Band Assisted Dip

• Pêşniyarê Gellekan: Piştgeh diçe huneya pêşgirêkê.
• Amûran: "Kêmank"
• Nextê Biyanî: Triceps Brachii
• Nextê Derketî: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Levator Scapulae, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Bi Pêşansa bi Band Assisted Dip

Band Assisted Dip temrînek avakirina hêzê ye ku triceps, sîng û milên we dike armanc, ji bo her kesê ku lê digerin ku hêza laşê jorîn zêde bike sûdmend e. Ev temrîn îdeal e ji bo destpêkerên ku li ser forma dilopa xwe dixebitin an jî yên ku hîna nekarin dilopên bêalîkar pêk bînin. Bi alîkariya bendek berxwedanê, ew dihêle ku kes bi rengek rast tevgerê pêk bînin û hêdî hêdî hêza xwe zêde bikin, ku ew ji her rûtînek fitnessê re zêdebûnek girîng e.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Band Assisted Dip

• Xwe li ser çîpên dilopê bi cih bikin, çokên xwe an lingên xwe têxin nav lûleya bendava berxwedanê.
• Laşê xwe hêdî hêdî dadiqurtînin, çengên xwe xwar bikin heya ku ew li goşeyek 90-pileyî bin, dema ku band di piştgirîkirina giraniya we de dibe alîkar.
• Gava ku hûn gihîştin binê tevgerê, xwe paşde bikşînin ser pozîsyona destpêkê, destên xwe bi tevahî dirêj bikin lê bêyî ku milên xwe kilît bikin.
• Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, her gav kontrolê biparêzin û nehêlin ku band we paşve bikişîne.

Têrakan binxwendinê Band Assisted Dip

• ** Pozîsyona Rast:** Piştrast bikin ku destên we bi firehiya milan li ser baran ji hev dûr bin û milên we nêzî laşê we bin. Dûr nehêlin enîşkên xwe derxin ji ber ku ev yek dikare tengahiyek nehewce bide ser milên we. Pêdivî ye ku laşê we rast be û bingeha we li seranserê tevgerê têkildar be.
• ** Tevgerên Kontrolkirî: ** Ji ceribandina karanîna lezê an bilezkirina di nav werzîşê de dûr bisekinin. Pêvajoya daketinê divê hêdî û kontrolkirî be, û qonaxa jor divê bi hêz be lê ne jehr be. Ev piştrast dike ku masûlkeyên we, ne band, kar dikin.
• ** Rêzeya Tevahiya Tevgerê: ** Ji bo bidestxistina

Band Assisted Dip FAQ

Karwan bindest dikin Band Assisted Dip?

Erê, destpêk bê guman dikarin temrîn Band Assisted Dip bikin. Ev temrîn rêyek baş e ku meriv hêz û masûlkeyên sîng, triceps û milan dest pê bike. Kom piştgirî peyda dike, ku werzîşê ji dipek standard kêmtir daxwaz dike. Girîng e ku meriv bi bandek ku têra xwe arîkariyê peyda dike dest pê bike û her ku hêz çêtir dibe hêdî hêdî berbi arîkariya hindik ve diçe. Mîna her werzîşê ya nû, tê pêşniyar kirin ku hêdî hêdî dest pê bikin û li ser formê bisekinin da ku pêşî li zirarê bigirin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Band Assisted Dip?

• Dipek bi Alîkariya Double Band: Di vê guhertoyê de, du bandên berxwedanê têne bikar anîn, ku bêtir arîkariyê pêşkêş dikin û werzîşê ji bo destpêk an jî yên ku ji birîndaran xelas dibin hêsantir dike.
• Dipandina lingê rast a bi bandê re: Ev guherto tê de ye ku lingên xwe rast û di lingên xwe de derbas bikin dema ku dilopê dikin, digel ku band alîkariyê dide.
• Bandora Assisted Knee Tuck Dip: Ev guhertoya çokên xwe ber bi sînga xwe ve dikişîne dema ku hûn dilopê dikin, digel ku band arîkariya pêwîst peyda dike.
• Bandora Negatîf a Assisted Dip: Ev balê dikişîne ser qonaxa nizmkirina dip. Hûn bandê ji bo arîkariyê bikar tînin dema ku laşê xwe hêdî hêdî dadixin û kontrol dikin, dûv re bandê ji bo qonaxa jor radikin.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Band Assisted Dip?

• Tricep Dips: Van temrîn tîrêjê, ku komek masûlkeya bingehîn e ku di Band Assisted Dips de têne bikar anîn, bêtir veqetînin, ji ber vê yekê hêz û bîhnfirehiya vê koma masûlkê zêde dikin.
• Flys Chest: Van temrîn masûlkeyên pektoran dikin armanc, yên ku di dema Band Assisted Dips de jî tevdigerin, bi vî rengî arîkariya avakirina hêzek laşê jorîn a hevseng û pênasekirina masûlkeyê dikin.