Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs
Profayiri y'eby'okufuna
Ntago Exercises:
Tekamu akatale mu kusolo lwo!
Okuwandikira ku Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs
di Lever Seated Horizontal Leg Press na strכng trenin εksεsayz we de fכs tכk bכt di hamstring dεm, glut dεm, εn di kaw pikin dεm bak. Dis ɛgzampul fayn fɔ pipul dɛn we gɛt ɔl di fitnɛs lɛvɛl, frɔm di wan dɛn we de bigin fɔ luk fɔ bil fawndeshɔn leg trɛnk to advans atlet dɛn we de aim fɔ mɔsul haypatrɔfi. If yu put di Lever Seated Horizontal Leg Press insay yu rutin, i kin mek yu bɔdi gɛt mɔ pawa, i kin mek yu atlet wok fayn, ɛn i kin mek yu gɛt balans, wɛl-raun fitnɛs rijim.
Okukubidde ku: Nkugiyigisa Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs
- Mek shɔ se yu bak flat agens di sit ɛn yu an dɛn de ol di handel dɛn we de na yu sayd dɛn.
- Push di pletfɔm fa frɔm yu yuz yu il ɛn di bɔl dɛn na yu fut te yu leg dɛn dɔn ɔlmost ɔlsay, mek shɔ se yu nɔ lɔk yu ni dɛn.
- Slow slow ritɔn di wet bay we yu bɛn yu ni dɛn ɛn briŋ di pletfɔm bak to yu, mek shɔ se yu fut dɛn de flat na di pletfɔm ɔl di tɛm we yu de muv.
- Ripit di muvmɛnt fɔ di ripit we yu want, mek shɔ se yu kip di rayt fɔm ɔl di tɛm we yu de du di ɛgzampul.
Amakulu mu kubiteekamu Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs
- Kɔntrol Yu Muvmɛnt: Nɔ mek di kɔmɔn mistek we yu kin mek fɔ yuz mɔmɛnt fɔ push di wet. Bifo dat, kɔntrol di we aw yu de muv di tɛm we yu de prɛs ɛn rilis. Dis nɔ jɔs de mek di ɛksesaiz wok fayn bay we yu de ɛnjɔy yu mɔsul dɛn ɔlsay, bɔt i de ridyus di risk fɔ injuri.
- Ful Rɛnj fɔ Muv: Mek shɔ se yu de yuz ful rɛnj fɔ muv. Dis min se yu fɔ push di wet te yu leg dɛn dɔn ɔlmost ɔlsay bɔt dɛn nɔ lɔk, dɔn yu fɔ go bak na di say we yu bigin usay yu ni dɛn de na 90 digri angle. Nɔ mek di mistek fɔ du pat pan di tin dɛn we yu de du, we kin mek di ɛgzampul nɔ wok fayn.
Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs Ebitala by'omuyigiriza
Mwebale kuteekamu Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs?
Yes, di wan dɛn we de bigin kin du di Lever Seated Horizontal Leg Press ɛgzampul. Bɔt i impɔtant fɔ bigin wit layt wet fɔ mek shɔ se yu fɔm fayn ɛn nɔ gɛt injuri. I fayn bak fɔ mek pɔsin we de tren ɔ pɔsin we gɛt ɛkspiriɛns fɔ go jim de supavayz fɔs fɔ mek shɔ se dɛn de du di ɛgzampul kɔrɛkt wan. Jɔs lɛk ɛni ɛksesaiz, di pɔsin fɔ lisin to in bɔdi ɛn stɔp if i fil ɛni prɔblɛm ɔ pen.
Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs?
- Di Hack Squat Leg Press: Dis vεryushכn de yuz hack squat mashin, usay yu de tinap stret εn push di wet go wit yu leg, we de gi difrεnt angle εn target difrεn mכsul dεm.
- di Kebul Lεg Prεs: Insay dis vεryushכn, yu de yuz kebul mashin fכ du di leg prεs, we kin mek di mכsul dεm muv smol, mכr fכ fכm εn tεnshכn כltεm pan di mכsul dεm.
- di Singl-Leg Pres: Dis vεryushכn involv fכ du di leg prεs wit wan leg wan tεm, we kin εp fכ adrεs εni mכsul imbalans.
- Di Inklin Leg Prɛs: Dis chenj de yuz wan inklin leg prɛs mashin, usay yu de push di wet ɔp pan wan angul, we kin tɔch di mɔsul dɛn difrɛn we ɛn ad difrɛn tin dɛn to yu wokɔt.
Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs?
- di lכng dεm de wok fayn bak wit di Lever Seated Horizontal Leg Press biכs dεn nכ de כnli strכng di sem leg mכsul dεm bכt dεn de inkrεs di fleksibiliti εn mobiliti na di hip fleksכr dεm, we kin εnhans di rεnj fכ muv we di leg prεs.
- di dεdlift kin kompliment di Lever Seated Horizontal Leg Press bay we i de tכk di posita chen mכsul dεm, inklud di hamstring dεm εn di glut dεm, we i de mek di lכw bak εn di kכr strכng, we de mek di כvala lכw bכdi trεnk εn stεbiliti.
Amagamba ag'ewayogenze Lev we Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs
- Leva Leg Pres Wokɔt
- Ɛksesaiz we de mek di kwadrisɛps strɔng
- Thigh Toning wit Leva Mashin
- Sidɔm Ɔrizɔntal Leg Prɛs Rutin
- Lev Sidɔm Leg Ɛksesaiz
- Kwadrisɛps Wokɔt wit Leva Mashin
- Ɛksesaiz fɔ bil di shɔl
- Sidɔm Leg Pres Mashin Wokɔt
- Leverage Machine fɔ Toning di Thigh
- Ɔrizɔntal Leg Prɛs fɔ Kwadrisɛps.