PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch
PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch yog ib qho kev tawm dag zog zoo tsim los ua kom lub xub pwg txav thiab txhim kho lub cev, ua rau nws zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, lossis txhua tus neeg muaj lub xub pwg nyom. Nws feem ntau yog tsom rau lub xub pwg nyom, pab kom yooj yim nro thiab txhim khu kev yooj yim hauv cheeb tsam no. Yog tias koj tab tom nrhiav kev txhim kho koj lub cev sab sauv, tiv thaiv kev raug mob, lossis txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv kev ua haujlwm saum taub hau xws li nqa hnyav lossis ua luam dej, qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntxiv rau koj li niaj hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch
- Tom ntej no, tsa cov yeeb nkab PVC saum koj lub taub hau, ncav cuag koj txhais tes thaum tuav koj txhais taw xub pwg dav sib nrug kom sib npaug.
- Maj mam txo cov yeeb nkab PVC hauv qab koj lub taub hau kom txog thaum nws nyob nrog koj lub xub pwg nyom, ua kom koj lub luj tshib siab thiab sib npaug rau hauv av.
- Tuav txoj hauj lwm no rau ob peb feeb, hnov qhov ncab ntawm koj lub xub pwg nyom thiab hauv siab cov leeg.
- Thaum kawg, maj mam tsa cov yeeb nkab PVC rov qab rau saum koj lub taub hau thiab rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov ua qhov txheej txheem no rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Koom koj cov leeg nqaij hauv lub cev kom muaj kev ruaj ntseg thiab sib npaug. Qhov no tseem yuav pab tiv thaiv koj lub nraub qaum los ntawm kev nyuaj siab. Feem ntau yuam kev kom zam: Tsis txhob hnov qab koom nrog koj lub hauv paus lossis koj tuaj yeem ua rau koj nraub qaum.
- Siv Koj Ua Tsis Taus: Siv koj cov pa kom tob zuj zus. Ua pa tob tob, ces exhale thaum koj maj mam thawb koj lub luj tshib thiab tawm, ncab cov leeg ntawm koj lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Rov ua tus qauv ua pa no dua txhua qhov kev tawm dag zog. Feem ntau yuam kev kom zam
PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch FAQs
Tuaj nov cuag PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch ce. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib qeeb thiab tsom mus rau daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Yog tias ua tau, nws muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej. Lub PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev txhim kho lub xub pwg nyom thiab hloov tau yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas npaj yuav koom nrog kev tawm dag zog xws li pem hauv ntej squat lossis ntxuav thiab jerk.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch?
- Qab-lub-Caj dab PVC Stretch: Qhov no suav nrog tuav cov yeeb nkab PVC qab koj lub caj dab thiab maj mam thawb nws mus rau sab xis kom ncab koj cov leeg triceps thiab lub xub pwg nyom.
- PVC Pass-Through Stretch: Qhov no suav nrog tuav cov yeeb nkab PVC nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj nrog kev tuav dav thiab tom qab ntawd nqa nws saum koj lub taub hau thiab tom qab koj nraub qaum, thiab tom qab ntawd thim rov qab lub zog.
- Seated PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog zaum hauv pem teb lossis lub rooj zaum nrog koj lub hauv caug khoov, tuav cov yeeb nkab PVC hauv pem hauv ntej racking txoj hauj lwm, thiab tom qab ntawd txav mus rau pem hauv ntej kom ncab koj lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum.
- Supine PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch: Qhov no suav nrog pw ntawm koj sab nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov, tuav cov yeeb nkab PVC hauv pem hauv ntej racking txoj hauj lwm, thiab tom qab ntawd nqa koj txhais caj npab saum taub hau kom ncab koj lub xub pwg nyom thiab hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch?
- Lub dab teg Flexor Stretch tuaj yeem ua tiav PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch los ntawm kev ua kom lub dab teg hloov tau yooj yim thiab lub zog, uas tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm tuav lub barbell hauv pem hauv ntej khib txoj hauj lwm.
- Pem hauv ntej Squats kuj yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch raws li lawv tshwj xeeb lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau tib cov leeg uas siv nyob rau hauv pem hauv ntej khib txoj hauj lwm, txhim kho koj daim ntawv thiab lub cev tag nrho.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav PVC Pem Hauv Ntej Rack Stretch
- PVC pem hauv ntej Rack Stretch ce
- Lub cev hnyav rov qab ua haujlwm
- PVC yeeb nkab workout rau rov qab
- Pem hauv ntej Rack Stretch nrog PVC
- Lub cev hnyav rov qab stretch
- Home workout rau cov leeg nraub qaum
- PVC pem hauv ntej Rack Stretch txheej txheem
- Rov qab ntxiv dag zog nrog PVC yeeb nkab
- DIY gym ce rau rov qab
- Kev tawm dag zog lub cev kom muaj zog rov qab