Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
The Dumbbell Incline Inner Biceps Curl bụ mgbatị ahụ ezubere iche maka ọzụzụ ike nke na-eme ka nha na ike nke biceps gị dịkwuo elu, ma na-eme ka ahụ ike nke ubu gị kwụsie ike. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-achọ ịzụlite ike elu ha, ọkachasị ndị na-eme egwuregwu na ndị na-ewu ahụ. Ịtinye mmega ahụ n'ime usoro ihe omume gị nwere ike inye aka melite nkowa akwara ogwe aka gị, kwalite ikike ibuli gị, ma tinye aka n'ahụ ahụ ziri ezi na nke dabara adaba.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
- Debe ikpere gị n'akụkụ ọta gị mgbe niile ka ikewapụ biceps gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ gbakọọ ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ ka ị na-edobe ogwe aka elu ka ọ kwụ ọtọ, gaa n'ihu na-akpụgharị ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ ruo mgbe ọ̀tụ̀tụ̀ ịgbara biceps gị zuru ezu na dumbbells dị n'ogo ubu.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta maka obere oge ka ị na-amanye biceps gị.
- Nke nta nke nta na-amalite iweghachi dumbbells na mmalite ka ị na-eku ume. Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ ugboro ugboro.
Komeza kuganiriza Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
- Mmegharị a na-achịkwa: Ka ị na-edobe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ, gbakọọ ihe dị arọ ka ị na-eme nkwekọrịta biceps gị ka ị na-eku ume. Naanị ọkpọ ọkpọ kwesịrị ịkwagharị. Zere mmejọ a na-ahụkarị nke iji azụ ma ọ bụ ubu bulie ibu, nke nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- Oke ngagharị zuru oke: Wetuo dumbbells laghachi azụ n'ọnọdụ mmalite na nwayọ na njikwa, na-ahụ na agbatịla ogwe aka gị nke ọma. Nke a na-eme ka o doo anya na ị na-arụ ọrụ site n'ụzọ zuru oke nke mmegharị ahụ, nke dị mkpa maka oke ahụ ike.
- Debe ikpere gị ka ọ dị nso: Debe ikpere gị n'akụkụ ọkpụkpụ gị mgbe niile. Ekwela ka ha dapụ ka nke a nwere ike
Dumbbell Incline Inner Biceps Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Incline Inner Biceps Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Incline Inner Biceps Curl. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka o buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị ghọtara mmegharị ahụ ziri ezi. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Incline Inner Biceps Curl?
- Hammer Curl on Incline Bench: Kama njide ọdịnala, ị na-ejide dumbbells na njide na-anọpụ iche (ọbụ aka chere ibe ya ihu), nke na-etinye ma biceps na brachialis, akwara nke ogwe aka elu.
- Ntụnye uche na Bench Incline: Ọdịiche a gụnyere ime curl otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka itinyekwu uche na mkpirisi na ndọtị nke bicep ọ bụla n'otu n'otu.
- Ntụgharị a na-atụ aro: Na mgbanwe a, ị na-amalite site na njide na-anọpụ iche wee tụgharịa aka gị n'èzí ka ị na-ebuli dumbbell, nke nwere ike inye mgbagha dị omimi na biceps.
- Kwụsị Offset-Grip Dumbbell Curl: Site na ijide dumbbell n'etiti ka ọ bụrụ pinky
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Incline Inner Biceps Curl?
- Ntụnye uche: curls itinye uche na-ekewapụ biceps ma na-enye ohere maka mgbatị ahụ na-elekwasị anya na nke siri ike, nke na-emeju Dumbbell Incline Inner Biceps Curl site n'ịtụkwasị otu ahụ ike mana site n'akụkụ dị iche iche na ike.
- Tricep Dips: Tricep dips lekwasịrị anya triceps, akwara dị n'akụkụ nke ọzọ nke biceps. Nke a na-emeju Dumbbell Incline Inner Biceps Curl site n'ịhụ na mmepe nke akwara ogwe aka elu, nke nwere ike imeziwanye ike ogwe aka na symmetry.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
- Gbanwee Dumbbell Bicep Curl
- Inner Bicep Workout na Dumbbells
- Mgbatị Toning Upper Arm
- Dumbbell Incline Inner Arm Curl
- Mmega ahụ na-ewusi Bicep ike
- Tinye Dumbbell Curl maka Biceps
- Inner Bicep Dumbbell mgbatị ahụ
- Arm Toning na Dumbbell Curl
- Upper Arm Workout na Dumbbells
- Mee ka mgbatị ahụ dị n'ime Bicep Curl daa