Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde
Pwofil Ekzèsis la
Pati Kò aTaye lestomac
EkipmanDumbbell
Mizik primèObliques
Mizik segondèRectus Abdominis
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde
Altèr Russian Twist la se yon egzèsis dinamik ki vize prensipalman nwayo a, amelyore fòs nan vant ak amelyore estabilite an jeneral. Egzèsis sa a se ideyal pou moun nan tout nivo kondisyon fizik ki enterese nan devlope midsection yo, amelyore balans, ak amelyore pèfòmans fizik yo nan espò oswa aktivite chak jou. Lè yo enkòpore Altèr Ris Twist la nan woutin yo, moun ka benefisye de ogmante andirans nan misk, pi bon pwèstans, ak yon ren pi defini.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde
- Kenbe yon altèr ak tou de men devan pwatrin ou, kenbe koud ou fèmen nan kò ou.
- Tòde tors ou a dwat, pote altèr la sou bò dwat kò ou.
- Lè sa a, tòde tors ou sou bò gòch la, pote altèr la sou bò gòch nan kò ou.
- Kontinye altène kote pou kantite repetisyon vle, asire kolòn vètebral ou rete dwat ak nwayo ou angaje pandan tout egzèsis la.
Konsèy pou Pèfòmans Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde
Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde Kesyon ki frekan
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde?
Mots-Clés ki gen rapò ak Sou entènèt jwèt Altèr Ris tòde
- Altèr Ris Twist antrennman
- Egzèsis viraj ren
- Egzèsis altèr pou ren
- Ris tòde ak altèr
- Egzèsis ranfòse nwayo
- Antrennman minceur ren
- Altèr Ris tòde pou abs
- Egzèsis ren altèr
- Ris Twist altèr woutin
- Tay vize antrennman ak altèr.