Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị
The Back Slaps Wrap Around Stretch bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka mgbanwe dịwanye mma, na-akwalite mgbasa ọbara, ma na-enyere aka ịkwụsị esemokwu n'ime ahụ dị elu, karịsịa n'ubu na azụ. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-etinye aka na mgbatị ahụ siri ike, nwere ọrụ ịnọdụ ala, ma ọ bụ nwee ahụ isi ike n'ihi nrụgide ma ọ bụ ọnọdụ adịghị mma. Ịtinye mgbatị a n'ime usoro gị nwere ike imeziwanye mmegharị gị, ọnọdụ gị, na ọrụ ahụ dum, na-eme ka ihe omume kwa ụbọchị na usoro mgbatị ahụ dịkwuo mma ma dị mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị
Komeza kuganiriza Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị
- Ntugharị ogwe aka: Mgbe ị na-akụ azụ azụ, hụ na agbatịla ogwe aka gị nke ọma wee na-emegharị n'usoro a na-achịkwa ma dịkwa larịị. Zere ịgbagharị ogwe aka gị ike nke ukwuu n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- Mgbatị: Mgbe ị kechie ogwe aka gị n'ahụ gị, jide n'aka na ị na-enwe mmetụta dị nro n'ubu na elu azụ. Zenarị mgbatị ahụ nke ukwuu n'ihi na ọ nwere ike ibute nsogbu akwara.
- iku ume: Ihe ọzọ na-emekarị bụ ijide ume gị n'oge mgbatị ahụ. Jide n'aka na ị na-eku ume nke ọma, na-eku ume ka ị na-atụgharị ogwe aka gị azụ ma na-eku ume ka ị na-ekechi ogwe aka gị n'ahụ gị.
- Nkwekọrịta: Iji nweta ihe kachasị na Back Slaps Wrap Around Stretch, nkwụsi ike bụ isi. Tinye ya
Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ nke na-ekpuchi azụ ụra na gburugburu Stretch. Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta ịmalite nwayọ ma ghara ịgafe ọkwa nkasi obi gị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi gị site na mgbatị ahụ na mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Na-ege ntị na ahụ gị mgbe niile ma kwụsị ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ọ bụla mgbu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị?
- N'akụkụ-na-akụkụ Back Slap Stretch: Na mgbanwe a, ị na-atụgharị azụ gị azụ site n'otu akụkụ gaa na nke ọzọ, na-akwalite mgbanwe n'ime ọkpụkpụ azụ na ubu.
- The Seated Back Slap Stretch: A na-eme mgbanwe a mgbe ị na-anọdụ ala, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ndị na-etinye oge dị ukwuu na tebụl ma ọ bụ nwere obere njem.
- The Standing Back Slap Stretch: A na-eme mgbanwe a mgbe ọ na-eguzo, na-enye mgbatị miri emi ma na-etinye isi maka nguzozi.
- Azụ Slap Stretch na Resistance Band: Iji eriri mgbochi na mgbatị a nwere ike inye aka ịbawanye ike na ịdị irè nke mgbatị ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị?
- Cat-Cow Stretches: Ihe omume ndị a na-emeju ihe mkpuchi azụ azụ na gburugburu Stretch site n'inye usoro ọkpụkpụ azụ dị ike nke nwere ike inye aka melite ọnọdụ, nguzozi, na mmata ahụ, ebe ndị Back Slaps Wrap Around Stretch na-elekwasịkwa anya.
- Nwatakịrị Pose: Nke a yoga pose bụ ezigbo nkwado na Back Slaps Wrap Around Stretch ka ọ na-enye mgbatị miri emi maka azụ, hips, na apata ụkwụ, na-enye ohere maka mgbatị ahụ zuru oke mgbe ejikọtara ya na Back Slaps Wrap Around Stretch.
Amakuru ashobora gutuma Azụ Slaps Kechie Gburugburu Mgbatị
- Mmega ahụ Slaps Back
- Agbatịa azụ nke ahụ
- Kechie gburugburu Stretch
- Azụ Slaps Ahụ arụrụ arụ
- Mmega ahụ ịgbatị azụ
- Arọ Azụ Akụkụ
- Mgbatị akwara azụ
- Usoro igbu azụ nke ahụ
- Kechie mgbatị ahụ n'azụ
- Usoro ịgbatị azụ ụra