Thumbnail for the video of exercise: Cable Kaw Grip Curl

Cable Kaw Grip Curl

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliKev hnaus los ntawm cov tswv mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivCable
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Kaw Grip Curl

Lub Cable Kaw Grip Curl yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov biceps thiab forearms, txhawb kev txhim kho cov leeg txhais thiab kev ua siab ntev. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov kev hloov kho tau. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws lub peev xwm cais tawm thiab koom nrog cov leeg caj npab zoo, txhawb cov leeg nqaij thiab txhim kho tag nrho lub cev lub zog.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Kaw Grip Curl

  • Xaiv qhov koj xav tau ntawm lub tshuab thiab txuas ncaj nraim los yog EZ bar rau lub rubey qis.
  • Tuav lub bar nrog koj ob txhais tes tig thiab tuav tes ua ke; qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev txhua lub sijhawm thiab curl qhov hnyav thaum cog koj cov biceps, txuas ntxiv nce qhov hnyav kom txog thaum koj cov biceps tau cog lus tag nrho thiab lub bar nyob ntawm lub xub pwg nyom. Tuav txoj haujlwm sib cog lus ib ntus thaum koj nyem koj lub biceps.
  • Maj mam pib coj lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib thaum koj ua pa tawm.

Nruab ntxaug ntawv Cable Kaw Grip Curl

  • ** Tsis txhob siv Momentum **: Ib qho yuam kev feem ntau yog siv lub zog los yog viav vias lub cev los nqa qhov hnyav. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Nco ntsoov xyuas kom koj tswj tau qhov hnyav thoob plaws hauv qhov kev txav, ob qho tib si thaum nqa thiab txo qis.
  • ** Grip **: Tuav lub cable bar nrog tuav ze, tes ntawm lub xub pwg dav sib nrug. Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub dab teg.
  • **Full Range of Motion**: Xyuas kom tseeb tias koj siv ntau yam kev tawm suab rau qhov kev tawm dag zog no. Pib nrog koj txhais caj npab kom ntev thiab curl qhov hnyav kom txog thaum koj cov biceps tau cog lus tag nrho, ces maj mam qis dua.

Cable Kaw Grip Curl FAQs

Tuaj nov cuag Cable Kaw Grip Curl?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Close Grip Curl ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws raug pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg paub txog tus neeg qhia pib los ntawm daim ntawv raug thiab cov txheej txheem. Maj mam, raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho, qhov hnyav tuaj yeem nce ntxiv.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Kaw Grip Curl?

  • Lub Rooj Zaum Cable Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj zaum tso rau pem hauv ntej ntawm lub tshuab cable thiab ua cov lus tsa suab.
  • Cable Hammer Curl: Qhov kev hloov pauv no siv txoj hlua txuas es tsis txhob siv lub bar, thiab koj tuav txoj hlua nrog xib teg mus rau ib leeg, ua raws li cov lus tsa suab ntawm viav vias rauj.
  • Ib-Arm Cable Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv ib qho kev sib txuas thiab ua cov curl nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm, uas tuaj yeem pab daws qhov tsis sib xws ntawm lub zog.
  • Cov Nyiaj Siv Hluav Taws Xob Cable Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj sawv ntawm ob lub tshuab cable nrog lub siab rub, tuav cov tes thiab ua qhov curling nrog koj txhais caj npab txuas mus rau sab saud.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Kaw Grip Curl?

  • Tricep Pushdowns: Thaum Cable Kaw Grip Curl ua haujlwm ntawm koj lub biceps, Tricep Pushdowns yuav ntxiv nws los ntawm kev tsom koj cov triceps, ua kom muaj kev sib npaug thiab lub zog ntawm koj txhais tes.
  • Preacher Curls: Cov no tshwj xeeb yog tsom rau qis biceps thiab brachialis, ntxiv rau Cable Close Grip Curl los ntawm kev muab kev tawm dag zog ntau dua rau cov biceps thiab pab txhim kho cov leeg nqaij.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Kaw Grip Curl

  • Cable Bicep Workout
  • Kaw Grip Cable Curl
  • Upper Arm Cable Exercise
  • Bicep Strengthening nrog Cable
  • Cable Tshuab Arm Workout
  • Kaw Grip Bicep Curl
  • Cable Workout rau Upper Arms
  • Bicep Cable Curl Exercise
  • Kaw Grip Cable Bicep Routine
  • Upper Arm Strengthening nrog Cable