Landmine 180
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Landmine 180
Landmine 180 a se yon egzèsis dinamik, plen kò ki vize prensipalman nwayo a, pandan y ap angaje tou zepòl yo, bra, ak janm yo. Li se apwopriye pou moun nan tout nivo kapasite, soti nan débutan nan avanse, kòm li ka fasil modifye dapre fòs ak andirans yon moun. Egzèsis sa a trè benefik pou moun k ap chèche amelyore fòs wotasyon yo, estabilite, ak pouvwa, sa ki ka amelyore pèfòmans nan divès espò ak aktivite chak jou.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Landmine 180
- Kanpe ak pye ou lajè zepòl apa, kenbe fen altèr la ak tou de men pwolonje devan ou nan wotè zepòl.
- Kenbe bra ou dwat epi pivote pye ou, wotasyon tors ou pou balanse altèr la sou yon bò jiskaske li nan wotè pwatrin.
- Koulye a, sèvi ak nwayo ou a balanse altèr la tounen atravè kò ou nan lòt bò a nan yon fason ki lis ak kontwole.
- Repete mouvman sa a pou kantite reprezantan ou vle a, asire w ke ou kenbe fòm apwopriye ak kontwòl pandan tout egzèsis la.
Konsèy pou Pèfòmans Landmine 180
- Mouvman Kontwole: Yon erè komen se sèvi ak momantòm balanse altèr la bò kote. Olye de sa, konsantre sou mouvman kontwole. Sa a pral angaje misk debaz yo pi efikas epi redwi risk pou yo blese.
- Sèvi ak pwa ki apwopriye: Kòmanse ak yon pwa lejè pou jwenn teknik la dwa anvan piti piti ogmante pwa a. Sèvi ak yon pwa ki twò lou ka konpwomèt fòm ou epi mennen nan aksidan.
- Angaje nwayo ou a: Min tè a
Landmine 180 Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè Landmine 180?
Wi, débutan yo ka fè egzèsis Landmine 180 la men li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa lejè pou asire bon fòm epi evite aksidan. Egzèsis sa a enplike anpil fòs debaz ak kowòdinasyon, kidonk li pi bon pou ogmante pwa a piti piti pandan w ap vin pi alèz ak mouvman an. Li ta ka itil pou débutan yo premye pratike mouvman an san okenn pwa yo jwenn yon santiman pou li. Toujou sonje chofe anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis epi refwadi apre sa.
Ki sa ki diferan fason pou fè Landmine 180?
- Single-Arm Landmine 180: Olye pou w sèvi ak tou de men pou kenbe min tè a, vèsyon sa a mande pou ou sèvi ak yon sèl bra, ki ogmante defi a epi angaje nwayo ou pi entans.
- Landmine 180 ak koupi byen: varyasyon sa a enkòpore yon koupi byen nan mouvman an, ajoute yon eleman pi ba kò ak ogmante entansite jeneral nan egzèsis la.
- Landmine 180 ak Lunge: Vèsyon sa a enplike nan yon mouvman fann pandan w ap vire min tè a, travay pi ba kò w ak nwayo an menm tan.
- Landmine 180 ak Kettlebell: Olye pou yo sèvi ak yon altèr, varyasyon sa a sèvi ak yon kettlebell tache ak yon min tè, bay yon defi priz diferan ak rezistans.
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Landmine 180?
- Medicine Ball Slams se yon lòt egzèsis ki gen rapò, menm jan yo angaje nwayo a ak anwo kò a nan yon menm jan eksplozif, mouvman plen kò, ki ka ede ogmante pouvwa a ak vitès Landmine 180s ou yo.
- Kettlebell Swings ka konpleman Landmine 180s nan ranfòse ranch yo, glutes, ak paralize yo, ki se tout misk kle yo itilize nan mouvman an dinamik nan Landmine 180 la, pandan y ap tou amelyore andirans kadyovaskilè.
Mots-Clés ki gen rapò ak Landmine 180
- Landmine 180 antrennman
- Swiv egzèsis ren machin
- Tay vize antrennman ak Landmine 180
- Landmine 180 pou fòs debaz
- Sèvi ak Landmine 180 pou rediksyon ren
- Fè egzèsis machin ogmante pou ren
- Landmine 180 teknik egzèsis
- Benefis fè egzèsis Landmine 180
- Ki jan fè egzèsis Landmine 180
- Antrennman debaz ak machin ogmante.