Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê
Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê rahênanek perwerdehiya hêzê ye ku di serî de destan dike hedef û hêza girtinê zêde dike. Ev werzîş ji bo werzîşvan, bedençêker, an her kesê ku lê digerin ku hêza laşê jorîn û bîhnfirehiya masûlkeyê baştir bikin îdeal e. Pêkanîna vê werzîşê dikare di zêdekirina çalakiyên fonksiyonel ên rojane de, baştirkirina performansa werzîşê, û pêşvebirina balansa masûlkan a di destan de bibe alîkar.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê
- Barbellê bi girêkek ji binê destan bigire (destên we ber bi jor ve ne), piştrast bikin ku destên we bi firehiya milan ji hev dûr in û destikên we li ser devê bencê daleqandî ne.
- Hêdî-hêdî destikên xwe ber bi jor bizivirînin, bi qasî ku ji destê we tê barbelê rakin dema ku pêşîyên xwe li ser benkê dihêlin.
- Ji bo bîskekê li pozîsyona jorîn bisekinin, dûv re hêdî hêdî barbell dakêşin cîhê destpêkê.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, û pê ewle bin ku li seranserê werzîşê kontrola barbellê biparêzin.
Têrakan binxwendinê Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê
- Tevgerên Kontrolkirî: Ji tevgerên bi lez û bez dûr bikevin. Mifteya vê temrînê tevgera hêdî, kontrolkirî ye. Berbikê heta ku mimkun dibe bizivirin jor, pêşiyên xwe bihejînin, dûv re hêdî hêdî berjêr bikin. Ev piştrast dike ku hûn masûlkeyên bi bandor dixebitin û ne pişta xwe bi lezbûnê digirin.
- Giraniya rast: Giranek pir giran bikar neynin. Ev dikare bibe sedema formek nerast û zirara potansiyel. Bi giraniyek sivik dest pê bikin û her ku hêza we çêtir dibe hêdî hêdî zêde bikin.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Çewtiyek din a hevpar ne karanîna tevgerek tevahî ye. Piştrast bikin ku destikên xwe bi tevahî li binê tevgerê dirêj bikin û bi tevahî wan bizivirînin
Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê FAQ
Karwan bindest dikin Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê?
Erê, destpêker dikarin bi temrînek Piştgiriya Sîngê Barbell Incline Wrist Curl bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek an kesek bi tecrûbe pêşî temrîn nîşan bide da ku teknîka rast piştrast bike. Mîna her werzîşê ya nû, divê destpêk hêdî hêdî pêşde biçin û giraniya hêdî hêdî zêde bikin her ku hêz û bîhnfirehî çêtir dibin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê?
- Cable Incline Wrist Curl with Chest Support: Ev guhertoyek makîneyek kabloyê bikar tîne, ku dikare li seranserê tevgerê berxwedana domdar peyda bike.
- Kettlebell Incline Wrist Curl Bi Piştgiriya Sîngê: Bi karanîna kettlebell dikare dijwariyek cûda cûda zêde bike û komên masûlkeyên cihêreng tevlihev bike.
- Bandora berxwedanê ya bi desteka sîngê ve girêdayî ye: Di vê guhertoyê de, bandek berxwedanê li şûna barbellê tê bikar anîn, ku dikare biguheztir û pirrengtir be.
- Barbell Incline Kulîlka Destê Berevajî ya Bi Piştgiriya Sîngê: Ev guhertoya destan berovajî girêdide (dest ber bi jêr ve), ku masûlkeyên cihêreng ên di destan de dike hedef.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê?
- Çapemeniya Barbell Bench: Ev temrîn Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê re temam dike ji ber ku ew sîng û destan jî vedigire, ji bo avakirina hêza laşê jorîn û başkirina balansa masûlkeyê dibe alîkar.
- Dipsên Tricep: Dipsên Tricep Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê re bi armanckirina masûlkeyên berevajî, triceps, temam dikin, ku dikare bibe alîkar ku pêşkeftina hevsengiya milê misoger bike û pêşî li nehevsengiya masûlkeyê bigire.
Amûreyên têkiliyê bo Barbell Incline Wrist Curl bi Piştgiriya Sîngê
- Karê barbell forearm
- Werzîşa kulmê ya destikê xêzkirî
- Kûçika destikê desteka sîngê
- Hêzkirina pêşiyê Barbell
- temrîn barbell Inline
- Xebata pêşiyê bi piştgiriya sîngê
- Xebata çîçeka destikê Barbell
- Kûçika destikê bi barbell vekêşe
- Tevgera pêşiyê ya pişta sîngê
- Bi barbell xurtkirina pêşan.