Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn
Profayiri y'eby'okufuna
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Tekamu akatale mu kusolo lwo!
Okuwandikira ku Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn
Di Barbell Snatch frɔm Blocks na dinamik trɛnk trenin ɛksesaiz we de tɔch mɔ di sholda, bak, ɛn lɔwa bɔdi mɔsul dɛm. I fayn fɔ atlet dɛn, mɔ di wan dɛn we de lif wet ɛn di wan dɛn we lɛk KrosFit, we gɛt di aim fɔ mek dɛn pawa, kɔdineshɔn, ɛn ɔl di atletik pefɔmɛns bɛtɛ. di wan wan pipul dεm go want fכ inkכrpor dis εksεsayz insay dεn rutin biכs fכ di effektiv we i de fכ εnhans di ekspכziv trεnk, protεkt mכsul dεm gro, εn impruv di tεknik dεm fכ lif.
Okukubidde ku: Nkugiyigisa Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn
- Stand wit yu fut hip-width apat, bɛn yu ni smɔl, ɛn grip di barbell wit ovahand grip we wayd smɔl pas sholda-width apat.
- Kip yu bak stret ɛn pul di barbel ɔp insay wan fast, eksplɔziv muvmɛnt, ɛkstɛnd yu hip ɛn ni, ɛn shrug yu sholda dɛn di sem tɛm.
- As di barbel de rich di chɛst ayt, drɔp ɔnda di bar kwik kwik wan bay we yu bɛn yu ni ɛn hip, kech di barbell oba yu ed wit yu an dɛn we ful-ɔp.
- Stand stret fɔ dɔn di muvmɛnt, dɔn tek tɛm put di barbel dɔŋ bak pan di blɔk dɛn fɔ rɛdi fɔ di nɛks ripitishɔn.
Amakulu mu kubiteekamu Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn
- **Kɔntrol Muvmɛnt**: We yu de es di barbɛl, du am wit swift ɛn kɔntrol muvmɛnt. Ekstend yu hip ɛn yu ni dɛn wan tɛm fɔ pul di barbell ɔp we yu de kip am nia yu bɔdi. Wan mistek we dɛn kin mek na fɔ jɔk di barbell ɔp tumɔs kwik ɔ fɔ lɛ i drɛf kɔmɔt na di bɔdi, we kin mek i nɔ ebul fɔ kɔntrol insɛf ɛn i kin mek i wund.
- **Yuz Yu Leg, Nɔto Jɔs Yu An**: Mɛmba se di barbell snatch na ful-bɔdi ɛksesaiz. We yu an dɛn de insay, di pawa fɔ kɔmɔt na yu leg ɛn hip dɛn. Wan tin we kɔmɔn
Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn Ebitala by'omuyigiriza
Mwebale kuteekamu Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn?
Yes, di wan dɛn we de bigin kin du di Barbell Snatch frɔm Blocks ɛgzampul, bɔt i rili fayn fɔ bigin ɔnda di gayd we pɔsin we sabi tren kin gi. Dis ɛgzampul na kɔmpleks muvmɛnt we nid di rayt fɔm ɛn tɛknik fɔ mek i nɔ wund. I impɔtant bak fɔ bigin wit layt wet ɛn smɔl smɔl i de go ɔp as yu trɛnk ɛn tɛknik de go bifo. Di wan dɛn we de bigin fɔ du di wok fɔs fɔ gɛt kɔmfyut wit di bɛsik weitliftin ɛgzampul dɛn bifo dɛn tray fɔ du mɔ advans muv dɛn lɛk di Barbell Snatch frɔm Blɔk.
Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn?
- Di Pawa Snatch na ɔda chenj usay di pɔsin we de es di wet de kech di wet we i de skwat pat pan am, pas fɔ skwat ful wan.
- di Muscle Snatch involv fכ pul di barbell frכm di blכk dεm εn ovahed insay wan kכntinyu muvmεnt we yu nכ yus fכ skwat.
- di Snatch Pul na wan vεryushכn usay di lifta de pul di barbεl frכm di blכk dεm to di hip lεvεl, fכ fכkus pan di fכs fכs fכ di snatch.
- Di Snatch frɔm Dɛfisit na ɔda chenj usay di pɔsin we de lif kin tinap pan wan pletfɔm we dɛn rayz fɔ mek di rɛnj fɔ muv mɔ we i de lif.
Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn?
- Di Hang Snatch na ɔda rilat ɛksɛsayz as i de ɛp fɔ impɔtant di sɛkɔn pul faz na di snatch muvmɛnt, we involv fɔ ɛkstɛnd di hip, ni, ɛn ankles dɛn we de bɔn fɔ mek dɛn gɛt pawa, we na skil we dɛn kin transfa dairekt to di Barbell Snatch frɔm Blɔk.
- Las wan, di Klin Pul kin kompliment di Barbell Snatch frɔm Blɔk as i de pe atɛnshɔn pan di fɔs liftin faz fɔ di snatch, fɔ mek di lɔwa bɔdi ɛn bak mɔsul dɛn strɔng, ɛn impruv di lifta in ebul fɔ jenarayz ɔpward fɔs, we rili impɔtant fɔ wan saksesful snatch lift .
Amagamba ag'ewayogenze Barbell Snatch frɔm Blɔk dɛn
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