Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ

• Agache: Piyometriki
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ

Right Uppercut bụ mmega ahụ siri ike nke ịkụ ọkpọ na-eme ka ike nke elu ahụ dịkwuo elu, ike na mgbatị obi. Ọ dị mma maka onye ọ bụla site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu ọkachamara na-achọ imeziwanye nkà ịkụ ọkpọ ha ma ọ bụ tinye naanị mmegharị ahụ siri ike, zuru oke na usoro mgbatị ahụ ha. Isonye na mmega ahụ ọ bụghị naanị na-enyere aka n'ọzụzụ ịgbachitere onwe onye kamakwa na-akwalite nhazi ahụ ka mma, ọkụ abụba, na akwara akwara, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ siri ike maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ahụ ahụ dị mma na ahụike.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ

• Kpọọ ikpere gị ntakịrị wee gbanye ụkwụ azụ gị, na-atụgharị úkwù aka nri gị na ubu gị gaa n'ihu.
• N'otu oge ahụ, were ọsọ na-agbawa agbawa, were aka nri gị gbali elu, na-achọ agba ma ọ bụ plexus nke onye iro gị.
• Gbaa mbọ hụ na ọbụ aka gị na-eche ihu na ikpere gị gbadara ntakịrị n'ebe mmetụta ya dị, dịka ị na-akụ elu na n'okpuru.
• Mgbe ị nyechara ọkpọ ahụ, wepụ aka gị ngwa ngwa, laghachi n'ọnọdụ ịkụ ọkpọ mbụ gị wee kwado maka ịkwaga ọzọ.

Komeza kuganiriza Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ

• Ike si n'ala: Ike nke elu elu na-esi na ala elu, ọ bụghị naanị site na ogwe aka. Mgbe ị na-atụba akụkụ elu aka nri, gbanye ụkwụ azụ gị, tụgharịa úkwù gị, wee hapụ ike ahụ ka ọ banye n'ubu na ogwe aka gị. Nke a ga-enye ọkpọ gị ike karịa ma chebe ogwe aka gị pụọ na mmerụ ahụ.
• Ebumnuche maka ebumnuche: Akpụkpọ elu kwesịrị ka ọ bụrụ n'agba agba ma ọ bụ plexus anyanwụ. Ọ bụ mmejọ a na-enwekarị ịtụba ntụmadị obosara ma ọ bụ na-achọ oke elu. Cheta, ị naghị anwa ịkụ imi onye mmegide; ị na-agbalị ịkụ ha n'okpuru

Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ?

Ee, ndị mbido nwere ike mụta ma mee mmega ịkụ ọkpọ Right Uppercut. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmụta usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ yana ịbawanye irè. Nke a bụ ntuziaka bụ isi: 1. Malite n'ọnọdụ ịkụ ọkpọ gị bụ isi. Ụkwụ aka ekpe gị kwesịrị ịdịtụ n'ihu, ọkpọ gị kwesịrị ịdị elu na-echebe ihu gị, na ikiaka gị kwesịrị ịdị na-echebe ahụ gị. 2. Kpọọ ikpere gị ntakịrị ma gbanye ụkwụ aka nri gị, tụgharịa úkwù na ubu gị n'ọkpụkpụ. Nke a bụ ebe ike dị na elu elu si. 3. Aka nri gị ga-amalite site na gburugburu agba gị, ị ga-ebuli ya elu, na-achọ agba nke onye iro gị. 4. Debe aka ekpe gị elu na-echebe ihu gị mgbe ị na-eme elu aka nri. Cheta, a na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ọkachamara na-eduzi gị site na mmegharị ndị a na mbụ iji hụ na ị na-eme ha nke ọma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ?

• The Counter Right Uppercut: Nke a bụ ihe nchebe ebe onye ọkpọ na-atụba elu aka nri iji zaghachi ntụmadị onye mmegide, na-eme ka ọnọdụ onye iro ahụ kpughee.
• The Body Right Uppercut: Kama ịchọ n'agba ma ọ bụ isi, mgbanwe a na-elekwasị anya n'anụ ahụ, karịsịa anyanwụ plexus ma ọ bụ ọgịrịga, iji mee ka onye iro ahụ daa ma belata ume ha.
• Oke dị mkpụmkpụ nke dị mkpụmkpụ: A na-ebuga nke a mgbe ndị mmegide nọ ibe ha nso, na-eme ka ọ sie ike ịhụ na ịgbapụ. Ike na-abịa site n'úkwù na ụkwụ, na-eme ka ọ bụrụ ntụmadị dị irè.
• Mkpịsị elu aka nri ogologo ogologo: Nke a bụ mmegharị dị ize ndụ ka ọ chọrọ

Ibintu byiza bikanagorwa Mpempe elu aka nri. Ịgba ọkpọ?

• "Shadow Boxing" na-emeju oke elu nke ziri ezi ka ọ na-eme ka ọrụ ụkwụ gị dịkwuo mma, mmegharị ahụ gị na usoro ịkụ ọkpọ, na-enye gị ohere idobe onwe gị nke ọma maka ịkpụ elu wee gbanahụ ọgụ.
• "Arụ ọrụ akpa dị arọ" na-aba uru na Right Uppercut ka ha na-ewuli ike ịkụ ọkpọ na ntachi obi gị, na-enyere gị aka ịkwanye elu elu siri ike ma kwado ike gị n'oge egwuregwu ịkụ ọkpọ.