Kab Judo Flip
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Kab Judo Flip
Cable Judo Flip a se yon egzèsis dinamik ki vize plizyè gwoup nan misk, amelyore fòs, balans, ak kowòdinasyon. Li ideyal pou atlèt, patikilyèman atis masyal ak pratik judo, akòz enpòtans li nan amelyore pouvwa eksplozif ak ladrès. Moun ta vle enkòpore egzèsis sa a nan woutin yo pou divèsifye antrennman yo, ogmante kapasite fonksyonèl, ak amelyore pèfòmans jeneral atletik.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Kab Judo Flip
- Gen tan pwan manch machin nan kab ak tou de men, men ki pi pre machin nan ta dwe nan yon priz underhand ak lòt men an nan yon priz overhand.
- Rale kab la nan direksyon ou pa wotasyon tors ou ak pivote pye dèyè ou, tankou si ou te fè yon baskile judo.
- Pwolonje bra ou konplètman pandan y ap trese tors ou, kenbe nwayo ou angaje pandan tout mouvman an.
- Tou dousman retounen nan pozisyon an kòmanse, kontwole kab la kòm li ale tounen, epi repete egzèsis la pou kantite lajan an vle nan repetisyon anvan chanje bò.
Konsèy pou Pèfòmans Kab Judo Flip
- Pwa ki apwopriye: Chwazi yon pwa ki difisil men jere. Si pwa a twò lou, ou ka souch misk ou oswa konpwomi fòm ou, ki ka lakòz blesi. Si li twò limyè, ou p ap jwenn tout benefis nan egzèsis la.
- Mouvman Kontwole: Asire w ke w fè egzèsis la ak mouvman kontwole, ekspre. Evite mouvman saccade oswa prese, ki ka lakòz blesi epi yo pa pral efektivman travay misk ou yo.
- Angajman debaz: Cable Judo Flip a se sitou yon egzèsis debaz, kidonk asire w ke ou angaje misk debaz ou yo.
Kab Judo Flip Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè Kab Judo Flip?
Egzèsis Cable Judo Flip la se yon mouvman konplèks ki mande yon bon kantite fòs, balans, ak kowòdinasyon. Li tipikman pa rekòmande pou débutan paske li ka difisil pou fè kòrèkteman san eksperyans anvan oswa fòmasyon. Sepandan, débutan yo ka travay jiska egzèsis sa a lè yo kòmanse ak egzèsis ki pi senp ki vize misk yo menm, tankou ranje kab oswa kab pull-throughs. Toujou sonje chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl Fitness pou asire w ap fè egzèsis kòrèkteman ak san danje.
Ki sa ki diferan fason pou fè Kab Judo Flip?
- Double Cable Judo Flip la ajoute yon baskile siplemantè nan mitan mouvman an pou yon defi adisyonèl.
- Kab Judo Flip a ak yon tòde enkòpore yon tòde kò plen nan fen baskile a, angaje plis gwoup nan misk.
- Low Cable Judo Flip la modifye orijinal la pa kòmanse mouvman an soti nan yon pwen pi ba, vize gwoup misk diferan.
- Cable Judo Flip ak yon so gen ladann yon so nan pikwa nan baskile a, ajoute yon eleman nan Cardio ak ogmante difikilte pou mouvman an.
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Kab Judo Flip?
- "Kettlebell Swings" se yon gwo konpleman nan Cable Judo Flips paske yo tou de enplike ekstansyon anch eksplozif, ki amelyore pouvwa ak kowòdinasyon.
- "Medicine Ball Slams" tou asosye byen ak Cable Judo Flips paske yo tou de mande pou tout kò angajman epi konsantre sou amelyore fòs fonksyonèl ak pouvwa.
Mots-Clés ki gen rapò ak Kab Judo Flip
- Kab Judo Flip antrennman
- Egzèsis ren ak kab
- Kab Judo Flip pou rediksyon ren
- Antrennman kab pou ren
- Judo Flip fè egzèsis ak kab
- Kab Judo Flip fòmasyon ren
- Ranfòse ren ak Cable Judo Flip
- Egzèsis kab pou yon ren mens
- Kab Judo Flip teknik pou ren
- Antrennman debaz ak Cable Judo Flip.