Dilopên ne mumkin

• Pêşniyarê Gellekan: Destûra Bilind/Footerên Bilind
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Dilopên ne mumkin

Dilopên nemumkin temrînek laşê jorîn a dijwar e ku di serî de sîng, triceps, û milan dike hedef, di heman demê de naverokê jî dike. Ev xebata asta pêşkeftî ji bo kesên ku dixwazin hêza xwe, bîhnfirehiya masûlkeyê, û kontrola giştî ya laşê zêde bikin îdeal e. Tevlihevkirina çîpên ne mumkun di rûtîniya xweya fitnessê de dikare bi girîngî hêza laşê weya jorîn çêtir bike, pênasekirina masûlkan pêşve bibe û di çalakiyên din ên werzîşê de beşdarî performansa çêtir bibe.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dilopên ne mumkin

• Laşê xwe hêdî hêdî dakêşin bi çengên xwe xwar bikin, pêşîyên xwe verast bikin û laşê we bi qasî ku pêkan nêzî baran bibin.
• Gava ku hûn gihîştin xala herî jêrîn ku milên we hinekî di binê çengên we de ne, vê pozîsyonê ji bo bîskekê bisekinin.
• Naha, bi karanîna masûlkeyên triceps û singê xwe paşde bikişîne ser xwe, vegere rewşa destpêkê.
• Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xweya xwestinê dubare bikin, da ku hûn form û kontrola rast li seranserê werzîşê biparêzin.

Têrakan binxwendinê Dilopên ne mumkin

• **Germkirin**: Berî ku hûn bi dilopên Impossible dest pê bikin, pê ewle bin ku hûn germbûnek rast bikin. Ev dikare hin ronahiyên cardio an laşê jorîn pêk bîne. Germbûnek baş dikare bibe alîkar ku pêşî li birînan bigire û masûlkeyên xwe ji werzîşê re amade bike.
• **Perwerdehiya Hêzdariyê **: Dilopên nemumkun xebatek dijwar e ku hêzek laşê jorîn hewce dike. Heke hûn di vê temrînê de nû ne, tê pêşniyar kirin ku hûn bi dilopên birêkûpêk an bi dilopên alîkar dest pê bikin û hêdî hêdî hêza xwe zêde bikin.
• **Pace Xwe **: Lez nekin

Dilopên ne mumkin FAQ

Karwan bindest dikin Dilopên ne mumkin?

"Impossible Dip" wekî werzîşek pêşkeftî tête hesibandin ku pêdivî bi hêzek girîng a laşê jorîn, nemaze di sîng, mil û triceps de heye. Di heman demê de astek bilind a kontrol û hevsengiya laş hewce dike. Ji ber vê yekê, dibe ku ew ji bo destpêkên ku nû dest bi rêwîtiya xweya fitnessê dikin ne maqûl be. Lêbelê, destpêk dikarin bi cûrbecûr guheztinên sadetir dest pê bikin, wek çîpên benç an jî dilopên arîkar bi karanîna makîneyek, da ku hêdî hêdî hêza xwe ava bikin û riya xwe berbi guhertoyên dijwartir ên mîna Dip Impossible Dip bikin. Girîng e ku hûn her gav pêşî li forma rast û kontrolê bigirin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de şêwirmendiya bi pisporek fitnessê re jî tê pêşniyar kirin ku bicîh bikin ku temrîn rast têne kirin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Dilopên ne mumkin?

• Weighted Impossible Dip: Di vê guhertoyê de, hûn giraniya zêde li laşê xwe bi karanîna kemberek giran an jelekek giran lê zêde dikin da ku werzîşê dijwartir bikin.
• Negative Impossible Dip: Ev versiyon balê dikişîne ser qonaxa daxistina werzîşê, ku hûn hêdî hêdî laşê xwe dadixin, tansiyona di masûlkeyên xwe de zêde dikin.
• Assisted Impossible Dip: Ji bo destpêkeran, ev guherto bi karanîna bandên berxwedanê an makîneyek dip a arîkar bikar tîne da ku bibe alîkar ku giraniya laşê xwe bilind bike, ku werzîşê bêtir rêvebirinê bike.
• Dipiya Isometric Impossible: Di vê guhertoyê de, hûn laşê xwe ji bo demek diyarkirî di pozîsyona navîn a dilopê de digirin, bîhnfireh û hêza masûlkeyê zêde dikin.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Dilopên ne mumkin?

• Push-ups: Push-up li ser heman komên masûlkeyên wekî dilopên Impossible dixebitin, di nav de sîng, mil, û triceps, ku dikare bibe alîkar ku hêz û bîhnfirehiyê zêde bike, û bi demê re kirina dilopên Impossible hêsantir dike.
• Kêşkêşî: Her çend di serî de pişt û biceps dike hedef, lê kêşan di heman demê de masûlkeyên bingehîn û milê jî tevdigere, xebatek laşê jorîn a hevseng peyda dike ku bi baştirkirina hêz û kontrolê ya laşê jorîn, tundiya dilopên Impossible temam dike.