Straddle Maltese
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Straddle Maltese
Straddle Maltese bụ mmemme mgbatị ahụ siri ike nke na-ewusi isi, ogwe aka, na ubu ike ma na-emezi nguzozi na mgbanwe. Ọ dị mma maka ndị na-anụ ọkụ n'obi na mgbatị ahụ dị elu bụ ndị na-achọsi ike ịkwalite njikwa ahụ, nkwụsi ike na ike elu ahụ. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike chọọ ịme mmega ahụ a iji kwalite nkà mgbatị ahụ ha, kwalite nkọwa ahụ ike, ma nweta mgbatị ahụ zuru oke nke na-agbagha oke anụ ahụ ha.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Straddle Maltese
- Gbasaa ụkwụ gị iche n'ime ebe a na-adọkpụ, na-eme ka ụkwụ gị tụọ aka na ahụ gị ka ọ kwụ ọtọ dịka o kwere mee.
- Wetuo ahụ gị ruo mgbe obi gị dị nso na mgbaaka ahụ ka ị na-edobe ogwe aka gị ogologo ma na-edobe ọnọdụ straddle.
- Jide n'ọnọdụ a, hụ na ahụ gị dị na ala na ogwe aka gị kwụ ọtọ, ọ bụrụhaala na ị nwere ike ịnọgide na-adị mma.
- Jiri nwayọ welie ahụ gị azụ n'ọkwa kwụ ọtọ na-amalite, na-dokwa aka gị kwụ ọtọ na ụkwụ gị ka ọ nọrọ n'ọnọdụ straddle.
Komeza kuganiriza Straddle Maltese
- Iji Spotter ma ọ bụ Enyemaka: Karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na Straddle Maltese, ọ dị mkpa ịnweta ntụpọ ma ọ bụ jiri ngwaọrụ enyemaka dị ka ndị agha mgbochi. Nke a nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe ụdị, gbochie ọdịda na mmerụ ahụ, ma jiri nwayọọ nwayọọ wulite ike dị mkpa iji mee mgbatị ahụ n'enweghị enyemaka.
- Ọnọdụ ahụ ziri ezi: Na Straddle Maltese, ahụ gị kwesịrị ịdị n'ahịrị kwụ ọtọ site n'isi gị ruo na mkpịsị ụkwụ gị, na ọbụ aka gị kwesịrị ịtụgharị apụta. Zere ịgbachi azụ gị ma ọ bụ gbadaa ikiaka gị, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ na ọ gaghị elekwasị anya otu akwara ndị e bu n'obi.
- Ọganihu nwayọọ nwayọọ: Adịla ngwa ngwa n'ịgbalị ịme Str
Straddle Maltese Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Straddle Maltese?
Straddle Maltese bụ nkà mgbatị ahụ dị elu nke chọrọ ike dị elu, nguzozi na mgbanwe. Dịka, a naghị atụ aro ya maka ndị mbido n'ihi oke nrụgide ọ na-etinye n'ubu, nkwojiaka, na isi. Ndị mbido kwesịrị ịmalite site n'ike na mmega ahụ mgbanwe, jiri nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu na mmegharị mgbagwoju anya ka nkà ha na-akawanye mma. Na-echeta mgbe niile ịme mmega ahụ ọ bụla n'okpuru nlekọta nke ọkachamara zụrụ azụ iji zere mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Straddle Maltese?
- The One-Arm Straddle Maltese: Nke a bụ mgbanwe siri ike ebe onye mgbatị ahụ ji naanị otu ogwe aka jide ọnọdụ ahụ.
- The Half-Straddle Maltese: Na mgbanwe a, ọ bụ naanị otu ụkwụ ka a na-agbatị n'akụkụ ebe nke ọzọ na-anọgide na-adabere na ahụ.
- The Elevated Straddle Maltese: Ụdị a na-agụnye ịmegharị n'ala, dị ka na mgbanaka ma ọ bụ ogwe ndị yiri ya, na-abawanye ihe isi ike.
- Maltese Straddle The Weighted Straddle: Na mgbanwe a, a na-agbakwunye ibu ọzọ na nkwonkwo ụkwụ onye mgbatị ahụ iji mee ka ihe ịma aka na ike dị mkpa.
Ibintu byiza bikanagorwa Straddle Maltese?
- Front Lever Pull-ups: Site n'ime mmega ahụ a, ị nwere ike ịkwalite latissimus dorsi na ike isi gị, na-enyere aka na nkwụsi ike dị mkpa maka Straddle Maltese na-aga nke ọma.
- Iron Cross: Mmega ahụ a na-elekwasị anya kpọmkwem mọzụlụ dị n'ubu na ogwe aka gị, na-eme ka ike gị jide ahụ gị n'otu n'otu na ọnọdụ Straddle Maltese.
Amakuru ashobora gutuma Straddle Maltese
- Straddle Maltese mgbatị ahụ
- Mmega ahụ dị arọ maka úkwù
- Straddle Maltese Usoro
- Omume ezubere iche n'úkwù
- Straddle Maltese
- Straddle Maltese maka isi ike
- Omume slimming n'úkwù
- Straddle Maltese ọzụzụ
- Mmega ahụ dị arọ maka ukwu
- Isi ike na Straddle Maltese.