Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi

• Parti ya muntu: Kihewe置jiya预jiya.
• Empandika: Tutwikeme

Okuwandikira ku Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi

di Barbell Muscle Snatch na wan dinamik ful-bכdi εksεsayz we de fכs tכk di sכlda dεm, di trap dεm, εn di כp bak, we i de εngage di kכr εn di lכw bכdi bak. I fayn fɔ atlet ɛn fitnɛs ɛnjɔymɛnt we de luk fɔ impɔtant dɛn pawa, trɛnk, ɛn kɔdineshɔn, mɔ di wan dɛn we de involv pan wetliftin ɔ funkshɔn fitnɛs. If yu put dis ɛksesaiz insay yu rutin, i kin mek yu gɛt mɔ pawa fɔ bɔn, i kin mek yu mɔsul dɛn gro, ɛn i kin mek yu ebul fɔ du ɔl di atletik dɛn fayn fayn wan.

Okukubidde ku: Nkugiyigisa Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi

• Lɔs yu bɔdi insay af skwatin pozishɔn, kip yu bak stret ɛn yu yay go bifo.
• Eksplɔziv wan ɛkstɛnd yu hip ɛn ni dɛn we yu de pul di barbɛl ɔp to yu chɛst, ɛn kip am nia yu bɔdi as yu ebul.
• Kɔntinyu fɔ muv bay we yu es yu an dɛn ɛn es di barbel ɔp yu ed te yu an dɛn ful-ɔp.
• Lɔs di barbel bak dɔŋ to yu chɛst ɛn afta dat to yu wes, go bak na di say we yu bigin fɔ di nɛks ripit.

Amakulu mu kubiteekamu Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi

• Yuz Yu Hip: Wan mistek we dɛn kin mek na fɔ abop tumɔs pan di trɛnk we de ɔp di bɔdi. Di pawa fɔ di barbell muscle snatch fɔ kɔmɔt frɔm yu hip ɛn leg. We yu de es di barbel, push tru yu il ɛn ɛkstɛnd yu hip ɛn ni dɛn wan tɛm. Dis go gi yu di momentum fɔ es di barbell oba ed.
• Kip di Barbell Klos: Wan ɔda mistek we dɛn kin mek na fɔ lɛ di barbell drɛf kɔmɔt na di bɔdi. Dis kin mek i nɔ ebul fɔ kɔntrol insɛf ɛn i kin mek i gɛt injury. Kip di barbell as klos to yu bɔdi as yu ebul ɔlsay na di lift. Dis go ɛp yu fɔ kɔntinyu fɔ kɔntrol ɛn...

Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi Ebitala by'omuyigiriza

Mwebale kuteekamu Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi?

Yes, di wan dɛn we de bigin kin du di Barbell Muscle Snatch ɛgzampul. Bɔt i impɔtant fɔ bigin wit layt wet fɔ mek shɔ se yu fɔm fayn ɛn fɔ mek yu nɔ wund. I kin fayn bak fɔ mek pɔsin we de tren yusɛf ɔ pɔsin we gɛt ɛkspiriɛns fɔ go jim de supavayz di fɔs tɛm fɔ mek shɔ se di we aw dɛn de du di wok kɔrɛkt. Dis ɛgzampul nid fɔ gɛt kɔdineshɔn, trɛnk, ɛn fɔ chenj, so i impɔtant fɔ wam yusɛf fayn ɛn sɔntɛm du sɔm ɛgzampul dɛn we gɛt fɔ du wit am fɔ pripia. If pɔsin nɔ fil fayn ɔ i de fil pen, dɛn fɔ stɔp di ɛksesaiz wantɛm wantɛm fɔ mek i nɔ wund.

Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi?

• Di Pawa Snatch na ɔda chenj usay di pɔsin we de lif de kech di barbɛl na pat pan di skwatin pozishɔn, we de mek di difikulti lɛvɛl go ɔp ɛn wok pan pawa we de bɔn.
• di Hang Muscle Snatch na wan vεshכn usay di lif de stat frכm ‘hang’ posishכn, tipikli jכs oba di kכn, pas frכm di fכs, we de fכkus mכr pan di sεkכn pul fεz fכ di snatch.
• di Skwat Snatch na wan vεryushכn usay di lifta de kech di barbεl insay ful skwat posishכn, we de inkrεs di fleksibiliti εn kכdכnayshכn rikwaymεnt.
• Di Snatch Balance na difrɛn we fɔ Barbell Muscle Snatch, usay di pɔsin we de lif kin bigin wit di barbell na dɛn sholda ɛn afta dat i kin drɔp insay wan skwat we i de push di barbell ova ed wan tɛm, we de wok pan spid ɛn prɛsishɔn.

Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Barbell Muscle Snatch we dɛn kin yuz fɔ mek di bɔdi?

• Pul-ap kin kɔmplit di Barbell Muscle Snatch bak bay we i de mek yu ɔpa bɔdi strɔng, mɔ yu lat ɛn sholda dɛn, we de ɛnjɔy di tɛm we di snatch de go ɔp.
• Kettlebell swings de bɛnifit as dɛn de falamakata di hip hinj muvmɛnt na di Barbell Muscle Snatch, we de ɛp fɔ mek yu eksplɔziv pawa ɛn kɔdineshɔn bɛtɛ.