Corkscrew
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Corkscrew
Corkscrew bụ mmega ahụ Pilates na-ama aka nke na-arụ ọrụ isi, na-eme mgbanwe mgbanwe, na-eme ka njikwa ahụ dịkwuo elu. Ọ dị mma maka ndị nọ n'etiti ruo ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite usoro mgbatị ahụ bụ isi ha. Site n'ilekwasị anya na nkwụsi ike na nkenke, Corkscrew ọ bụghị nanị na-enyere aka n'ịzụlite isi ike, kamakwa imeziwanye ọnọdụ na nguzozi, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye na-achọsi ike na usoro ahụike ọ bụla.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Corkscrew
- Welie ụkwụ gị abụọ n'ala wee kpokọta ha ọnụ, kwụ ọtọ gaa n'uko ụlọ, na-edebe ha ka o kwere mee.
- Jiri nwayọọ nwayọọ belata ụkwụ gị n'akụkụ aka nri, na-eme mmegharị nke ọkara okirikiri ruo mgbe ha rutere n'ala.
- Welie ụkwụ gị elu n'otu mmegharị ahụ ọkara okirikiri na etiti, wee megharịa mmegharị ahụ n'akụkụ aka ekpe.
- Gaa n'ihu na-atụgharị n'akụkụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, jide n'aka na ị ga-etinye aka na isi gị ma tinye azụ azụ gị n'ime akwa ahụ n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Corkscrew
- Jikwaa mmegharị gị: Corkscrew abụghị maka ọsọ kama njikwa. Zere ịgba ọsọ na mmegharị ahụ. Kama, lekwasị anya na mmegharị nwayọ, na-achịkwa, na-aṅa ntị na ntụgharị nke ọkpụkpụ azụ gị na ntinye aka nke isi gị. Ọ bụghị naanị na nke a ga-eme ka mmega ahụ dịkwuo mma kamakwa ọ ga-ebelata ohere nke mmerụ ahụ.
- Tinye Isi Isi Gị: Ihe mmejọ a na-emekarị bụ ịdabere na aka ma ọ bụ ụkwụ iji kwọọ mmegharị ahụ. Kama, ike kwesịrị isi na isi gị pụta. Tupu ịmalite mmega ahụ, tinye aka na abs gị ma mee ka ha na-etinye aka n'oge mmega ahụ. Nke a ga-enyere gị aka ịrụ Corkscrew
Corkscrew Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Corkscrew?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Corkscrew, mana ọ dị mkpa iburu n'obi na ọ bụ mmega ahụ Pilates dị elu karị. Ndị mbido kwesịrị ibu ụzọ malite na mmega ahụ bụ isi iji wulite isi ike na mgbanwe. Ha nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ na-etinye mmega ahụ dị mgbagwoju anya dị ka Corkscrew n'ime usoro ha ka ha na-enwekwu ahụ iru ala na nke ọma. A na-atụ aro ka ịme mmega ahụ ndị a n'okpuru nduzi nke ọkachamara zụrụ azụ iji hụ na emechara ha nke ọma na n'enweghị nsogbu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Corkscrew?
- The Winged Corkscrew, nke a makwaara dị ka nrukurubụba corkscrew, nwere levers abụọ na-ebili mgbe a na-etinye ihe nkedo ahụ n'ime ihe mkpuchi ahụ, wee pịa ala iji wepụ ihe mkpuchi ahụ.
- Knife Sommelier, nke a na-akpọkarị igodo mmanya, bụ kọmpat ụdị corkscrew nke na-apịaji dị ka mma akpa ma na-agụnyekarị oghere karama.
- The Lever Corkscrew, nke a makwaara dị ka corkscrew rabbit, na-eji ihe eji eme ihe iji tinye ihe nkedo ma wepụ ihe mkpuchi ahụ, na-eme ka ọ dị mfe iji karịa ihe mkpuchi omenala.
- Electric Corkscrew bụ mgbanwe ọgbara ọhụrụ nke na-ewepụ ihe mkpuchi ahụ na karama ahụ site na ịpị bọtịnụ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị na-aṅụ mmanya mgbe niile.
Ibintu byiza bikanagorwa Corkscrew?
- Mmega ahụ Scissor bụ usoro nkwado ọzọ na Corkscrew ka ọ na-elekwasịkwa anya n'ịkwalite isi na imezi nguzozi, nke bụ isi ihe na-eme nke ọma na-arụ ọrụ Corkscrew.
- The Pilates Teaser mmega ahụ bụ ezigbo ihe nkwado na Corkscrew n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ na-elekwasị anya otu ahụ ike ma na-akwalite njikwa na nkwụsi ike, nke dị mkpa maka idowe ụdị na ọnọdụ ziri ezi na Corkscrew.
Amakuru ashobora gutuma Corkscrew
- Mmega ahụ maka apata ụkwụ
- Mmega ahụ n'apata ibu
- Ihe mgbatị ahụ toning n'apata ụkwụ
- Mmega ahụ dị arọ nke corkscrew
- Na-eme ka apata ụkwụ dị ike site na mmega ahụ nke corkscrew
- Ihe mkpuchi ahụ dị arọ maka akwara apata ụkwụ
- Mmega ahụ corkscrew maka ịgbatị ụkwụ
- Ihe mgbatị ahụ na-eche n'apata ụkwụ
- Ibu arọ na-ewusi corkskru ike
- mgbatị ahụ corkscrew maka akwara apata ụkwụ