Band Thruster
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Band Thruster
Band Thruster temrînek tev-bedenek dînamîkî ye ku di serî de gûtan, çargoşe, mil û bingehîn hedef digire. Ew ji bo hemî astên fitnessê, ji destpêker bigire heya werzîşvanên pêşkeftî, ji ber berxwedana xweya guhezbar bi guheztina tansiyona bandê re maqûl e. Kes dixwazin ku Band Thrusters di nav rûtînên xwe de bicîh bikin da ku hêza masûlkeyê çêtir bikin, bîhnfirehiya dil û vaskuler zêde bikin, û ji bo çalakiyên rojane behremendiya fonksiyonel çêtir bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Band Thruster
- Berikên din ên benderê di asta milê xwe de bigrin, destên xwe li ber hev bikin û milên xwe xwar bikin.
- Laşê xwe dakeve pozîsyona squat, pişta xwe rast, sînga xwe hilde, û çokên xwe li ser tiliyên xwe bihêle.
- Gava ku hûn vedigerin pozîsyona rawestanê, destên xwe rasterast li ser serê xwe dirêj bikin, li hember berxwedana bandê bişkînin.
- Gava ku hûn vedigerin pozîsyona destpêkê, destên xwe paşde daxin asta milê, yek dubarekirinê biqedînin. Vê yekê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Band Thruster
- Positioning Proper Band: Bandora berxwedanê divê di bin lingên we de were danîn û li bilindahiya milan were girtin. Dûr nehêlin ku band bişewite an sist bibe ji ber ku ev dikare bibe sedema werzîşê ya bêbandor an tewra zirarê.
- Tevgera Kontrolkirî: Tevgerê bi awayekî kontrolkirî pêk tînin. Ji leza werzîşê dûr bixin ji ber ku ev dikare bibe sedema formek nebaş û kêmkirina bandorkeriyê. Hêdî hêdî bizivirin, dûv re biteqin, destên xwe rasterast ber bi hewayê ve bikşînin.
- Berfirehkirina Tevahî: Ji bo ku hûn herî zêde ji Band Thruster-ê sûd werbigirin, piştrast bikin ku hûn bi tevahî destên xwe li jorê tevgerê dirêj dikin. Ev ê milên we û pişta jorîn bi bandortir tevbigere.
- Birêkûpêk nefes: Kirin
Band Thruster FAQ
Karwan bindest dikin Band Thruster?
Erê, destpêk dikarin temrîn Band Thruster bikin. Ev temrîn tevgerek tev-laş e ku laşê jêrîn, bingeh û laşê jorîn dixebitîne, ku ew ji her rûtînek werzîşê re zêdebûnek girîng e. Lêbelê, wekî her werzîşek nû, ji bo destpêkvanan girîng e ku bi bandek berxwedanê ya sivik dest pê bikin û li ser forma rast bisekinin da ku ji zirarê dûr nekevin. Heke hûn nebawer in ka meriv çawa vê werzîşê bi rengek rast dike, bifikirin ku bi perwerdekarek kesane an pisporek fitnessê re bixebitin ku dikare rêberiyê peyda bike.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Band Thruster?
- The Single-Arm Band Thruster: Ev guherto ji we re hewce dike ku hûn tevgerê bi tenê yek mil bi kar bînin, ku dikare bibe alîkar ku hêz û hevsengiya yekalî baştir bike.
- The Squat Hold Band Thruster: Ev guhertoyek li binê tevgera squat ragirtinek statîk zêde dike, dema di bin tansiyonê de zêde dike û masûlkan dijwartir dixebitîne.
- The Jumping Band Thruster: Ev guhertoyek li jorê tevgerê bazdanek zêde dike, dijwariya dil û damar zêde dike û hêmanek plyometric lê zêde dike.
- The Lateral Band Thruster: Ev guhertoya gava ku hûn dişoxilînin, gavavêtinên alîgir vedihewîne, bi rengekî din ling û ranên derveyî armanc dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Band Thruster?
- Çapemeniya Overhead: Ev temrîn Band Thrusters temam dike û balê dikişîne ser masûlkeyên mil û mil, yên ku di heman demê de dema ku tevgera pêxistinê di tîrêjê de pêk tînin têne bikar anîn.
- Deadlifts: Deadlifts zincîra paşiya we xurt dike, tevî pişta we, gûtan, û lingên we, ku ji bo domandina form û hêza rast di Band Thrusters de pir girîng in.
Amûreyên têkiliyê bo Band Thruster
- Workout Band Thruster
- temrîn ran bi band
- temrîn band berxwedanê
- Band Thruster ji bo ran
- Bi bandê xurtkirina ran
- Xebata lingê Band Thruster
- temrîn band bedena Lower
- Band Thruster xurtkirina ran
- Xebata band berxwedanê ya ji bo ran
- temrîn band Fitness ran