Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni
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Tekamu akatale mu kusolo lwo!
Okuwandikira ku Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni
Di Barbell Hang Snatch Below the Knees na wan dinamik eksasaiz we dɛn mek fɔ bil eksplɔziv pawa, spid, ɛn kɔdineshɔn, fɔs fɔ tɔch di mɔsul dɛn na yu bak, sholda, ɛn leg dɛn. I rili fayn fɔ atlet dɛn we de tek pat pan spɔt dɛn we nid fɔ muv kwik ɛn pawaful, lɛk fɔ lif wet, fɔ ple futbɔl, ɔ fɔ trak ɛn fil. If yu put dis ɛksesaiz insay yu rutin, i kin mek yu atlet wok fayn, i kin mek yu gɛt mɔ trɛnk, ɛn i kin mek yu bɔdi ebul fɔ du kɔmpleks muvmɛnt dɛn.
Okukubidde ku: Nkugiyigisa Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni
- Lɔs di barbell to yu ni bay we yu bɛn na yu hip ɛn smɔl na yu ni, kip yu bak stret ɛn yu yay fɔs.
- insay wan swift εn pawaful muvmεnt, εksεnd yu hip εn kכn dεm, pul di barbεl כp to yu chεst lεvεl we yu de dכp כnda di bar kwik kwik wan bay we yu bεnd yu kכn εn hip dεm, kech di barbεl insay wan skwat posishכn.
- Stand stret bay we yu de push tru yu il, kip di barbell oba ed te yu an dɛn ful-ɔp.
- Lɔs di barbell bak to yu thighs sloslo ɛn tek tɛm, dɔn ripit di prɔses fɔ di nɔmba we yu want fɔ ripit.
Amakulu mu kubiteekamu Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni
- **Pul wit Pawa**: Di barbell hang snatch na pawaful muvmɛnt. We yu de pul di bar frɔm di ni, yuz yu hip ɛn yu leg fɔ mek yu gɛt pawa. Di bar fɔ de nia yu bɔdi ɔl di tɛm we yu de muv. Nɔ pul wit yu an dɛn nɔmɔ, bikɔs dis kin mek yu mɔsul dɛn strɛs ɛn yu nɔ kin ebul fɔ es yu an bɛtɛ.
- **Kɔrɛkt Kech Pozishɔn**: Afta di pul, yu nid fɔ kech di bar ovahɛd na skwatin pozishɔn. Mek shɔ se yu an dɛn ful-ɔp ɛn push yu hip dɛn bak, wit yu ni dɛn bɛn. Wan mistek we dɛn kin mek na fɔ kech di bar wit bɛn an ɔ nɔ skwatin smɔl, we kin mek i nɔ wok fayn
Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni Ebitala by'omuyigiriza
Mwebale kuteekamu Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni?
Yɛs, di wan dɛn we de bigin fɔ du di Barbell Hang Snatch Below the Knees ɛgzampul, bɔt i impɔtant fɔ no se dis na kɔmpleks ɛgzampul we nid fɔ gɛt gud fɔm ɛn tɛknik. I fayn fɔ mek di wan dɛn we de bigin fɔ du di wok bigin wit layt wet fɔ pe atɛnshɔn fɔ masta di muvmɛnt ɛn smɔl smɔl fɔ mek dɛn gɛt mɔ wet as dɛn de strɔng ɛn fil fayn wit di ɛksesaiz. I kin fayn bak fɔ wok wit kɔch ɔ pɔsin we de tren pɔsin we go ebul fɔ gayd ɛn gi yu fidbak bɔt di rayt fɔm fɔ mek yu nɔ gɛt injury.
Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni?
- Di Kettlebell Hang Snatch Below the Knees na ɔda ɔda we we de yuz kettlebell, we de gi difrɛn wet distribyushɔn ɛn grip.
- Di Singl-Arm Barbell Hang Snatch Below the Knees de target wan say na di bɔdi wan tɛm, we de mek di chalenj fɔ yu balans ɛn kɔdineshɔn bɔku.
- Di Power Hang Snatch Below the Knees na wan vɛshɔn usay di lifta de kech di wet insay kwata skwat pozishɔn, we de pe atɛnshɔn mɔ pan eksplɔziv pawa.
- di Squat Hang Snatch Below the Knees na wan vεryushכn usay di lifta de kech di wet insay ful squat posishכn, we de inkrεs di dimand pan fleksibiliti εn leg trεnk.
Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Barbell Hang Snatch Dɔŋ di Ni?
- Di Barbell Clean and Jerk de kompliment di Barbell Hang Snatch Below the Knees bak as i involv di sem kayn eksplɔziv, ful-bɔdi muvmɛnt, ɛn tren di atlet in ebul fɔ es ebi ebi barbell frɔm di grɔn to wan ɔvahɛd pozishɔn insay wan smol, efishɔnal we.
- Di Kettlebell Swing na ɔda kɔmplimɛnt ɛgzampul, we de pe atɛnshɔn pan hip drayv ɛn posita chen trɛnk, we na di men komponent dɛn na di sɛkɔn pul faz na di Barbell Hang Snatch Below the Knees.
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