Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliKev hnaus los ntawm cov tswv mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."

Cov khoom sivTus nais busin

Ib tej Vaj

Ib tej Vaj them

Tawm tso kevExercises:

Dumbbell Lunge nrog Bicep Curl

Dumbbell Biceps Curl Squat

Dumbbell zaum Ib Caj Npab Bicep Curl ntawm Kev Cuam Tshuam Pob nrog ceg tsa

Dumbbell zaum Curl

Dumbbell Prone Incline Rauj Curl

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Dumbbell dag Supine Biceps Curl

Dumbbell Bicep Curl Lunge nrog Bowling Motion

Dumbbell Alternate Rauj Preacher Curl

Dumbbell Alternating Bicep Curl nrog ceg tsa ntawm ce pob

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob

Lub Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob yog ib qho kev tawm dag zog uas ua ke nrog kev cob qhia lub zog thiab kev sib npaug los txhim kho lub cev lub zog, kev ruaj ntseg, thiab kev sib koom tes. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau nruab nrab rau cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog uas xav ntxiv ntau yam thiab siv zog rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov kev tswj hwm tuaj yeem pab txhim kho cov leeg txhais, txhim kho kev sib npaug, thiab ua kom lub cev tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob

Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev, exhale thiab curl lub luj thaum cog lus koj biceps. Xyuas kom koj tuav lub caj npab sab sauv thiab tsuas yog txav koj lub hauv pliaj.
Txuas ntxiv mus kom txog thaum koj cov biceps tau cog lus tag nrho thiab lub dumbbells nyob ntawm lub xub pwg theem. Tuav txoj haujlwm sib cog lus ib pliag thaum koj nyem koj lub biceps.
Inhale thiab maj mam pib txo lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib.
Rov ua cov kauj ruam no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom muaj V zaum ntawm lub pob Bosu rau tag nrho cov kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob

Daim Ntawv Tsim Nyog: Tuav lub dumbbell ntawm txhua txhais tes nrog koj ob txhais tes tig rau pem hauv ntej. Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev txhua lub sijhawm. Nov yog koj txoj haujlwm pib. Curl lub luj thaum cog lus koj biceps. Cia lub caj npab sab sauv nyob ruaj ruaj, tsuas yog lub hauv pliaj yuav tsum txav mus. Tsis txhob siv koj lub nraub qaum lossis lub xub pwg nyom los nqa qhov hnyav; koj biceps yuav tsum ua txhua yam haujlwm.
Tswj Movement: Tsis txhob txav ceev, jerky. Hloov chaw, nqa thiab txo lub dumbbells hauv qeeb, tswj tau. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tab sis kuj ua kom koj cov leeg, tsis yog lub zog, ua haujlwm.
Tsis txhob overextending: Thaum txo cov dumbbells,

Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob FAQs

Tuaj nov cuag Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Ball ce. Txawm li cas los xij, qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj kev sib npaug thiab lub zog, yog li nws yuav nyuaj rau cov neeg tshiab rau kev tawm dag zog. Nws raug pom zoo kom pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum lub zog thiab kev sib npaug txhim kho. Nws kuj tseem yuav pab tau rau kev xyaum V Sit thiab Bicep Curls cais ua ntej sib xyaw ua ke, thiab ua qhov kev tawm dag zog yam tsis muaj Bosu Ball ua ntej qhia nws. Raws li ib txwm muaj, cov neeg pib tshiab yuav tsum nrhiav kev cob qhia ua haujlwm kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug thiab nyab xeeb.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob?

Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Stability Ball: Hloov chaw siv Bosu Pob, qhov kev hloov pauv no siv lub pob ruaj khov los ntxiv kev sib tw sib npaug thiab cov tub ntxhais ruaj khov.
Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Lub Rooj Zaum: Qhov kev hloov pauv no hloov Bosu Pob nrog lub rooj zaum tiaj tus, ua rau nws yooj yim me ntsis rau cov pib tshiab lossis cov uas muaj teeb meem sib npaug.
Hloov Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob: Tsis txhob nqa ob lub dumbbells ib zaug, qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nqa ib zaug, uas tuaj yeem pab cais tawm thiab tsom mus rau txhua caj npab ntawm tus kheej.
Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob nrog Leg Lift: Qhov kev hloov pauv siab no ntxiv ib ceg

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob?

Concentration Curls: Cov no cais cov bicep txawm ntau tshaj li tus qauv curl, thiab los ntawm kev ua lawv tom qab Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Ball, koj tuaj yeem xyuas kom meej tias koj cov biceps tau tag nrho, ua rau cov nqaij ntshiv zoo dua thiab muaj zog nce.
Tricep Dips: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg tawm tsam - triceps. Ua haujlwm ob qho tib si biceps thiab triceps tuaj yeem ua rau muaj kev sib npaug ntawm sab caj npab thiab tiv thaiv cov leeg nqaij tsis txaus.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Biceps Curl V Zaum ntawm Bosu Pob

Dumbbell Biceps Curl ntawm Bosu Pob
V Sit Biceps Exercise
Upper Arm Workout nrog Dumbbell
Biceps Curl nrog Stability Pob
Bosu Ball Arm Exercises
Dumbbell V Sit Bicep Curl
Stability Pob Bicep Workouts
Upper Arm Toning nrog Dumbbell thiab Bosu Pob
Bosu Pob Biceps Curl Exercise
V Zaum Dumbbell Curl rau Upper Arms