Band 45 derece Biceps Curl
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Band 45 derece Biceps Curl
Band 45 Degrees Biceps Curl xebatek perwerdehiya hêzê ya pirreng e ku biceps û destan dike hedef, mezinbûna masûlkan û bîhnfirehiyê pêşve dike. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî vebijarkek hêja ye ji ber ku ew li ser bingeha tansiyona komê berxwedana guhezbar pêşkêşî dike. Ev werzîş ji bo kesên ku armanc dikin ku hêza laşê xweya jorîn zêde bikin, tone masûlkeyê baştir bikin, û bêyî hewcedariya alavên werzîşê yên giran bigihîjin pênasekirina destê çêtir îdeal e.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Band 45 derece Biceps Curl
- Destên xwe bi tevahî li kêlekê bi goşeya 45-pileyî ber bi laşê xwe ve dirêj bikin, pê ewle bin ku band hişk e lê ne dirêjkirî ye.
- Hêdî hêdî destên xwe ber bi milên xwe ve bizivirînin, enîşkên xwe rawestînin û tenê destikên xwe bizivirînin.
- Dema ku bicepsên we bi tevahî girêbide û bend di asta milê de be, demek bisekinin.
- Hêdî hêdî destên xwe vegerînin rewşa destpêkê, li hember kişandina bandê bisekinin, da ku yek dubarekirinê temam bikin. Van gavan ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Band 45 derece Biceps Curl
- Ji Bikaranîna Momentumê dûr bixin: Çewtiyek hevpar ev e ku ji bo rakirina bandê bilez bikar tîne. Ev ne tenê bandoriya werzîşê kêm dike, lê xetera birîndarbûnê jî zêde dike. Bawer bikin ku hûn temrîn bi rengek hêdî û kontrolkirî pêk bînin, balê bikişîne ser kişandina masûlkan û ne li ser giraniyên ku têne rakirin.
- Tengasiya Berdewam Bidomînin: Ji bo ku herî zêde ji vê werzîşê sûd werbigirin, hewl bidin ku di tevahiya tevgerê de tansiyona domdar li ser bicepsa xwe biparêzin. Ev tê vê wateyê ku nehêlin band li binê tevgerê sist bibe û destên xwe bi tevahî li jor dirêj nekin. 4
Band 45 derece Biceps Curl FAQ
Karwan bindest dikin Band 45 derece Biceps Curl?
Erê, destpêker dikarin temrînek Band 45 pileyî Biceps Curl bikin. Ew temrînek nisbeten hêsan û ewledar e ku bicepsan dike armanc. Lêbelê, girîng e ku meriv bi bandek berxwedanê ya ku ji bo asta hêza wan a heyî guncan e dest pê bike. Her ku ew bi hêz dibin, ew dikarin bendên bi berxwedanek mezintir bikar bînin. Di heman demê de girîng e ku meriv forma rast fêr bibe û biparêze da ku pêşî li zirarê bigire. Ger gengaz be, divê destpêk li rêbernameyê ji pisporek fitnessê bigerin da ku pê ewle bibin ku ew temrîn rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Band 45 derece Biceps Curl?
- Resistance Band Preacher Curls: Ev guheztin rê dide kulmek bicep a bêtir veqetandî û kontrolkirî, ku beşa jêrîn ya bicepsê dike armanc.
- Curls Concentration Band Resistance: Ev guheztin balê dikişîne ser lûtkeya bicepê we, ji bo zêdekirina mezinahî û pênaseya wê dibe alîkar.
- Bandora Berxwedana Rûniştkî ya Bicep Curls: Ev guhertoya goşeya werzîşê diguhezîne û bêtir tansiyonê li ser bicepsên li jorê tevgerê dixe.
- Bandora Berxwedana Berevajî Curls: Ev guhertoya biceps brachii û brachioradialis, masûlkeya pêşiyê dike armanc.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Band 45 derece Biceps Curl?
- Kûçikên Tevrabûnê: Kulîlkên konsantrasyonê masûlka biceps brachii veqetînin, ku 45 dereceya biceps kulmê temam dike bi hedefgirtina heman masûlkê lê ji aliyek cûda, û dibe sedema xebatek bicepsê ya berfirehtir.
- Dilopên Triceps: Dema ku ev werzîş di serî de triceps dike armanc, ew di heman demê de masûlkeyên mil û sîngê jî dixebitîne. Ev 45 pileya biceps bi hevsengkirina werzîşê temam dike, û piştrast dike ku masûlkeyên li ser pişta dest jî têne xurtkirin û tonkirin.
Amûreyên têkiliyê bo Band 45 derece Biceps Curl
- Xebata Biceps bi band
- Bandora berxwedanê biceps curl
- temrînên destê jorîn bi band
- Band 45 pileya biceps curl
- Bi banda berxwedanê xurtkirina biceps
- Karê malê ji bo biceps
- temrîn Band ji bo çekên jorîn
- Xebata band berxwedanê ji bo biceps
- 45 derece biceps bi bandê diqelişe
- Bi banda berxwedanê rahênana biceps