Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion
The Dumbbell Bicep Curl Lunge with Bowling Motion bụ mmega ahụ siri ike, nke zuru oke na-eme ka ike ike, nhazi, na nguzozi. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti ruo ọkwa ahụike dị elu bụ ndị na-achọ iledo biceps, ụkwụ, na isi ha n'otu oge. Site n'itinye mmega ahụ a n'ime usoro ihe omume ha, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike imeziwanye ahụ ike ha na-arụ ọrụ, na-erekwu calorie, ma tinye ụdị dịgasị iche iche na mgbatị ahụ ha, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ndị na-achọ mmega ahụ nke ọma na nke siri ike.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion
- Jiri ụkwụ aka nri gị gaa n'ihu n'ọnọdụ ebe anwụ na-acha, na-ehulata ikpere abụọ na ogo 90, na-eme ka obi gị kwụ ọtọ na isi gị.
- Ka ị na-eku ume, gbatịa dumbbells elu na ngagharị bowling, na-edebe ọbụ aka na-eche ihu na ikpere gị nso n'ahụ gị.
- Belata dumbbells azụ n'akụkụ gị ka ị na-agbanye azụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị ahụ site na ụkwụ aka ekpe gị na-aga n'ihu na ngụgụ, ma gaa n'ihu n'akụkụ ọzọ maka ọnụọgụ reps achọrọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion
- Mmegharị a na-achịkwa: Zere mmegharị ngwa ngwa, nke na-adịghị mma. Kama, jide n'aka na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa ya. Ọ bụghị naanị na nke a na-egbochi mmerụ ahụ kamakwa na-ahụ na akwara gị na-etinye aka nke ọma n'oge mmega ahụ.
- Arọ ziri ezi: Họrọ nha ziri ezi maka ọkwa ahụike gị. Iji ibu dị arọ nke ukwuu nwere ike ibute ọdịdị na-adịghị mma na mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma.
- Zere Ịdakwasị: Otu ndudue na-emekarị bụ ịdabere n'ihu ma ọ bụ azụ azụ n'oge ngụgụ
Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion?
Ee, ndị mbido nwere ike iji mgbatị Bowling Motion mee Dumbbell Bicep Curl Lunge, mana ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Mmega ahụ na-ejikọta ike nke ahụ dị ala, isi na elu ahụ, yabụ na ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi gị na mmegharị ahụ na mbụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla dị adị, karịsịa metụtara nkwonkwo ma ọ bụ obi gị, ọ kacha mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion?
- Dumbbell Bicep Curl Reverse Lunge with Bowling Motion: Kama ịdị na-aga n'ihu, ị na-alaghachi azụ, nke na-arụ ọrụ dị iche iche n'ụkwụ gị.
- Dumbbell Bicep Curl Side Lunge with Bowling Motion: Kama ịga n'ihu ma ọ bụ azụ azụ, ị na-aga n'akụkụ, nke na-elekwasị anya mọzụlụ dị iche iche na ụkwụ na isi gị.
- Dumbbell Bicep Curl Lunge with Overhead Bowling Motion: Kama ịgbanye dumbbell na ọkwa hip, ị na-efefe ya n'elu, nke na-etinye aka na ubu na azụ azụ gị karịa.
- Dumbbell Bicep Curl Lunge na Diagonal Bowling Motion: Kama ịfegharị dumbbell ozugbo, ị na-efegharị ya n'akụkụ ahụ gị, nke na-arụ ọrụ isi gị ma na-eme ka ọ dịkwuo mma.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion?
- Reverse Lunges: Reverse Lunges na-elekwasị anya n'otu akwara ahụ dị ala (glutes, quads, na hamstrings) dị ka akụkụ anụ ahụ nke Dumbbell Bicep Curl Lunge with Bowling Motion. Mmega ahụ nwere ike inye aka melite nguzozi na nhazi, nke dị oke mkpa maka ngagharị ịgba bọọlụ.
- Tricep Dips: Tricep Dips na-emeju Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion site na ịrụ ọrụ akwara na-emegide ya na biceps. Nke a nwere ike inye aka hụ na mmepe akwara na-edozi ahụ ma nọgide na-enwe ahụike nkwonkwo.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Bicep Curl Lunge na Bowling Motion
- Dumbbell Bicep Curl Lunge Exercise
- Arụ ọrụ Bowling Motion
- Mgbatị Toning Upper Arm
- Biceps na-eme ka ike ya na Dumbbell
- Usoro mmega ahụ nke Lunge na Curl
- Dumbbell Bowling Motion arụ ọrụ
- Bicep Curl Lunge Dumbbell na-emega ahụ
- Upper Arms na-arụ ọrụ na Dumbbell
- Ọzụzụ ike maka Biceps
- Ihe mgbatị ahụ siri ike nke Bicep Curl Lunge