Dumbbell Russian Twist
Sernavê Vebijarkê
Pêşniyarê GellekanDestv (Reman kuleş)
AmûranWazirê bereq.
Nextê BiyanîObliques
Nextê DerketîRectus Abdominis
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist xebatek dînamîk e ku di serî de bingehê armanc dike, hêza zikê zêde dike û aramiya giştî baştir dike. Ev werzîş ji bo kesên di her astên fitnessê de îdeal e ku eleqedar in ku beşa xwe ya navîn pêşve bibin, hevsengiyê zêde bikin, û performansa xwe ya laşî di werzîş an çalakiyên rojane de baştir bikin. Bi tevlêkirina Dumbbell Russian Twist di rûtîniya xwe de, kes dikarin ji zêdebûna bîhnfirehiya masûlkeyê, pozîsyona çêtir, û belek diyarkirî sûd werbigirin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dumbbell Russian Twist
- Bi herdu destên xwe hûzek li ber sînga xwe bigrin, milên xwe nêzî laşê xwe bikin.
- Tûyê xwe ber bi rastê ve bizivirînin, dumbbellê bînin aliyê rastê yê laşê xwe.
- Dûv re torsa xwe ber bi çepê ve bizivirînin, dumbbell bînin milê çepê yê laşê xwe.
- Ji bo jimareya dubareyên xwestî bi aliyek veguhezînin, pê ewle bibin ku stûna we rast bimîne û bingeha we di tevahiyê werzîşê de tevbigere.
Têrakan binxwendinê Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist FAQ
Çi vebijarkên rawistî hene bo Dumbbell Russian Twist?
Amûreyên têkiliyê bo Dumbbell Russian Twist
- Xebata Dumbbell Russian Twist
- temrînên toning waist
- Tehlîlên dumbbell ji bo bejnê
- Twist Russian bi Dumbbell
- temrîn xurtkirina Core
- Xebatên sivikkirina bejê
- Dumbbell Russian Twist ji bo abs
- temrîn dumbbell bejn
- Rûtîn Twist Dumbbell Russian
- Bi Dumbbell re xebata armanckirina kemberê.
Do Dumbbell Russian Twist in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
