Animal Resting Yoga Pose

• Pêşniyarê Gellekan: Nameşkirin
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Animal Resting Yoga Pose

Poza Yoga ya Bêhnvedanê ya Heywanan, ku wekî Pozê Zarokan jî tê zanîn, werzîşek vesazkirinê ye ku bi kêmkirina stres û westandinê hem ji hiş û hem jî laş sûd werdigire. Ji ber sadebûn û xwezaya xweya nerm, ew ji bo kesên ji her astên fitnessê, tevî destpêkeran, îdeal e. Mirov dixwazin vê pozê bikin da ku ling, ran û lingên xwe dirêj bikin, baldariya derûnî baştir bikin, û rihetî û aramiyê pêşve bibin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Animal Resting Yoga Pose

• Hêdî hêdî berê xwe bidin ber xwe, destên xwe li ber xwe dirêj bikin û tîrêjê xwe di navbera ranên xwe de daxin.
• Eniya xwe bi nermî li erdê bihêlin, destên xwe dirêj bikin an jî hûn dikarin wan li kêleka laşê xwe vegerînin.
• Kûr bêhna xwe bidin û di vê pozîsyonê de bi qasî 5 û 10 hûrdeman rehet bibin, bihêle laşê we bi tevahî bêhna xwe bide û nû bibe.
• Ji bo derketina ji pozê, hêdî hêdî eniya xwe ji erdê rakin, destên xwe ber bi çokên xwe ve bimeşin û vegerin ser çokan.

Têrakan binxwendinê Animal Resting Yoga Pose

• Nefeskirin: Nefes di yogayê de girîng e. Di Poza Bêhnvedanê ya Heywanan de, divê bêhna we hêdî û kûr be. Gava ku hûn bi destên xwe ber bi pêş ve diçin, nefesê bistînin û gava ku hûn laşê xwe di nav pozê de bi cih dikin, derdixin. Ev di rehetbûn û berdana tansiyonê de dibe alîkar.
• Ji Zêdebûnê Dûr Bikin: Ji bo destpêkek gelemperî ye ku hewl bidin û laşê xwe pir dijwar bikin da ku bikevin nav pozê. Lêbelê, ev dikare bibe sedema tengahiyê an zirarê. Ger hûn nikaribin heta hetayê bigihîjin pêş an jî nikaribin eniya xwe li ser maçê bihêlin, baş e. Herin heta ku hûn dikarin bêyî

Animal Resting Yoga Pose FAQ

Karwan bindest dikin Animal Resting Yoga Pose?

Erê, destpêk dikarin Poza Yogaya Bêhnvedanê ya Heywanan bikin, ku wekî Pozê Zarokan (Balasana) jî tê zanîn. Ev poz pozek yogayê ya asta bingehîn e ku pir destpêk-heval e. Ew pozîsyonek bêhnvedanê ye ku pir caran di pratîkên yogayê de tê bikar anîn da ku laş bêhnvedan û nûve bike. Lêbelê, wekî her werzîşê, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku ew bi rêkûpêk hatî çêkirin da ku ji zirarê dûr nekevin. Ger fikarên we yên tenduristiyê hebin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi peydakerek lênihêrîna tenduristî an mamosteyek yogayê ya pejirandî re şêwir bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Animal Resting Yoga Pose?

• Corpse Pose, an jî Savasana, pozîsyonek din a bêhnvedanê ye ku hûn li ser pişta xwe radizin û dest û lingên xwe hinekî ji hev vediqetînin.
• The Thunderbolt Pose, an jî Vajrasana, pozek rûniştî ye ku hûn li ser lingên xwe rûdinin û destên xwe li ser çokên xwe radikin.
• Pozê Qehremanê Reclining, an jî Supta Virasana, pozîsyonek bêhnvedanê ye ku hûn di navbera lingên xwe de rûdinin û pişt re radizin, destên xwe li ser serê xwe dirêj dikin.
• Pozê Angle Bound Reclining, an jî Supta Baddha Konasana, pozîsyonek bêhnvedanê ye ku hûn li ser pişta xwe radizin, çokên xwe dihejînin, û lingên lingên xwe digihînin hev, dihêlin ku çokên we ber bi aliyan ve bikevin.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Animal Resting Yoga Pose?

• Pozê Cat-Cow Poza Yogaya Bêhnvedanê ya Heywanan temam dike ji ber ku ew pişt û masûlkeyên zikê dike hedef, masûlkek nerm pêşkêşî stûn û organên zikê dike, bi vî rengî feydeyên xwezaya rehetbûna Pozê Bêhnvedanê ya Heywanan zêde dike.
• Pozê Dog Facing Downward werzîşek din e ku Poza Yoga ya Bêhnvedanê ya Heywanan temam dike, ji ber ku ew ne tenê tevahiya laş dirêj dike û bihêz dike, lê di heman demê de ji nûvekirin û enerjîkirina laş re jî dibe alîkar, û ew dike balansek bêkêmasî ji xwezaya aram a Pozê Bêhnvedanê ya Heywanan re. .