Thumbnail for the video of exercise: Smith Tshuab Incline Tricep Extension

Smith Tshuab Incline Tricep Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivKhoom Smith, qhaus xeeb.
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Smith Tshuab Incline Tricep Extension

Lub tshuab Smith Tshuab Incline Tricep Extension yog lub zog-tsim kev tawm dag zog lub hom phiaj ntawm triceps, uas pab txhawb kev txhim kho lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg siab siab, raws li Smith tshuab muab kev ruaj ntseg thiab tso cai rau kev hloov pauv yooj yim ntawm qhov hnyav. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho tag nrho caj npab lub zog, txhim kho kev ua si hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas xav tau lub zog lub cev, thiab pab ua kom lub cev zoo nkauj, zoo nkauj ntawm caj npab.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Smith Tshuab Incline Tricep Extension

  • ncav cuag thiab tuav lub bar ntawm Smith tshuab nrog ib tug overhand tuav, koj ob txhais tes yuav tsum me ntsis nqaim tshaj lub xub pwg dav sib nrug.
  • Pib nrog lub bar ntawm caj npab ntev saum koj lub hauv siab, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Maj mam txo qhov bar ntawm koj lub hauv pliaj los ntawm khoov koj lub luj tshib, ua kom koj sab caj npab nyob ruaj ruaj thoob plaws lub zog.
  • Ncua luv luv rau hauv qab ntawm lub zog, tom qab ntawd thawb lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj lub triceps, nco ntsoov tsis txhob xauv koj lub luj tshib rau saum lub zog. Qhov no ua tiav ib qho rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Smith Tshuab Incline Tricep Extension

  • Kev tuav kom zoo: Nco ntsoov tuav kom zoo ntawm qhov bar. Koj txhais tes yuav tsum yog me ntsis nqaim tshaj lub xub pwg dav sib nrug, thiab koj ob txhais tes yuav tsum tig rau ntawm koj txhais taw. Tsis txhob tuav lub bar kom nruj heev vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub dab teg thiab hauv pliaj.
  • Tswj Kev Tawm Tsam: Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no yog ua txhua tus rep nrog qeeb, tswj kev txav. Tsis txhob jerking lossis rushing lub zog vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis zoo rau koj lub triceps. Txo lub bar ntawm koj lub hauv pliaj, nres ib ntus, thiab tom qab ntawd rub koj txhais tes rov qab mus rau qhov chaw pib

Smith Tshuab Incline Tricep Extension FAQs

Tuaj nov cuag Smith Tshuab Incline Tricep Extension?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Smith Tshuab Incline Tricep Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb qhov kev sim kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog tau ua kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, cov neeg pib tshiab yuav tsum maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog thiab kev nplij siab nrog kev ua kom zoo dua qub.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Smith Tshuab Incline Tricep Extension?

  • Dumbbell Incline Tricep Extension: Tsis txhob siv lub tshuab Smith, qhov kev hloov pauv no siv dumbbells, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm txhua caj npab ntawm nws tus kheej thiab txhim kho cov leeg tsis sib xws.
  • Barbell Incline Tricep Extension: Qhov kev hloov pauv no siv lub barbell hloov lub tshuab Smith, muab qhov sib txawv thiab muaj peev xwm muab kev sib tw ntau dua rau triceps.
  • Resistance Band Incline Tricep Extension: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv tsis siv lub tshuab Smith, uas tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov neeg uas tsis muaj kev nkag mus rau cov khoom siv gym lossis nyiam ua haujlwm hauv tsev.
  • Overhead Tricep Extension: Tsis txhob ua qhov kev tawm dag zog ntawm qhov incline, qhov kev hloov pauv no tau ua tiav sawv lossis zaum ncaj, uas tuaj yeem pab lub hom phiaj ntawm triceps los ntawm ntau lub kaum sab xis.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Smith Tshuab Incline Tricep Extension?

  • Kaw Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau triceps, zoo ib yam li Smith Machine Incline Tricep Extension, tab sis nws kuj koom nrog lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua haujlwm ntau dua lub cev sab sauv.
  • Tricep Dips: Tricep Dips tseem tsom rau cov leeg tricep, tab sis lawv suav nrog lub cev hnyav. Qhov kev hloov pauv no ntxiv rau Smith Machine Incline Tricep Extension los ntawm kev txhawb nqa lub zog ua haujlwm thiab txhim kho kev ruaj ntseg hauv lub cev.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Smith Tshuab Incline Tricep Extension

  • Smith Tshuab Tricep Workouts
  • Incline Tricep Extension Exercises
  • Smith Tshuab Upper Arm Training
  • Tricep Strengthening nrog Smith Tshuab
  • Smith Tshuab Incline Arm Workouts
  • Tricep Extension ntawm Smith Tshuab
  • Upper Arm Exercises ntawm Smith Machine
  • Incline Tricep Extension siv Smith Tshuab
  • Smith Machine Workouts rau Triceps
  • Triceps Toning nrog Incline Extension ntawm Smith Tshuab