Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance
Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya na biceps ma kwalite nguzozi na nkwụsi ike nke isi. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu nọ n'ogo mgbatị ahụ dị n'etiti bụ ndị na-achọ itinye ụdị dị iche iche na usoro ha na-eme ma kwalite ike na nhazi ahụ ha n'ozuzu ha. Ọ bụghị naanị na mmega ahụ na-enyere aka n'iwuli ike elu ma na-akwalitekwa ọnọdụ dị mma na njikwa ahụ, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye na-achọsi ike na usoro ahụike ọ bụla.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance
- Welie ụkwụ aka nri gị n'ala, na-edozi ụkwụ aka ekpe gị - nke a bụ ọnọdụ ụgbala.
- Debe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ, kupụ ume ma tụgharịa ihe dị arọ ka ị na-eme nkwekọrịta biceps gị. Gaa n'ihu na-ebuli ihe dị arọ ruo mgbe ejiri biceps gị zuru oke yana dumbbells nọ n'ogo ubu.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta maka obere oge ka ị na-amanye biceps gị.
- Inhale ma jiri nwayọọ nwayọọ malite ibelata dumbbells azụ na mmalite. Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ tupu ị gbanwee iji guzozie n'ụkwụ aka nri gị.
Komeza kuganiriza Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance
- **Zere Swinging ***: Mmejọ a na-emekarị bụ iji ume na-ebuli ihe dị arọ, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata ịdị irè nke mgbatị ahụ. Gbaa mbọ hụ na mmegharị gị na-adị nwayọ, na-achịkwa, na naanị ogwe aka gị na-akpụ akpụ.
- **Adịla ọsọ ọsọ ***: Adịla ngwa ngwa na mmegharị ahụ. Isi ihe na mmega ahụ a bụ njikwa, ọ bụghị ọsọ. Wepụta oge iji bulie ma belata ibu, na-elekwasị anya na mkpụkọ akwara na ntụrụndụ
Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance mmega ahụ, mana ha kwesịrị ibido na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ha na-eji ụdị ziri ezi ma ghara imebi akwara ha. Mmega ahụ chọrọ nguzozi na nhazi, yabụ ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ndị mbido. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi usoro nke mbụ. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwanye onwe gị ike ngwa ngwa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance?
- The Concentration Curl With Stork Stance: Mgbanwe a na-agụnye iji otu ogwe aka mee bicep curl n'otu oge ka ọ na-eguzo n'otu ụkwụ, na-elekwasị anya na nkwekọrịta na ntọhapụ nke bicep.
- Ntugharị Ntugharị Na Ụkwụ Ụjọ: Na mgbanwe a, ọbụ aka na-eche ihu n'ala kama elu, na-elekwasị anya na akwara brachialis na brachioradialis, akwara nke ogwe aka, niile ka ha na-ejigide ọnọdụ ụgbala.
- The Zottman Curl With Stork Stance: Nke a dị iche iche na-agụnye ịgbanye dumbbells na nkwụ chere ihu n'elu, mgbe ahụ n'elu mmegharị ahụ, na-atụgharị ọbụ aka na ihu ala ma na-eweda ihe dị arọ, niile mgbe ị na-eguzo n'otu ụkwụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance?
- Tricep Dips: Tricep dips lekwasịrị anya triceps, nke bụ akwara na-emegide biceps. Site na ime ka triceps gị dị ike, ị nwere ike imeziwanye ike ogwe aka gị n'ozuzu ya ma dozie mmepe akwara nke enwetara site na curl bicep dumbbell.
- Eji Ubu: Mmega ahụ na-arụ ọrụ n'ubu na azụ elu, na-akwado ọnọdụ ụgbala na bicep curl site n'ịkwalite nguzozi, ọnọdụ, na ike elu.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Bicep Curl na Stork Stance
- Dumbbell Bicep Curl Stork Stance
- Mgbatị bicep na dumbbell
- Stork Stance Bicep Curl
- Mmega ahụ nke ogwe aka elu na dumbbells
- Bicep curl iche iche
- Mgbatị stance ogwe aka
- Dumbbell na-arụ ọrụ maka biceps
- Otu ụkwụ bicep curls
- Mmega ahụ na-agbake Bicep
- Balance na mgbatị ahụ bicep na dumbbells.