Arms Apart Circular Toe Touch
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Arms Apart Circular Toe Touch
Arms Apart Circular Toe Touch se yon egzèsis dinamik ki vize prensipalman nwayo a, paralize yo, ak zepòl, amelyore fleksibilite, balans, ak kowòdinasyon. Li se yon antrennman ekselan pou tou de débutan ak amater Fitness avanse paske li ankouraje konsyans kò ak èd nan chofe kò a anvan antrennman entans. Moun ka vle fè egzèsis sa a pou amelyore fòs kò yo an jeneral, ogmante ranje mouvman yo, epi fè mouvman chak jou yo pi efikas.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Arms Apart Circular Toe Touch
- Kòmanse fè egzèsis la pa koube nan ren epi rive nan men dwat ou manyen pye gòch ou, kenbe bra ou dwat pandan tout mouvman an.
- Tou dousman retounen nan pozisyon an kòmanse, kenbe ekstansyon bra ou.
- Repete menm mouvman an men fwa sa a, pliye epi rive nan men gòch ou nan pye dwat ou.
- Kontinye altène ant chak bò pou kantite repetisyon ou vle, asire w kenbe bra ou dwat ak paralèl ak etaj la pandan tout egzèsis la.
Konsèy pou Pèfòmans Arms Apart Circular Toe Touch
- Mouvman Kontwole: Pliye nan ren epi rive nan men dwat ou desann pou manyen pye gòch ou, kenbe bra ou nan liy ak zepòl ou. Lè sa a, leve tounen moute epi rive nan men gòch ou desann nan manyen pye dwat ou. Asire w ke mouvman an kontwole epi yo pa prese pou evite nenpòt souch oswa aksidan.
- Kenbe bra dwat: Youn nan erè komen yo se koube bra yo pandan egzèsis la. Kenbe bra ou dwat ak nivo ak zepòl ou pandan tout mouvman an. Sa a pral ede angaje nwayo ou ak misk anwo kò ou pi efikasman.
- Kenbe balans: Pandan w ap bese pou w manyen pye w, li enpòtan pou w kenbe balans ou. Si ou jwenn li difisil,
Arms Apart Circular Toe Touch Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè Arms Apart Circular Toe Touch?
Wi, débutan yo ka fè egzèsis Arms Apart Circular Toe Touch. Sepandan, yo ta dwe kòmanse ak yon ranje ki pi piti nan mouvman ak piti piti ogmante kòm fleksibilite yo amelyore. Li enpòtan pou asire bon fòm pou evite blese. Si nenpòt malèz oswa doulè santi pandan egzèsis la, li ta dwe sispann imedyatman. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, débutan yo ta dwe konsidere chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl Fitness asire yo ke yo ap fè li kòrèkteman.
Ki sa ki diferan fason pou fè Arms Apart Circular Toe Touch?
- Touche zòtèy la chita: varyasyon sa a fèt chita, ak janm yo separe nan yon fòm V, epi rive pou zòtèy ou youn nan yon tan.
- Single Leg Toe Touch la: Varyasyon sa a enplike kanpe sou yon sèl janm, pwolonje lòt janm la pi devan epi rive desann manyen zòtèy ou ak men opoze a.
- Toe Touch nan Jumping: Varyasyon sa a ajoute yon eleman Cardio, kote ou sote epi eseye manyen zòtèy ou nan mitan lè.
- Squatting Toe Touch la: Varyasyon sa a entegre yon koupi byen ant chak manyen zòtèy, konsa angaje pi ba kò ou pi entans.
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Arms Apart Circular Toe Touch?
- Kanpe Side Crunch: Egzèsis sa a konplete Arms Apart Circular Toe Touch nan travay sou misk yo oblik ak amelyore ran de mouvman nan zòn nan ren ak anch, ki tou jwenn angaje pandan Arms Apart Circular Toe Touch la.
- Pilates Sizo: Egzèsis sa a konplete Arms Apart Circular Toe Touch pa ankouraje fleksibilite nan paralize yo ak pi ba do, ki se yon eleman enpòtan nan fè Arms Apart Circular Toe Touch efektivman.
Mots-Clés ki gen rapò ak Arms Apart Circular Toe Touch
- Egzèsis bodyweight pou ranch yo
- Antrennman viraj ren
- Arms Apart Toe Touch egzèsis
- Egzèsis anch pwa kò
- Kay antrennman pou ren
- Pa gen okenn ekipman ren egzèsis
- Ranch ak ren viraj
- Arms Apart Circular Toe Touch antrennman
- Bodyweight egzèsis pou ren
- Antrennman anch ki baze lakay ou