Qav
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Qav
Frogger yog ib qho kev tawm dag zog, tag nrho lub cev tawm dag zog uas txhim kho lub zog, agility, thiab lub plawv dhia. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev tag nrho thiab kev sib koom tes. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim nws muaj kev lom zem thiab nyuaj rau kev koom nrog ntau pawg leeg, txhim kho kev yoog raws, thiab txhawb lub plawv dhia kom zoo calorie hlawv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Qav
- Dhia koj txhais taw rau pem hauv ntej ntawm koj txhais tes, tsaws nrog koj txhais taw sab nraum koj txhais tes, ua raws li tus qav txoj hauj lwm.
- Txo koj lub duav thiab tsa koj lub hauv siab, kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug nyob rau hauv txoj kab nrog koj cov ntiv taw, thiab koj nyob rau hauv ib tug sib sib zog nqus squat.
- Tom qab ntawd, dhia koj ob txhais taw rov qab mus rau qhov chaw pib ua haujlwm.
- Rov ua cov kauj ruam no rau tus lej xav tau rov ua dua lossis rau lub sijhawm teem sijhawm.
Nruab ntxaug ntawv Qav
- Daim Ntawv Tsim Nyog: Ib qho ntawm feem ntau yuam kev hauv kev ua Frogger ce tsis tuav daim ntawv kom raug. Cia koj nraub qaum ncaj thiab koj lub taub hau. Thaum koj dhia mus rau pem hauv ntej, tsaws softly ntawm koj txhais taw, thiab xyuas kom koj lub hauv caug tsis ncav cuag koj cov ntiv taw.
- Core Engagement: Koom koj lub hauv paus rau txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij, tab sis kuj tiv thaiv koj sab nraub qaum los ntawm kev raug mob.
- Tswj Movements: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav. Lub Frogger ce tsis yog hais txog kev ceev tab sis qhov zoo ntawm kev txav. Ua txhua qhov dhia thiab squat suav los ntawm kev ua lawv nrog kev tswj hwm thiab raug.
- Tsis tu ncua: Tsis txhob thawb koj tus kheej hnyav dhau. Siv sijhawm so tsis tu ncua kom ntes koj
Qav FAQs
Tuaj nov cuag Qav?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Frogger ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab xyuas kom zoo kom tsis txhob raug mob. Kev tawm dag zog Frogger yog lub cev tag nrho uas xav tau lub zog, yoog raws, thiab kev sib koom tes, thiab nws yuav nyuaj rau cov neeg tshiab los tawm dag zog. Nws yog ib lub tswv yim zoo los pib nrog kev hloov kho lossis rov ua dua tshiab thiab maj mam nce ntxiv thaum koj qib kev qoj ib ce txhim kho. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws tshaj lij yog tias koj tsis paub meej tias yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Qav?
- "Freeway" yog qhov hloov pauv ntawm Frogger qhov twg koj coj tus qaib hla txoj kev loj uas tsis muaj qav.
- "Frogger hauv Toy Town" muaj kev paub 3D, qhov twg Qav taug kev los ntawm lub ntiaj teb cov khoom ua si.
- "Zapper: One Wicked Cricket" yog qhov kev ua si zoo li Frogger uas koj tswj hwm kab civliv es tsis txhob siv qav, ntxiv qhov twist tshiab rau qhov gameplay.
- "Frogger's Adventures: Tuam Tsev ntawm Qav" qhia txog kev taug txuj kev nyuaj thiab ntau qib rau hom Frogger classic.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Qav?
- Planks: Planks ntxiv Froggers los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, uas tau koom nrog thaum lub sij hawm Frogger ce kom muaj kev ruaj ntseg thiab daim ntawv, yog li txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab sib npaug.
- Burpees: Burpees yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev zoo li Froggers, thiab lawv pab ua kom cov hlab plawv thiab lub zog muaj zog, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm Froggers kom zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Qav
- Frogger kev ua si
- Lub cev hnyav workouts
- Lub duav-targeting workouts
- Frogger qoj ib ce
- Bodyweight Frogger exercise
- Frogger rau lub duav slimming
- Lub duav qoj ib ce tom tsev
- Frogger bodyweight txav
- Txhim kho lub duav nrog Frogger
- Frogger duav workout