Ịgba Ọkụkụ Right Cross
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ịgba Ọkụkụ Right Cross
The Boxing Right Cross bụ mmega ahụ siri ike nke na-abụghị naanị na-eme ka ike na nhazi nke elu ahụ dịkwuo elu kamakwa na-akwalite ahụ ike obi na ahụike zuru oke. Ọ dị mma maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile nwere mmasị ịkụ ọkpọ, ịgbachitere onwe ha, ma ọ bụ naanị na-achọ mgbatị ahụ siri ike, zuru oke. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji kwalite ike ịkụ ọkpọ ha, ọsọ, ike, na ịnụ ụtọ ntụrụndụ, mgbatị ahụ dị elu nke nwekwara ike bụrụ ihe mgbakasị ahụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ịgba Ọkụkụ Right Cross
- Gbanwee ụkwụ aka nri gị n'ime, na-atụgharị ahụ gị n'aka ekpe, ka ị na-amalite ịtụfe obe aka nri gị. Ntughari a bụ ihe na-enye ike ịkụ ọkpọ gị.
- Gbatịa ogwe aka nri gị kwụ ọtọ n'ihu gị, na-achọ ebumnuche gị. Jide n'aka na ị ga-edobe aka ekpe gị elu na-echebe ihu gị mgbe ị na-eme nke a.
- Ka ị na-agbatị aka nri gị, tụgharịa aka gị ka ọbụ aka gị chee ihu n'ala na njedebe nke ntụmadị.
- Mgbe ọkpọ ahụ gasịrị, dọghachi aka gị ngwa ngwa n'ọnọdụ mmalite, dị njikere ịgbachitere ma ọ bụ tụpụ ntụmadị ọzọ.
Komeza kuganiriza Ịgba Ọkụkụ Right Cross
- Ndokwa Aka: Aka nri gị kwesịrị ibido n'agba gị, gbatịa kwụ ọtọ, wee laghachi n'agba gị. Debe aka ekpe gị elu iji chebe ihu gị mgbe ị na-atụba obe aka nri. Mmejọ a na-emekarị: Ịtụda aka ekpe ka ị na-atụ obe aka nri nwere ike hapụ ihu gị n'enweghị nchebe ma mepee ka ị ghara ịkụ ọkpọ.
- Ebumnuche na ike: Ebumnuche maka etiti ihu ma ọ bụ ahụ onye iro gị. Ike maka ntụmadị na-abịa site na ntụgharị nke ahụ gị, ọ bụghị naanị
Ịgba Ọkụkụ Right Cross Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ịgba Ọkụkụ Right Cross?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị Boxing Right Cross. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmụta ụdị na usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ na iji nweta uru kachasị na mgbatị ahụ. Ọ nwere ike na-enye aka iwere klaasị ịkụ ọkpọ ole na ole ma ọ bụ soro onye na-enye ọzụzụ rụọ ọrụ na mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Ọzọkwa, cheta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla wee daa jụụ ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ịgba Ọkụkụ Right Cross?
- Elu elu nke ziri ezi: A na-atụpụ ọkpọ a site n'ọnọdụ dị ala, na-achọ ịkụ n'agba ma ọ bụ ahụ onye mmegide, na-eji ntụgharị anụ ahụ iji mepụta ike.
- Nko ziri ezi: Kama ntụmadị kwụ ọtọ, a na-ebunye nko aka nri na mmegharị okirikiri n'akụkụ ihu ma ọ bụ ahụ onye mmegide.
- Nke ziri ezi: Nke a bụ ahịrị ahịrị atụpụrụ na azụ aka, na-achọ ogologo maka ihu ma ọ bụ ahụ onye mmegide.
- The Right Cross Counter: A na-atụba ọkpọ a ka ọ bụrụ ọgụ mgbe onye mmegide tụrụ ntụmadị, na-achọ ime ka ha ghara itule.
Ibintu byiza bikanagorwa Ịgba Ọkụkụ Right Cross?
- Ọzụzụ akpa ọsọ ọsọ: mgbatị ahụ na-emeju obe nri ọkpọ site n'ịkwalite nhazi aka anya, ụda olu, oge na ọsọ, nke niile dị mkpa maka ịmegharị ọkpọ nri dị mma na ngwa ngwa.
- Push-ups: Mmega ahụ na-ewusi ahụ dị elu ike, ọkachasị igbe, ubu, na triceps, bụ akwara ndị bụ isi na-etinye aka mgbe ị na-atụ obe nri ọkpọ, si otú a na-eme ka ike dị n'azụ ọkpọ gị dịkwuo mma.
Amakuru ashobora gutuma Ịgba Ọkụkụ Right Cross
- Ịgba ọkpọ ọkpọ
- Plyometric Right Cross Exercise
- Ịgba Ọzụzụ Right Cross
- Mgbatị ahụ Plyometric
- Usoro ịgba ọkpọ nri Cross
- Mgbatị ịkụ ọkpọ dị elu
- Plyometrics ọkpọ ọkpọ
- Emega ahụ nke Cross Punch Right
- Ịgba Ọkpụkpụ Fitness Ahụ
- Ọzụzụ ịkụ ọkpọ Plyometric