Korean dips
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Korean dips
Kauslim dips yog ib qho nyuaj rau lub cev qoj ib ce uas feem ntau yog lub hom phiaj ntawm deltoids, triceps, thiab hauv siab cov leeg, muab kev tawm dag zog hnyav los txhim kho lub zog thiab cov leeg txhais. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam ua haujlwm nruab nrab thiab siab heev uas tab tom nrhiav kom muaj ntau haiv neeg lawv li niaj hnub thiab tawm tsam lawv lub cev hauv txoj hauv kev tshiab. Cov tib neeg tuaj yeem xav koom nrog Kaus Lim Kauslim rau hauv lawv cov kev tawm dag zog rau lawv txoj hauv kev tshwj xeeb rau cov leeg nqaij, muaj peev xwm txhim kho tag nrho lub cev lub zog, thiab kom muaj peev xwm ua kom cov leeg muaj zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Korean dips
- Tom qab ntawd, khoov koj lub cev rau pem hauv ntej, khoov koj lub luj tshib thiab txo koj lub cev ntawm cov tuav kom txog thaum koj lub hauv siab yuav luag kov cov tuav thiab koj lub luj tshib ntawm 90-degree kaum sab xis.
- Lub sijhawm no, thawb koj lub cev mus rau pem hauv ntej thiab rov qab los ntawm kev txav arc, siv koj ob txhais tes thiab lub xub pwg nyom.
- Thaum koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws, koj lub cev yuav tsum tau leaning rov qab nrog koj txhais caj npab, thiab koj ob txhais ceg dai hauv qab koj.
- Thaum kawg, txo koj lub cev rov qab thiab xa mus rau hauv qhov chaw pib, ua kom tiav ib tus rep. Rov ua qhov no rau ntau li ntau reps raws li xav tau.
Nruab ntxaug ntawv Korean dips
- **Controlled Movement**: Ib qho yuam kev feem ntau yog poob qis heev los yog siv lub zog los thawb koj tus kheej rov qab. Hloov chaw, tswj koj qhovntsej thiaj tsis mob thiab nce siab, tsom mus rau cov leeg koj ua haujlwm. Qhov no yuav tsis tsuas yog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tab sis kuj ua rau kev tawm dag zog zoo dua.
- ** Dab teg txoj hauj lwm**: Xyuas kom meej tias koj lub dab teg nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab thiab koj txhais tes tuav cov tuav ruaj khov. Kev tuav lub dab teg tsis raug tuaj yeem ua rau muaj mob lossis raug mob, thiab kev tuav tsis muaj zog tuaj yeem ua rau tsis muaj zog thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- ** Pib Maj mam **: Yog tias koj tshiab rau Kaus Lim Kauslim, pib nrog cov kev pab cuam ntawm kev tawm dag zog lossis siv lub tshuab nqus dej kom txog thaum koj tsim kom muaj zog txaus. Dhia ncaj nraim rau hauv daim ntawv qhia tag nrho ntawm
Korean dips FAQs
Tuaj nov cuag Korean dips?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua cov Korean dips ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws yog ib qho kev tawm dag zog uas yuav tsum tau ua kom muaj zog ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub xub pwg nyom, hauv siab, thiab triceps. Cov pib tshiab yuav tsum pib nrog cov kev tawm dag zog yooj yim xws li thawb-ups thiab dips tsis tu ncua los txhim kho lawv lub zog ua ntej sim Korean dips. Nws kuj tseem ceeb heev uas yuav tsum tau siv daim ntawv kom tsis txhob raug mob, yog li nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj los ntawm kev tawm dag zog thaum pib. Nco ntsoov mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb nrawm dhau.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Korean dips?
- Doenjang Dip yog lwm cov tsoos Korean dip ua los ntawm fermented soybean paste, feem ntau ua ke nrog qej, ntsuab dos, thiab noob hnav roj, muab ib tug savory thiab umami-nplua nuj saj.
- Ssamjang Dip yog tuab, ntsim, thiab me ntsis qab zib dip feem ntau siv hauv Korean BBQ, ua los ntawm kev sib xyaw ntawm doenjang (fermented soybean paste) thiab gochujang (liab chili paste).
- Ganjang Dip yog cov kua txiv hmab txiv ntoo uas feem ntau siv rau sushi lossis sashimi hauv Korean cuisine, feem ntau tov nrog wasabi lossis ntsuab dos rau kev ncaws pob ntxiv.
- Chogochujang Dip yog ib qho tshwj xeeb Korean dip uas ua ke nrog gochujang (liab chili paste) nrog vinegar thiab qab zib, tsim kom muaj qab zib, tangy, thiab ntsim tsw.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Korean dips?
- Pull-ups: Pull-ups kuj ua haujlwm ntawm koj lub cev lub zog, tshwj xeeb tshaj yog koj cov leeg nraub qaum thiab biceps, uas tau koom nrog thaum lub sij hawm Kauslim dips, muab kev sib npaug.
- Abdominal Planks: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev sib npaug thiab kev tswj xyuas thaum lub sij hawm tua Korean dips, pab txhim kho koj cov txheej txheem thiab kev ua tau zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Korean dips
- Korean dips workout
- Lub cev qoj ib ce rau hauv siab
- Chest strengthening Korean dips
- Korean dips qoj ib ce
- Bodyweight hauv siab workout
- Korean dips ce qhia
- Yuav ua li cas ua Korean dips
- Korean dips rau cov leeg pectoral
- Home workout Korean dips
- Korean dips txheej txheem rau hauv siab.