Cable Seated Wide-grip Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Seated Wide-grip Kab
Cable Seated Wide-grip Kab yog ib qho kev tawm dag zog lub cev tsom rau lub cev sab saud, tshwj xeeb yog cov leeg nraub qaum, suav nrog latissimus dorsi, rhomboids, thiab trapezius. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv zoo siab nrhiav kev txhim kho lub cev, txhim kho cov leeg txhais, thiab ua kom lub cev muaj zog. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nraub qaum, thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lwm yam nqa thiab kev ua haujlwm txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Seated Wide-grip Kab
- Tuav lub dav tuav bar nrog ob txhais tes, xib teg tig mus, thiab xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom so.
- Rub lub bar ntawm koj lub duav thaum tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev, tsom mus rau nyem koj lub xub pwg hniav ua ke thaum koj ua qhov txav.
- Tuav txoj hauj lwm no ib pliag kom hnov qhov contraction hauv koj cov leeg nraub qaum.
- Maj mam rub koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib, tiv thaiv qhov hnyav kom koom nrog koj cov leeg, thiab rov ua lub zog rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Seated Wide-grip Kab
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los rub lub cable ntawm koj. Qhov no tsis tsuas yog txo cov kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev tswj koj cov kev txav, rub lub cable ntawm koj siv koj cov leeg nraub qaum thiab rov qab mus rau qhov chaw pib hauv kev tswj hwm.
- Kev tuav kom raug: Xyuas kom meej tias koj tuav yog dav thiab koj ob txhais tes tig rau hauv. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub bar nruj dhau los yog siv qhov tuav uas nqaim dhau, ob qho tib si tuaj yeem ua rau lub dab teg lossis raug mob.
- Tag Nrho Cov Kev Tawm Tsam: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog, xyuas kom koj siv ntau yam
Cable Seated Wide-grip Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Seated Wide-grip Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Seated Wide-grip Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov pib pib nrog lub teeb yuag kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv kom raug thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas lossis coj lawv thawj zaug, kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Seated Wide-grip Kab?
- Ib leeg-Arm Cable Kab: Cov qauv no tsom rau ib sab ntawm lub cev ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj tsom mus rau cov leeg tsis sib xws thiab txhawb nqa lub zog unilateral.
- Cable Seated Underhand Kab: Los ntawm kev siv qhov tuav hauv qab, koj tuaj yeem koom koj cov biceps ntau dua thaum tseem ua haujlwm rau koj cov leeg nraub qaum.
- Standing Cable Kab: Tsis txhob zaum, qhov kev hloov pauv no tau ua sawv ntsug, uas cuam tshuam koj lub cev thiab lub cev qis ntxiv rau koj lub cev sab sauv.
- Cable Seated Wide-grip Kab nrog Twist: Qhov version no ntxiv ib qho kev sib tw ntawm qhov kawg ntawm rub, uas ua haujlwm rau oblique cov leeg thiab ntxiv ib qho kev sib hloov rau kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Seated Wide-grip Kab?
- Deadlifts yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas txhawb nqa Cable Seated Wide-grip Kab vim tias, thaum lawv tseem ua haujlwm cov leeg nraub qaum, lawv suav nrog ntau cov leeg hauv lub cev thiab cov tub ntxhais, txhawb nqa tag nrho lub zog thiab sib npaug.
- Bent-over Rows tuaj yeem ua tiav Cable Seated Wide-grip Kab los ntawm kev tsom mus rau cov leeg zoo sib xws, suav nrog cov lats thiab rhomboids, tab sis lawv kuj koom nrog sab nraub qaum thiab lub duav, txhim kho tag nrho lub zog rov qab thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Seated Wide-grip Kab
- "Cable kab workout rau rov qab
- Wide-grip seated row exercise
- Cable tshuab rov qab ce
- Txhim kho rov qab nrog kab kab
- Wide-grip kab kab txheej txheem
- Kev loj hlob ntawm cov leeg rov qab nrog cov kab zaum
- Cable zaum kab rau cov leeg nraub qaum
- Cable tshuab ce rau rov qab
- Wide-grip kab workout
- Rov qab ntxiv dag zog nrog zaum kab kab "