Band Kneeling Preacher Curl
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Band Kneeling Preacher Curl
Band Kneeling Preacher Curl temrînek hêzdar e ku di serî de bicepsan dike hedef, di heman demê de dest û milan jî digire. Ew ji bo kesan di her astê fitnessê de bijarek hêja ye, nemaze yên ku digerin ku hêza laşê jorîn û pênaseya masûlkan zêde bikin. Tevlihevkirina vê werzîşê di rûtîniya we de dikare bîhnfirehiya masûlkeyên milê we baştir bike, pozîsyona çêtir pêşve bibe, û feydeyek fitnessê ya fonksiyonel a ku di çalakiyên rojane de dibe alîkar peyda bike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Band Kneeling Preacher Curl
- Di her destî de dawiya bandê bigrin, paldan ber bi jor ve bin, û milên xwe li ser topek aram an jî rûnçekî li pêş xwe bi cih bikin, mîna pozîsyona ku hûn ê ji bo kulmek waazdar bigirin.
- Naha, hêdî hêdî destên xwe ber bi milên xwe ve bizivirînin, milên xwe rawestînin û tenê bicepsên xwe bikar bînin da ku bandê bikşînin.
- Li serê kulmê rawestin, bîskên xwe ji bo bîskekê bihejînin berî ku hêdî hêdî bandê berdin cihê destpêkê.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn forma baş li seranserê xwe biparêzin da ku ji zirarê dûr bikevin û bandora werzîşê zêde bikin.
Têrakan binxwendinê Band Kneeling Preacher Curl
- Tevgerên Kontrolkirî: Gava ku hûn destên xwe ber bi milên xwe ve girê didin, pê ewle bin ku tevgerên we kontrolkirî û hêdî bin. Ji xeletiya hevpar a karanîna leza ji bo hilkirina bandê dûr bixin, ku dikare bibe sedema formek nerast û birînên potansiyel.
- Çûkên xwe sabît Bihêlin: Divê milên we di tevahiyê werzîşê de di rewşek sabît de bimînin. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv di dema kulmê de çokan biguhezîne, ku balê ji bicepsê dûr dixe. Piştrast bikin ku milên we li ber çokên we ne û ji bo tevahiya werzîşê di wê pozîsyonê de bimînin.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Piştrast bikin ku destên xwe bi tevahî li binê tevgerê dirêj bikin û bicepsên xwe bi tevahî li jor bizivirînin. Xwe ji xeletiya hevpar a kirina nîvê dûr bixin
Band Kneeling Preacher Curl FAQ
Karwan bindest dikin Band Kneeling Preacher Curl?
Erê, destpêk dikarin temrîn Band Kneeling Preacher Curl bikin. Lêbelê, girîng e ku ew form û teknîka rast fêr bibin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku bi bandek berxwedanê ya sivik dest pê bikin û her ku hêza wan baştir dibe hêdî hêdî berxwedanê zêde bikin. Ger ew nebawer in ka meriv çawa vê werzîşê çawa pêk tîne, ew ê sûdmend be ku hûn rêbernameyê ji pisporek fitnessê bistînin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Band Kneeling Preacher Curl?
- The Stability Ball Kneeling Preacher Curl: Ev guherto li şûna rûkena dazanê gogek aramiyê diguhezîne, ku bingeha we tevdigere û hevsengiyê baştir dike.
- The Cable Machine Kneeling Preacher Curl: Ev guhertoyek makîneyek kabloyê bikar tîne, ku di tevahiya tevgerê de rê dide astek domdar a berxwedanê.
- Barbell Kneeling Preacher Curl: Ev guhertoyek li şûna bandê barbellek bikar tîne, berxwedanek cûda peyda dike û biceps bi rengek piçûktir dike armanc.
- The Resistance Band Standing Preacher Curl: Ev guhertoya pozîsyonê ji çokan berbi rawestanê diguhezîne, ku dikare komên masûlkeyên cihêreng tevbigere.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Band Kneeling Preacher Curl?
- Extension Overhead Tricep Extensionek din a temamkerek baş e ji ber ku ew triceps, koma masûlkeya dijber a bicepsê dixebitîne, pêşveçûna hevsengiya masûlkeyê pêşve dike û pêşî li nehevsengiya masûlkeyê digire.
- Tevgera Seated Row Band Kneeling Preacher Curl temam dike û balê dikişîne ser masûlkeyên piştê, yên ku ji bo domandina pozîsyona rast di dema tevgera kulmê de bingehîn in, bi vî rengî hêza giştî ya laşê jorîn zêde dike.
Amûreyên têkiliyê bo Band Kneeling Preacher Curl
- Band Exercise ji bo Biceps
- Kneeling Preacher Curl with Band
- Upper Arm Band Workout
- Hêzkirina Bicep bi Band
- Kneeling Band Curl Exercise
- Berxwedana Band Preacher Curl
- Çok Bicep Curl bi Band
- Toning Arm Jor bi Band Resistance
- Workout Biceps bi Band
- Kneeling Preacher Curl Band Exercise