Band Kneeling Yek Arm Pulldown
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Band Kneeling Yek Arm Pulldown
Band Kneeling One Arm Pulldown temrînek pirreng e ku di serî de masûlkeyên pişt, mil û milên we dike hedef, hêz û aramiyê pêş dixe. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, ji destpêk heya werzîşvanên pêşkeftî, vebijarkek hêja ye, ji ber ku ew dikare bi hêsanî were guheztin da ku li gorî astên hêzê yên cihêreng were guheztin. Ev werzîş bi taybetî ji bo kesên ku digerin ku hêza laşê xweya jorîn baştir bikin, pênasekirina masûlkan zêde bikin û pozîsyona çêtir pêşve bibin sûdmend e.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Band Kneeling Yek Arm Pulldown
- Digel ku laşê we ber bi xala lengerê ve ye, bi destê milê ku hûn lê dixebitin, bandê bigire, milê xwe bi tevahî dirêj bike û kefa we ber bi jêr ve bimîne.
- Bendê ber bi laşê xwe ve bikşînin, bi milê xwe ve bixin ber milê xwe û milê xwe bikşînin jêr û paş, milê xwe nêzî laşê xwe bikin.
- Ji bo bîskekê vê pozîsyonê bigirin, piştrast bikin ku mil, mil û milê we hemî di dawiya tevgerê de di xetek rast de ne.
- Hêdî hêdî vegerin pozîsyona destpêkê, bihêlin ku milê we dîsa bi tevahî dirêj bibe, û berî ku hûn derbasî aliyê din bibin, ji bo hejmara dubareyên xweya xwestinê temrîn dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Band Kneeling Yek Arm Pulldown
- Girîka rast: Bi destekî bandê bigrin, palm ber bi pêş ve. Divê milê we bi tevahî dirêj bibe, û destê we ji serê we bilindtir be. Çewtiyek hevpar ev e ku bandê pir zexm an di rêça xelet de bigire, ku dikare bibe sedema ziravbûna destikê an birîndarbûnê.
- Tevgera Kontrolkirî: Bendê ber bi milê xwe ve bikişîne, milê xwe nêzî laşê xwe bigire. Tevger divê hêdî û kontrolkirî be, balê bikişîne ser kişandina masûlkeyê û ne li ser berxwedana bandê. Çewtiyek hevpar e ku meriv li şûna hêza masûlkeyê ji bo kişandina bandê, ku dikare rê li ber xwe bigire, hêzê bikar bîne
Band Kneeling Yek Arm Pulldown FAQ
Karwan bindest dikin Band Kneeling Yek Arm Pulldown?
Erê, destpêk dikarin temrîn Band Kneeling One Arm Pulldown bikin. Ew temrînek nisbeten hêsan e ku di piştê de masûlka latissimus dorsi dike hedef. Lêbelê, ji bo destpêkan girîng e ku bi bandek berxwedanê ya sivik dest pê bikin û li ser domandina forma rast bisekinin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku perwerdekarek an kesek bi ezmûn wan di qonaxên destpêkê de rêve bike da ku bicîh bikin ku ew temrîn rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Band Kneeling Yek Arm Pulldown?
- Band Kneeling Two Arm Pulldown: Ev guherto her du milan di heman demê de bikar tîne, tundiya xebatê zêde dike.
- Band Kneeling One Arm Pulldown with Twist: Di vê guhertoyê de, hûn di dawiya vekêşanê de çîtikek lê zêde dikin da ku guheztinên xwe tevbigerin.
- Band Kneeling One Arm High Pulldown: Li şûna ku hûn band dakêşin heya asta sîngê, hûn wê dakêşin ber bi lingên xwe ve, û komek masûlkeyên hinekî cûda dikine armanc.
- Band Kneeling One Arm Pulldown with Resistance: Ev cûrbecûr zêdekirina berxwedanek zêde li bandê, zêdekirina dijwarî û potansiyela avakirina hêzê ya werzîşê ye.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Band Kneeling Yek Arm Pulldown?
- Lat Pulldown: Ev werzîş di heman demê de balê dikişîne ser latissimus dorsi, heman masûlkeya bingehîn ku di Band Kneeling One Arm Pulldown de xebitî, bi vî rengî hêz û bîhnfirehiya giştî ya masûlkeyên pişta we zêde dike.
- Rêza Kabloya Rûniştî: Ev temrîn Band Kneeling One Arm Pulldown temam dike bi xebitandina masûlkeyên romboîd û trapeziusê yên li piştê, hevsengiyek di pêşkeftina masûlkan de peyda dike û pozîsyona çêtir û hêza fonksiyonel pêşve dike.
Amûreyên têkiliyê bo Band Kneeling Yek Arm Pulldown
- Band Back Exercise
- Yek Arm Pulldown Workout
- Kneeling Band Pulldown
- Berxwedana Band Back Training
- Single Arm Band Pulldown
- Çokkirina Yek Arm Back Exercise
- Band Exercises ji bo Paş
- Yek Arm Berxwedana Band Pulldown
- Exercise Kneeling Pulldown
- Piştgiriya Bi Bandan re Bihêzkirin