Kettlebell Seated Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Seated Press
Lub Kettlebell Seated Press yog ib qho kev ua kom muaj zog uas ua rau lub xub pwg nyom, caj npab, thiab lub hauv paus. Nws yog zoo meej rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts uas xav txhim kho lub cev lub zog thiab stability. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho cov leeg txhais, txhim kho lub cev, thiab txhawb kev ua haujlwm tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Seated Press
- Xyuas kom koj ob txhais tes tig mus rau pem hauv ntej, thiab koj lub luj tshib yog khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, ua raws li koj lub xub pwg nyom.
- Maj mam thawb lub kettlebells upwards, ncua koj ob txhais caj npab kom tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Tuav txoj haujlwm no rau ib pliag, tom qab ntawd maj mam txo cov kettlebells rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj kev txav mus los.
- Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua, kom ntseeg tau tias muaj daim ntawv tsim nyog thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Seated Press
- Tswj Movement: Lwm qhov yuam kev yog rushing lub zog. Lub kettlebell zaum xovxwm yuav tsum tau ua kom qeeb thiab tswj tau. Nias lub kettlebell saum taub hau kom txog thaum koj txhais caj npab txuas ntxiv, nres ib pliag, ces maj mam txo nws rov qab. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj lub hauv paus. Qhov no tsis tsuas yog pab kom ruaj khov koj lub cev tab sis kuj ua haujlwm rau koj cov leeg nqaij. Ib qho yuam kev feem ntau yog arch
Kettlebell Seated Press FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Seated Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell Seated Press ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau lub cev sab sauv, tshwj xeeb tshaj yog lub xub pwg nyom thiab caj npab. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tau pib nrog lub teeb kettlebell thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog txhim kho. Nws kuj tseem ceeb heev kom tswj tau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Cov neeg pib tshiab yuav tsum txiav txim siab tau txais kev taw qhia los ntawm tus kws qhia qoj kom ntseeg tau tias lawv ua tau qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Seated Press?
- Kettlebell Seated Press nrog Twist: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ntxiv qhov twist rau koj lub cev thaum koj nias lub kettlebell, koom nrog koj cov tub ntxhais thiab obliques.
- Muab ob npaug rau Kettlebell Seated Xovxwm: Cov ntawv no xav kom koj nias ob lub kettlebells ib txhij, nce qhov kev sib tw thiab lub zog xav tau.
- Kettlebell Seated Press nrog Resistance Band: Los ntawm kev ntxiv cov qhab nia tiv thaiv rau koj lub kettlebell zaum xovxwm, koj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab nyuaj ntawm kev tawm dag zog.
- Kettlebell Seated Arnold Press: Qhov kev hloov pauv no suav nrog lub voj voog, tig lub suab thaum koj nias lub kettlebell saum taub hau, muaj npe tom qab Arnold Schwarzenegger, thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm koj lub xub pwg leeg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Seated Press?
- Kettlebell Swing: Qhov no ua tiav cov kettlebell zaum xovxwm los ntawm kev koom nrog lub hauv paus thiab lub cev qis, muab kev ua haujlwm puv lub cev thiab txhim kho tag nrho lub zog thiab kev ruaj ntseg uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub rooj zaum xovxwm zoo.
- Push-ups: Lawv koom nrog tib cov leeg nqaij xws li kettlebell zaum xovxwm, feem ntau cov deltoids, triceps, thiab pectorals, tab sis kuj ntxiv ib qho tseem ceeb ntawm kev ruaj ntseg, txhim kho tag nrho lub zog thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Seated Press
- Kettlebell Lub xub pwg Workout
- Seated Kettlebell Xovxwm
- Lub xub pwg Strengthening nrog Kettlebell
- Kettlebell qoj ib ce rau lub xub pwg nyom
- Zaum Lub xub pwg nyom nrog Kettlebell
- Upper Body Workout nrog Kettlebell
- Kettlebell Training rau lub xub pwg nyom
- Zaum Kettlebell Lub xub pwg Exercise
- Kettlebell Xovxwm hauv Seated Position
- Seated Kettlebell Workout rau Lub xub pwg nyom