Rocky Pull Up Pulldown

• Nqeeb Ib hli: Cov ua koob moj.
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij

Introduction rau tso Rocky Pull Up Pulldown

Rocky Pull Up Pulldown yog ib qho kev tawm dag zog lub zog tsom rau lub cev sab saud, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg hauv nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, uas tab tom nrhiav kom lawv lub cev lub zog thiab cov leeg muaj zog. Los ntawm kev koom nrog Rocky Pull Up Pulldown rau hauv koj lub sijhawm ua haujlwm, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev tag nrho, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb koj lub cev lub zog ua haujlwm, ua haujlwm txhua hnub yooj yim dua.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Rocky Pull Up Pulldown

• Rub koj lub cev kom txog thaum koj lub puab tsaig nyob saum lub bar, ces tuav txoj hauj lwm no ib pliag.
• Thaum koj txo koj lub cev qis, es tsis txhob nres thaum koj ob txhais caj npab tau txuas ntxiv, txuas ntxiv txo koj lub cev kom txog rau thaum koj nyob hauv txoj hauj lwm dai nrog koj txhais tes tag nrho saum koj lub taub hau.
• Tam sim no, rub koj lub cev rov qab, tab sis lub sij hawm no, rub koj lub cev ntawm ib sab tes, ces txo koj tus kheej thiab rub mus rau lwm sab tes.
• Rov ua cov kauj ruam no rau tus lej xav tau rov ua dua, hloov tes koj rub mus rau txhua tus rep.

Nruab ntxaug ntawv Rocky Pull Up Pulldown

• Ua kom sov: Nws yog ib qho tseem ceeb kom sov ua ntej ib qho kev tawm dag zog, thiab Rocky Pull Up Pulldown tsis muaj qhov zam. Nthuav koj ob txhais caj npab, xub pwg, thiab nraub qaum ua ntej pib qhov kev tawm dag zog los npaj koj cov leeg thiab pob qij txha rau kev txav.
• Grip: Ua tib zoo saib rau koj tuav. Koj txhais tes yuav tsum yog lub xub pwg dav sib nrug thiab koj yuav tsum rub nrog koj ob txhais tes tig ntawm koj. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub bar nruj dhau los yog xoob dhau, uas tuaj yeem ua rau koj lub dab teg thiab tes. 4

Rocky Pull Up Pulldown FAQs

Tuaj nov cuag Rocky Pull Up Pulldown?

Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Rocky Pull Up Pulldown ce, tab sis lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua thiab rov ua dua tshiab kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv kom zoo thiab tsis ua rau lawv cov leeg. Nws kuj tau pom zoo tias cov neeg pib nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij kev tawm dag zog kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom sov so ua ntej pib ua txhua yam kev tawm dag zog thiab mloog koj lub cev kom tsis txhob raug mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Rocky Pull Up Pulldown?

• Qhov thib ob variation yog Assisted Rocky Pull Up Pulldown, qhov twg koj siv lub tshuab rub-up pab lossis ib pab pawg tiv thaiv los pab koj ua qhov kev tawm dag zog, ua kom yooj yim rau cov pib tshiab.
• Qhov thib peb variation yog One-Arm Rocky Pull Up Pulldown, qhov twg koj ua qhov kev tawm dag zog siv ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm los tsom rau txhua sab ntawm koj sab nraub qaum.
• Qhov thib plaub variation yog Wide-Grip Rocky Pull Up Pulldown, qhov twg koj tuav lub bar dav dua lub xub pwg dav sib nrug los tsom cov leeg sib txawv hauv koj nraub qaum.
• Qhov thib tsib variation yog Close-Grip Rocky Pull Up Pulldown, qhov twg koj tuav lub bar ze tshaj lub xub pwg dav sib nrug los muab qhov tseem ceeb ntawm koj txhais caj npab cov leeg.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Rocky Pull Up Pulldown?

• Barbell Row yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Rocky Pull Up Pulldown. Nws kuj tseem tsom rau cov leeg nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog cov latissimus dorsi thiab rhomboids, uas yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho rub-up zog thiab kev ua haujlwm.
• Thaum kawg, Bicep Curl yog ib qho kev tawm dag zog zoo ntxiv vim nws cais cov biceps, uas yog cov leeg mob thib ob siv hauv Rocky Pull Up Pulldown. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau lub biceps, koj tuaj yeem txhim kho koj lub zog rub thiab kev ua siab ntev.