Barbell Pullover To Press
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Barbell Pullover To Press
Barbell Pullover to Press temrînek pêkhatî ya dînamîkî ye ku gelek komên masûlkeyê di nav de sîng, pişt, mil û triceps dixebitîne, xebatek laşê jorîn a berfireh pêşkêşî dike. Ev werzîş hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî maqûl e ji ber ku ew dikare li gorî hêz û nermbûna kesek were guheztin. Tevlihevkirina vê werzîşê di rûtîniya we de dikare hêza masûlkeyê zêde bike, pozîsyonê baştir bike, û hevrêziya laş bi tevahî zêde bike, û ew ji bo kesên ku armanc dikin xebatek tev-laş dikin bijarek bikêr e.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Barbell Pullover To Press
- Hêdî-hêdî çolê bi tevgereke kemerî li ser serê xwe daxin heta ku destên we yên jorîn bi tîrêjê we re li hev bin an jî bi qasî ku rehet bin, milên xwe li seranserê tevgerê hinekî xwar bikin.
- Demekê bisekine, dûv re bi heman tevgera kemerê barbelê vegerîne cihê destpêkê li jora sînga xwe.
- Gava ku barbell dîsa li ser sînga we ye, wê rasterast bikirtînin heya ku destên we bi tevahî dirêj bibin, mîna çapek bengê.
- Barbêlê dîsa ber bi sînga xwe daxin û dûv re tevgera pulloverê dubare bikin da ku yek dubare bikin. Bînin bîra xwe ku tevgerên xwe hêdî û kontrol bikin da ku ji zirarê dûr nekevin.
Têrakan binxwendinê Barbell Pullover To Press
- Giraniyek Minasib bikar bînin: Bi giraniyek ku dijwar e lê rêvebirin dest pê bikin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn dikarin forma rast biparêzin. Ger giranî pir giran be, dibe ku hûn ji bo kontrolkirina barbell têkoşîn bikin û xetera birîndarkirina milên xwe an pişta xwe bidin. Gava ku hêza we çêtir dibe, hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin.
- Tevgerên Kontrolkirî: Pê bawer bin ku her tevger hêdî û bi zanebûn pêk bînin. Tevgerên bi lez û bez dikarin bibin sedema tengasiya masûlkeyê û dê bi bandor masûlkeyên armanckirî nebin armanc. Ji bo pulloverê, barbelê li pişt serê xwe dakêşin heya ku biceps li tenişta guhên we bin
Barbell Pullover To Press FAQ
Karwan bindest dikin Barbell Pullover To Press?
Erê, destpêk dikarin temrîn Barbell Pullover to Press bikin, lê girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku forma rast peyda bikin û pêşî li zirarê bigirin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku di destpêkê de perwerdekarek an kesek bi tecrûbe rêberiya wan bike. Ev temrîn gelek komên masûlk û movikan vedihewîne, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv wê bi rêkûpêk pêk bîne da ku ji tengahiyê an birîndarbûnê dûr bixe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Barbell Pullover To Press?
- Kettlebell Pullover ji bo Çapemeniyê: Ev guhertoyek kettlebell bikar tîne, ku dikare ji ber şeklê bêhempa û belavkirina giraniya kettlebell-ê bibe alîkar ku hêz û îstiqrarê baştir bike.
- Stability Ball Pullover to Press: Ev guhertoyek topek aramiyê vedihewîne da ku masûlkeyên bingehîn tevde bike û hevsengî û aramiyê baştir bike.
- Yek-Arm Barbell Pullover ji bo Çapemeniyê: Ev guherto di yek carê de barbellek bi yek destî bikar tîne, ku dikare bibe alîkar ku bêhevsengiyên masûlkan nas bikin û rast bikin.
- Incline Bench Pullover to Press: Ev guhertoya li ser stûnek zirav tê çêkirin, ku dikare masûlkeyên cihêreng bike hedef û dijwariyek zêde li werzîşê zêde bike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Barbell Pullover To Press?
- Dipsên Tricep: Dilopên Tricep ji Barbell Pullover To Press re temamkerek girîng e ji ber ku ew triceps, komek masûlkeya sereke ya ku di pulloverê de ji bo çapkirinê tê bikar anîn, dike armanc, û dibe alîkar ku hêz û bîhnfirehiya van masûlkan zêde bibe.
- Bent Over Rows: Van masûlkeyên piştê, nemaze latên, ku bi giranî di qonaxa pulloverê ya Barbell Pullover To Press de beşdar in dixebitin, bi vî rengî performansa giştî ya werzîşê baştir dikin.
Amûreyên têkiliyê bo Barbell Pullover To Press
- Barbell Pullover To Press workout
- temrîn xurtkirina pişta bi barbell
- temrîn barbell ji bo masûlkeyên piştê
- Teknîkî Barbell Pullover To Press
- Meriv çawa Barbell Pullover To Press dike
- Xebata barbell ji bo hêza piştê
- Rêbernameya Barbell Pullover To Press
- Barbell Pullover To Press ji bo perwerdehiya paşîn
- Bi Barbell Pullover To Press re masûlkeyên piştê çêtir bikin
- temrîn Barbell Pullover û Press.