Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm
Lub Dumbbell Banded Bench Press yog ib qho kev ua kom muaj zog tshwj xeeb uas ua ke nrog cov txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv band thiab dumbbell kev cob qhia los txhim kho lub hauv siab, lub xub pwg, thiab lub zog triceps. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau nruab nrab rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce uas tab tom nrhiav ntxiv ntau yam rau lawv lub hauv siab workouts thiab ua kom lawv lub zog thiab cov leeg nqaij hypertrophy. Cov tib neeg tuaj yeem nyiam qhov kev tawm dag zog no vim tias qhov kev tawm tsam ntxiv los ntawm pab pawg ua rau muaj kev nyuaj siab, yog li nyuaj rau cov leeg nqaij thoob plaws txhua qhov kev tawm suab, ua rau cov leeg nqaij zoo dua thiab txhais.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm
- Pw rau ntawm lub rooj ntev zaum, tuav qhov kawg ntawm qhov kev tawm tsam band thiab ib lub dumbbell nyob rau hauv txhua txhais tes, nrog koj txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb.
- Tso lub dumbbells ntawm lub xub pwg dav, nyob saum koj lub hauv siab, nrog koj ob txhais tes tig tawm ntawm koj.
- Ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog, nias lub dumbbells upwards kom txog thaum koj ob txhais caj npab txuas ntxiv, tswj kev nro ntawm cov qhab thaum koj ua li ntawd.
- Txo lub dumbbells rov qab rau hauv koj lub hauv siab maj mam, tiv thaiv qhov rub ntawm pab pawg, kom ua tiav ib qho rov ua dua. Rov ua qhov no rau koj qhov kev xav tau ntau dua.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm
- Kev Tso Npe Zoo Band: Muab cov hlua tiv thaiv kom raug. Nws yuav tsum tau nyob ib ncig ntawm koj lub nraub qaum thiab txhua qhov kawg yuav tsum tuav hauv txhua txhais tes nrog rau dumbbells. Qhov kev tso kawm band tsis raug tuaj yeem ua rau lub siab tsis sib haum thiab ua rau koj cov leeg.
- Siv Lub Cev Muaj Zog: Siv dumbbells uas haum rau koj qib zog. Kev siv qhov hnyav hnyav dhau tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Tswj Movement: Tsis txhob txav ceev, jerky. Tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no yog qeeb, tswj kev txav mus los. Qhov no yuav pab ua kom cov nqaij ntshiv kom zoo thiab ua tau zoo. Thaum koj txo lub dumbbells, ua nws maj mam kom tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov eccentric ntawm qhov kev tawm dag zog
Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Banded Bench Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav thiab tsom rau ntawm daim ntawv kom raug kom tsis txhob raug mob. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj pib. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib kev tawm dag zog thiab txias tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm?
- Dumbbell Close Grip Bench Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, lub dumbbells tau nyob ze ua ke uas tsom rau triceps thiab cov leeg hauv siab hauv siab ntau dua.
- Dumbbell Decline Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no yog ua rau ntawm lub rooj zaum poob qis thiab nws feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab.
- Dumbbell Pem Teb Xovxwm: Hloov lub rooj zaum, qhov kev hloov pauv no yog ua rau hauv pem teb uas txwv qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab tsom ntau rau ntawm triceps thiab cov leeg hauv siab.
- Dumbbell Single Arm Bench Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas pab txhim kho kev sib npaug thiab lub zog unilateral.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm?
- Dumbbell Flys yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo uas ua tiav Dumbbell Banded Bench Press vim tias lawv cais cov leeg hauv siab, txhim kho cov leeg txhais thiab pab nrog txoj kab rov tav thawb txav pom hauv lub rooj zaum xovxwm.
- Tricep Dips kuj tseem tuaj yeem ua ntxiv rau Dumbbell Banded Bench Press thaum lawv tsom rau kev ntxiv dag zog rau triceps, cov leeg nqaij tseem ceeb siv hauv lub rooj zaum xovxwm, yog li txhim kho koj lub zog thawb thiab lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Banded Lub Rooj Zaum Xovxwm
- Dumbbell Chest Workout
- Banded Bench Press Exercise
- Kev cob qhia lub zog nrog Dumbbells
- Chest Building Exercises
- Resistance Band Bench Xovxwm
- Dumbbell Bench Press Variations
- Banded Dumbbell Workout
- Kev cob qhia lub hauv siab
- Tsev Gym Chest Exercises
- Ua haujlwm zoo hauv siab nrog Dumbbells