Band Liing Hip Internal Rotation
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Band Liing Hip Internal Rotation
The Band Liing Hip Internal Rotation bụ mmega ahụ bara uru nke na-elekwasị anya mọzụlụ apata ụkwụ dị n'ime, na-eme ka mmegharị hip na kwụsie ike. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị na-eme egwuregwu, ndị mmadụ na-agbake site na mmerụ ahụ hip, na onye ọ bụla na-achọ imeziwanye ike ahụ dị ala na mgbanwe mgbanwe. Site n'itinye mmega ahụ a n'ime oge ha na-eme, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike imeziwanye arụmọrụ ha na mmemme anụ ahụ dị iche iche, kwalite nhazi ahụ ka mma, ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ hip na ala.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Band Liing Hip Internal Rotation
- Tinye eriri mgbochi n'ụkwụ elu gị, hụ na ọ dị nchebe ma na-enye esemokwu zuru oke mgbe ụkwụ gị nọ na-ezu ike.
- Jiri nwayọọ na-atụgharị ụkwụ elu gị n'úkwù, na-adọta ụkwụ gị elu megide nguzogide nke band.
- Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, na-enwe mmetụta mgbatị ahụ n'úkwù na apata ụkwụ gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ụkwụ gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-ejigide ihe mgbochi na eriri ahụ, ma megharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Band Liing Hip Internal Rotation
- Mmegharị a na-achịkwa: Mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, welie ụkwụ elu gị elu (na-eme ka ikpere na-ehulata) ka ị na-ejikọta ụkwụ gị ọnụ. Nke a kwesịrị ịkpata esemokwu na band. Isi ihe ebe a bụ iji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa usoro a. Zere mmegharị ahụ na-agba ọsọ ma ọ bụ ngwa ngwa, n'ihi na nke a nwere ike ibute nhụsianya ahụ.
- Mgbagwoju anya nke ọma: Igwe nguzogide ị na-eji kwesịrị inye esemokwu zuru oke iji maa akwara gị aka, mana ọ bụghị nke ukwuu nke na ọ na-akpata mgbu ma ọ bụ na-amanye gị imebi ụdị gị. Ọ bụrụ na eriri ahụ siri oke ike, ị nwere ike ị gaghị enwe ike ịme mgbatị ahụ nke ọma, ma ọ bụrụ na ọ tọhapụrụ oke, ị gaghị enweta uru achọrọ.
- Cons
Band Liing Hip Internal Rotation Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Band Liing Hip Internal Rotation?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Band Liing Hip Internal Rotation. Ọ bụ mmega ahụ dị mfe nke na-elekwasị anya mọzụlụ úkwù, ọkachasị ndị na-atụgharị n'ime. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ndị na-amalite ịmalite ịmalite na-eguzogide ọkụ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ site na mbido mbụ iji hụ na ha na-eme mgbatị ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Band Liing Hip Internal Rotation?
- Band Standing Hip Internal Rotation: N'ụdị a, ị na-eme mmega ahụ mgbe ị na-eguzo, na-ejikọta eriri ahụ na ebe arịlịka dị ala ma gbachie n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ gị.
- Band Liing Hip Internal Rotation with Ankle Weights: Ọdịiche a na-agbakwunye nkwụsi ike na mmega ahụ site na iyi ihe dị arọ nke nkwonkwo ụkwụ yana igwe mgbochi.
- Otu otu ụkwụ na-agha ụgha hip-internal ntụgharị: Mgbanwe a na-elekwasị anya n'otu ụkwụ n'otu oge, nke nwere ike inye aka n'ịgbasa enweghị aha n'etiti akụkụ ahụ.
- Band Liing Hip Internal Rotation with Stability Bọọlụ: Na mgbanwe a, ị na-eme mmega ahụ mgbe ị dinara na bọọlụ kwụsiri ike, nke na-agbakwunye ihe ịma aka ọzọ na nkwụsi ike na nguzozi gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Band Liing Hip Internal Rotation?
- Mmega ahụ n'akụkụ ịgha ụgha bụ ihe mgbakwunye ọzọ bara uru, ebe ọ na-arụ ọrụ ndị na-eme ihe n'úkwù ma na-enye aka na nkwụsi ike n'úkwù n'ozuzu ya, nke dị oké mkpa maka ịmegharị Band Liing Hip Internal Rotation nke ọma.
- Ihe omume Glute Bridge na-emeju Band Liing Hip Internal Rotation site n'ịgbasi ike na glutes na hamstrings, nke na-akwado nkwonkwo hip ma na-akwalite nhazi na mmegharị ka mma n'oge ntụgharị.
Amakuru ashobora gutuma Band Liing Hip Internal Rotation
- Band mmega ahụ maka hips
- Ịgha ụgha mgbatị mgbatị hip
- Ntugharị ime n'úkwù na eriri
- Mgbatị hip na-enyere aka
- Mmega ahụ maka ntụgharị ime hip
- Band mgbatị ahụ maka hip ngagharị
- Ịgha ụgha hip rotation band mmega ahụ
- Iji gbalaga na-ewusi hip
- Mmega ahụ band maka ntụgharị hip
- Ụgha hip internal rotation band mgbatị