Block Boxing

• Agache: Piyometriki
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Block Boxing

Mgbochi ọkpọ bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma, na-eme ka nhazi ahụ dịkwuo mma, ma na-ewusi ahụ elu ike. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị mbido na-achọ ntụrụndụ, mgbatị ahụ ike dị elu na ndị na-eme egwuregwu na-achọ ịgbanwe usoro ọzụzụ ha. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ Blocking Boxing maka ikike ya ịre calorie, belata nchekasị, na ịkwalite nkà nchekwa onwe ya, niile na-akwalite ahụ ike zuru oke.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Block Boxing

• Mgbe ntụmadị batara, jiri aka ihu gị (aka ekpe maka ndị aka nri, ma ọ bụ aka nri maka ndị aka ekpe) iji gbochie ya site na ịkwaga ogwe aka gị n'akụkụ ahụ gị.
• Ọkwụ gị kwesịrị ihu n'akụkụ ntụmadị na-abata ma ikpere gị ga-ehulata ntakịrị.
• Mgbe egbochichara ntụmadị, weghachi aka gị ozugbo iji chebe ihu gị.
• Tinyegharịa usoro ndị a maka ọkpọ ọ bụla na-abata, jide n'aka na ị ga-edobe aka gị nke ọzọ iji chebe ihu gị n'oge mmega ahụ.

Komeza kuganiriza Block Boxing

• **Welie Aka Gị elu:** Otu ndudue a na-emekarị bụ iwetu aka gị ala nke ukwuu, nke na-ahapụ ihu gị na elu ahụ gị. Na-ebuli aka gị elu mgbe niile, n'akụkụ ihu gị, na ikpere gị nso n'ahụ gị iji chebe ọgịrịga gị.
• **Jiri ahụ gị dum: *** igbochi abụghị naanị iji ogwe aka gị; ọ metụtara ahụ gị dum. Tụgharịa ọkpụkpụ gị wee gbanwee ịdị arọ gị ka ị nweta mmetụta nke ntụmadị wee bugharịa ya n'ebe ị nọ. Nke a ga-enyere aka belata nsogbu na ogwe aka gị na ubu ma mee ka arụmọrụ nke ngọngọ gị dịkwuo mma.
• **Achụpụla ntụmadị:** Ihe ọzọ a na-emekarị bụ ịgbalị ịkwapụ ọkpọ ahụ. Nke a nwere ike tufuo gị

Block Boxing Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Block Boxing?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị Boxing Block. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmụta ụdị na usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ. Ọ nwere ike ịba uru ka gị na onye na-enye ọzụzụ rụọ ọrụ ma ọ bụ were klas ịkụ ọkpọ nke mmalite iji hụ na ị na-eme mmega ahụ nke ọma. Na-echeta mgbe niile ịmalite nwayọ wee jiri nwayọ na-abawanye ike gị ka ike na nka gị na-akawanye mma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Block Boxing?

• Ihe mgbochi Cross-Arm bụ mgbanwe ọzọ ebe onye ọkpọ ọkpọ na-agafe ogwe aka ha n'ihu ihu ma ọ bụ ahụ ya ka ọ banye ma ọ bụ gbaghaa ihe ọkụkụ.
• Parry Block bụ ihe nchebe ebe ndị ọkpọ ọkpọ na-eji aka ha chegharịa ntụmadị na-abata.
• Ubu Roll Block na-agụnye ọkpọ ọkpọ na-eji ubu ha na-atụgharị ọkpọ onye mmegide, na-ebelata mmebi.
• Ihe mgbochi Slip bụ ihe nchebe ebe onye ọkpọ ọkpọ na-ebugharị isi ha n'akụkụ iji zere nsị na-abata.

Ibintu byiza bikanagorwa Block Boxing?

• Push-ups: Ha na-ewusi ahụ dị elu ike, karịsịa igbe, ubu, na triceps, nke bụ akwara dị mkpa eji na Boxing Block, ya mere na-eme ka ike na arụmọrụ nke ngọngọ gị dịkwuo mma.
• Ịgba ịkụ ọkpọ: Mmega ahụ a na-eṅomi mmegharị ahụ a na-eji na ịkụ ọkpọ, gụnyere Blocking Boxing, nke na-enyere aka melite usoro, ọsọ na izi ezi, na-eme ka ngọngọ gị dịkwuo irè na nke ziri ezi.