arms Apart Circular Toe Touch kom zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Arms Sib nrug Circular ntiv taw kov
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Lub duav toning workouts
- Arms Apart Toe Touch exercise
- Bodyweight hip exercises
- Tsev workouts rau lub duav
- Tsis muaj cuab yeej siv duav ua haujlwm
- Lub duav thiab lub duav toning
- Arms Apart Circular Toe Touch workout
- Lub cev qoj ib ce rau lub duav
- Home-based hip workouts