Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu
Dumbbell Biceps Curl V Sit na Bosu Ball bụ mmega ahụ siri ike nke na-ejikọta ọzụzụ ike na nguzozi iji kwalite ike nke elu ahụ, nkwụsi ike nke isi, na nhazi. Mmega ahụ dị mma maka ndị nọ n'etiti na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị chọrọ ịgbakwunye iche iche na ike n'ime usoro mgbatị ahụ ha. Ịtinye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike inye aka kwalite nkọwa akwara, melite nguzozi, na ịbawanye ike ahụ dum.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu
- Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị, kupụ ume ma tụgharịa ihe dị arọ mgbe ị na-eme nkwekọrịta biceps gị. Gbaa mbọ hụ na ị na-edobe ogwe aka elu ma na-emegharị naanị ihu gị.
- Gaa n'ihu na mmegharị ahụ ruo mgbe ejiri biceps gị zuru oke yana dumbbells nọ n'ogo ubu. Jide ọnọdụ nkwekọrịta ahụ nwa oge ka ị na-amanye biceps gị.
- Inhale ma jiri nwayọọ nwayọọ malite ibelata dumbbells azụ na mmalite.
- Tinyegharịa usoro ndị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na idobe ọnọdụ V nọ na bọọlụ Bosu maka mmega ahụ dum.
Komeza kuganiriza Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu
- Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Jide dumbbell n'aka ọ bụla na ọbụ aka gị na-eche ihu n'ihu. Debe ikpere gị nso n'ọkpụkpụ gị mgbe niile. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Tụgharịa ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ mgbe ị na-eme nkwekọrịta biceps gị. Debe ogwe aka elu ka ọ kwụ ọtọ, ọ bụ naanị ihu ihu kwesịrị ịkwagharị. Zere iji azụ ma ọ bụ ubu gị ebuli ibu; biceps gị kwesịrị ịrụ ọrụ niile.
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị mmegharị ngwa ngwa, nke na-adịghị mma. Kama, bulie ma wetuo dumbbells na nwayọ, n'ụzọ njikwa. Ọ bụghị nanị na nke a na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ kamakwa ọ na-eme ka ahụ ike gị, ọ bụghị ike, na-arụ ọrụ ahụ.
- Zere ịgbasa oke: Mgbe ị na-agbada dumbbells,
Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ ala na mmega ahụ bọọlụ Bosu. Agbanyeghị, mmega ahụ a chọrọ nguzozi na ike dị mma, yabụ na ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ndị ọhụrụ na ọzụzụ mgbatị ahụ. A na-atụ aro ka ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na nguzozi na-akawanye mma. Ọ nwekwara ike inye aka ịme V Sit na Bicep Curls iche iche tupu ijikọta ha, na ịme mgbatị ahụ na-enweghị Bosu Ball tupu iwebata ya. Dị ka mgbe niile, ndị mbido kwesịrị ịchọ nduzi ọkachamara iji hụ na ha na-eme mmega ahụ nke ọma na n'enweghị nsogbu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu?
- Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ kwụsie ike: Kama iji bọọlụ Bosu, mgbanwe a na-eji bọọlụ kwụsie ike na-aga n'ihu nguzozi na nkwụsi ike isi.
- Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ ala na Bench: Ọdịiche a na-eji oche dị larịị dochie bọọlụ Bosu, na-eme ka ọ dịkwuo mfe maka ndị mbido ma ọ bụ ndị nwere nsogbu nguzozi.
- Alternating Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ ala na bọọlụ Bosu: Kama ibuli dumbbell abụọ n'otu oge, mgbanwe a gụnyere ibuli otu n'otu oge, nke nwere ike inye aka kewapụ na ilekwasị anya na ogwe aka ọ bụla n'otu n'otu.
- Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu na-eji ụkwụ ebuli: mgbanwe a dị elu na-agbakwunye ụkwụ
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu?
- Ntụkwasị obi Curls: Ndị a na-ekewapụ bicep ọbụna karịa ọkọlọtọ ọkọlọtọ, na site n'ịme ha mgbe Dumbbell Biceps Curl V Sit na Bosu Ball, ị nwere ike hụ na ike gwụrụ gị nke ọma, na-eduga n'ịbawanye uru ahụ ike na ike.
- Tricep Dips: Mmega ahụ na-emeju Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu site na ịrụ ọrụ akwara na-emegide - triceps. Ịrụ ọrụ ma biceps na triceps nwere ike iduga n'ịzụlite ogwe aka elu kwụ ọtọ karịa ma gbochie ahụghị ahụ ike nwere ike ime.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Biceps Curl V Nọdụ na bọọlụ Bosu
- Dumbbell Biceps Curl na bọọlụ Bosu
- V Nọdụ ala Biceps mgbatị ahụ
- Upper Arm Workout na Dumbbell
- Biceps Curl nwere bọọlụ kwụsie ike
- Ihe mmega ahụ nke bọọlụ Bosu
- Dumbbell V Nọdụ ala Bicep Curl
- Nrụgide Bụ Stability Bụ Bicep
- Upper Arm Toning na Dumbbell na Bosu Ball
- Mgbatị Bosu bọọlụ Biceps Curl
- V Nọdụ ala Dumbbell Curl maka ogwe aka dị elu