Cable Cross ser Lateral Pulldown
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Cross ser Lateral Pulldown
Cable Cross Over Lateral Pulldown xebatek pirreng e ku di serî de masûlkeyên li pişt, mil û milên we dike armanc, beşdarî çêtirkirina hêz û pênasekirina masûlkan dibe. Ev temrîn hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî îdeal e, ji ber ku berxwedan dikare bi hêsanî were sererast kirin da ku bi astên hêza kesane re têkildar be. Mirov dixwazin vê yekê têxin nav rêzika xwe ya xebatê de ji ber ku ew pozîsyona çêtir pêşde dike, fitnesaziya fonksiyonel zêde dike, û dikare bibe alîkar ku fîzîkek hevseng û hevseng çêbike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Cross ser Lateral Pulldown
- Bi her destî destikên makîneya kabloyê bigirin, pê ewle bin ku palên we ber bi pêş ve ne.
- Ji bo îstîqrarê sivik milên xwe bihejînin û lingên xwe bi qasî milan ji hev dûr bixin.
- Kabloyan bikişîne xwarê û li seranserê laşê xwe, di heman demê de ku destên xwe hinekî xwar bihêlin, heya ku destên we li ber benga we bigihîjin hev.
- Hêdî hêdî destên xwe vegerînin pozîsyona destpêkê û werzîşê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable Cross ser Lateral Pulldown
- Giraniya Minasib: Giraniyek ku dijwar e lê rêvebirin hilbijêrin. Ger giranî pir giran be, hûn xetereya zirarê ji çewsandin an forma nebaş dikin. Ger ew pir sivik be, hûn ê tam feydeya werzîşê negirin.
- Tevgerên Kontrolkirî: Piştrast bikin ku temrîn bi rengek hêdî û kontrolkirî pêk bînin. Ji hejandina kabloyan an bi karanîna leza xwe dûr bixin da ku kabloyan dakêşin. Ev ne tenê bandoriya werzîşê kêm dike, lê xetera birîndarbûnê jî zêde dike.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Piştrast bikin ku hûn tevgerek tevahî tevgerê bikar tînin. Kabloyan bi tevahî berbi aliyên xwe ve bikişînin û dûv re bihêlin ku ew bi rengek kontrolkirî vegerin rewşa destpêkê. Nekaranîna tevgerek tevahî dikare bandoriya tevgerê sînordar bike
Cable Cross ser Lateral Pulldown FAQ
Karwan bindest dikin Cable Cross ser Lateral Pulldown?
Erê, destpêk dikarin temrînek Cable Cross Over Lateral Pulldown bikin, lê girîng e ku meriv giraniyek sivik bikar bîne da ku dest pê bike û li ser forma rast hûr bibe da ku ji zirarê nemîne. Ev temrîn masûlkeyên pişt, mil û milan dike hedef. Her gav ramanek baş e ku meriv rahênerek kesane an pisporek fitnessê nîşanî we bide ka meriv çawa birêkûpêk bi rêkûpêk dike heke hûn destpêk in. Ew dikarin piştrast bikin ku hûn giraniya pir zêde bikar neynin û hûn werzîşê bi rengekî ku dê nebin sedema birîndariyê dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Cross ser Lateral Pulldown?
- Vekêşana xaçerê ya kabloya paşîn a bilind goşeya werzîşê diguhezîne da ku bêtir giraniyê bide ser pişt û milên jorîn.
- Vekêşana xaçerêya kabloya rûniştî guhertoyek e ku dihêle hûn dema ku kabloyan ber bi laşê xwe ve dikişînin pozîsyonek domdar biparêzin.
- Vekêşana xaçerê ya kabloya girtina berevajî bi guheztina destikê masûlkan bi rengekî din hedef digire, ku dikare bibe alîkar ji bo baştirkirina hêza girtinê û pêşkeftina pêşiyê.
- Vekêşana xaçerêya kabloya rawestayî xebatek tev-laş e ku tê de stabîlkirina bingeh û laşê weya jêrîn dema kabloyan ber bi jêr ve dikişîne.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Cross ser Lateral Pulldown?
- Rêzên Kabloya Rûniştî: Ev temrîn Daxistina Lateral temam dike ji ber ku ew di heman demê de masûlkeyên piştê, nemaze lat û romboîd jî dike armanc, lê ew bi tevgerek kêşanê ber bi laş ve ne ku ber bi jêr ve vedihewîne, ku dikare bibe alîkar ku hêz û hevsengiya piştê ya giştî baştir bike.
- Push-ups: Push-up temrînek temamkerek mezin e ji ber ku ew heman komên masûlkeyê yên wekî Xaça Kabloyê li ser û Pêvekêşana Lateral, ango sîng, mil, û triceps tevdigerin, lê ew di heman demê de hêza bingehîn û laşê jêrîn jî di nav xwe de digirin, û wan dikin a. temrîn full-beden baş.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Cross ser Lateral Pulldown
- Cable Cross Over Back Exercise
- Xebata Pêvekirina Lateral
- Cable Machine Back Training
- Cable Cross Over Lateral Pulldown Tutorial
- Exercises Hêzkirina Pişta
- Cable Cross Over Techniques
- Gym Cable Back Workouts
- Meriv çawa Kulîlkek Lateral dike
- Exercises Machine Cable ji bo Paş
- Cable Back Jor Cross Over Pulldown.