Kettlebell Strict Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Strict Press
Lub Kettlebell Strict Press yog ib qho kev tawm dag zog lub zog uas feem ntau tsom rau lub xub pwg nyom, tab sis kuj koom nrog lub cev thiab lub cev qis, muab kev tawm dag zog. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab heev, vim nws qhov nyuaj kho tau raws li qhov hnyav ntawm kettlebell. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub rau nws lub peev xwm los tsim lub cev lub zog, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab txhim kho kev ua haujlwm tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Strict Press
- Koom koj lub hauv paus thiab ua kom koj lub nraub qaum ncaj, tom qab ntawd nias lub kettlebell saum taub hau los ntawm kev nthuav koj txhais caj npab kom txog thaum nws ncaj nraim.
- Nquag ib pliag rau saum, xyuas kom koj lub pob ntseg ze rau koj pob ntseg thiab koj lub dab teg ncaj nraim saum koj lub xub pwg.
- Maj mam txo lub kettlebell rov qab mus rau qhov chaw pib hauv kev tswj hwm, ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws.
- Rov ua qhov txav mus rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua, tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab thiab ua tib cov kauj ruam.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Strict Press
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Ua ntej koj pib xovxwm, xyuas kom koj cov tub ntxhais koom nrog. Qhov no muab kev ruaj ntseg thiab pab tiv thaiv kev raug mob. Ib qho yuam kev feem ntau yog arch nraub qaum thaum lub sijhawm xovxwm, uas tuaj yeem ua rau raug mob nraub qaum. Hloov chaw, ua kom koj lub cev ncaj thiab koj abs nruj.
- ** Nias Up thiab Tawm **: Thaum koj nias lub kettlebell, nws yuav tsum txav mus rau hauv txoj kab ncaj nraim thiab tawm me ntsis, xaus nrog koj bicep ze ntawm koj pob ntseg. Ib qho yuam kev feem ntau yog nias ncaj nraim, uas tuaj yeem ua rau lub kettlebell ntaus lub hauv pliaj thiab ua rau raug mob. 4
Kettlebell Strict Press FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Strict Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell Strict Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom txog thaum lawv tau ua tiav daim ntawv thiab cov txheej txheem kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov kom zoo ua ntej pib, thiab nres yog tias lawv hnov mob. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov pib tshiab kom tau txais kev taw qhia los ntawm tus kws qhia lossis tus kws qhia kom paub tseeb tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Strict Press?
- Kettlebell Seated Press: Qhov kev hloov pauv no yog ua thaum zaum, uas txo qhov kev koom tes ntawm lub cev qis thiab tsom ntau dua ntawm lub xub pwg nyom.
- Kettlebell Hauv qab-up Xovxwm: Hauv qhov kev hloov pauv no, lub kettlebell yog tuav upside down, nrog tus kov tig mus rau hauv qab, uas ua rau muaj kev sib tw ntawm kev tuav thiab lub xub pwg nyom.
- Muab ob npaug rau Kettlebell Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog nias ob lub kettlebells tib lub sijhawm, uas ua rau kom lub nra hnyav thiab ua rau cov leeg ntau dua.
- Kettlebell Tub Rog Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no tau ua thaum sawv nrog ob txhais taw ua ke, yuam cov tub ntxhais ua haujlwm hnyav kom tswj tau qhov sib npaug thiab ruaj khov.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Strict Press?
- Kettlebell Swings tuaj yeem txhim kho qhov kev ua tau zoo ntawm Kettlebell Strict Press los ntawm kev txhim kho lub duav tsav thiab cov tub ntxhais ruaj khov, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tuav cov ntawv kom zoo thiab sib npaug thaum nias.
- Push-ups yog lwm yam kev tawm dag zog thaum lawv ua haujlwm hauv siab, triceps, thiab lub xub pwg nyom, zoo ib yam li Kettlebell Strict Press, yog li txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Strict Press
- Kettlebell Lub xub pwg Workout
- Kettlebell Strict Press Exercise
- Kettlebell Overhead Press
- Lub xub pwg Strengthening nrog Kettlebell
- Kettlebell Workout rau Lub xub pwg nyom
- Nruj Xovxwm Kettlebell Routine
- Kettlebell qoj ib ce rau lub xub pwg nyom
- Overhead Kettlebell Press Workout
- Kettlebell Strict Press Technique
- Lub xub pwg tsev Kettlebell Exercises