Band Thruster
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Band Thruster
Band Thruster temrînek tev-laş e ku çapek squat û serserî bi hev re dike, di serî de gûtan, çargoşe, mil û bingehîn hedef digire. Ev xebata piralî ji bo her kesê, ji destpêk heya dilşewatên pêşkeftî, ji bo her kesî maqûl e, ji ber ku berxwedan bi hêsanî bi bandên hêzê yên cihêreng dikare were sererast kirin. Kes dikarin hilbijêrin ku Band Thrusters di rûtîniya xwe de bicîh bikin ji bo karbidestiya wê ya di baştirkirina hêz, bîhnfirehî û nermbûnê de, û her weha pêşvexistina hevrêzî û hevsengiya laş çêtir.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Band Thruster
- Dûv re, laşê xwe dakêşin nav pozîsyonek squat, pişta xwe rast û çokên xwe li ser tiliyên xwe bihêlin.
- Di nav lingên xwe de bihejînin da ku vegerin pozîsyona rawestanê û di heman demê de bandê li ser serê xwe bixin, bi tevahî destên xwe dirêj bikin.
- Bendê paşde dakêşin asta milê dema ku bi hevdemî vedigerin pozîsyona squat.
- Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, li seranserê werzîşê kontrola tevgerên xwe biparêzin.
Têrakan binxwendinê Band Thruster
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Ji bo ku herî zêde ji vê temrînê sûd werbigirin, tevgerek tevahî tevgerê bikar bînin. Ev tê vê wateyê ku heta ku ranên we bi erdê re paralel bin û dûv re xwe bixin jor heya ku destên we bi tevahî li ser serê we dirêj bibin. Nîv-reps dê heman asta tevlêbûna masûlkan peyda nekin.
- Tevgera Kontrolkirî: Ji tevgerên lez û bez dûr bikevin. Di şûna wê de, her dubare bi tevgerek kontrolkirî, domdar pêk bînin. Ev ê bibe alîkar ku masûlkeyên bi bandortir armanc bikin û xetera birîndarbûnê kêm bike.
- Berxwedana Minasib: Bandek bi asta berxwedanê ya ku dijwar e lê dîsa jî dihêle hûn temrîn bi forma rast pêk bînin hilbijêrin. Bikaranîna band ku
Band Thruster FAQ
Karwan bindest dikin Band Thruster?
Erê, destpêk dikarin temrîn Band Thruster bikin. Ew temrînek tev-bedenek mezin e ku gelek komên masûlkeyê hedef digire, di nav de glutes, çargoşe, mil û bingehîn. Lêbelê, mîna her werzîşê ya nû, girîng e ku meriv bi bandek berxwedana sivik dest pê bike û li ser forma rast hûr bibe da ku pêşî li zirarê bigire. Her ku hêz û teknîk çêtir dibe, berxwedan hêdî hêdî dikare were zêdekirin. Di heman demê de dibe ku ji bo destpêkan re bibe alîkar ku gava yekem dest pê bikin ji pisporek fitnessê şîretan bistînin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Band Thruster?
- The Squat to Press Band Thruster squat bi çapa milê hev dike, hem laşê jêrîn û jorîn tevdigere.
- The Half-Kneeling Band Thruster guhertoyek e ku dijwariyek zêde li aramî û hevsengiya bingehîn a we zêde dike.
- Lateral Step Band Thruster tevgera milî vedihewîne, ji bilî laşê jorîn, gûtan û ran jî dike hedef.
- Jumping Band Thruster hêmanek plyometric li werzîşê zêde dike, tundî û dijwariya dil û damar zêde dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Band Thruster?
- Çapemeniya Overhead: Ev werzîş mil û laşê jorîn armanc dike, Band Thruster bi zêdekirina tevgera pêlêkirinê û zêdekirina hêza masûlkeyên laşê jorîn ên ku di tevgera tîrêjê de têne bikar anîn temam dike.
- Deadlifts: Deadlifts zincîra paşîn armanc dikin - çîp, gûtan, û pişta jêrîn, ku di dema Band Thrusters de jî mijûl dibin. Bi xurtkirina van masûlkan, hûn dikarin performansa xwe baştir bikin û dema ku Band Thrusters pêk tînin xetera birîndarbûnê kêm bikin.
Amûreyên têkiliyê bo Band Thruster
- Workout Band Thruster
- temrîn ran bi band
- Xebata ranê ya band berxwedanê
- Band Thruster ji bo ran
- temrîn band Fitness ran
- temrîn band Elastic ji bo ran
- Workout laşê jêrîn bi band
- Xebata lingê Band Thruster
- Perwerdehiya hêzê ya ji bo ranên bi band
- Bandora berxwedanê temrîn Thruster