Mîn 180
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Mîn 180
Landmine 180 temrînek dînamîk, tev-beden e ku di serî de bingehê dike hedef, di heman demê de mil, dest û lingan jî dixebitîne. Ew ji bo kesên ji hemî astên fitnessê, ji destpêk heya pêşkeftî, maqûl e, ji ber ku ew bi hêsanî li gorî hêz û bîhnfirehiya xwe dikare were guheztin. Ev temrîn ji bo kesên ku dixwazin hêza zivirî, aramî û hêza xwe baştir bikin, ku dikarin performansê di werzîşên cihêreng û çalakiyên rojane de zêde bikin, pir bikêr e.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Mîn 180
- Bi lingên xwe bi firehiya milan ji hev rawestin, dawiya barbellê bi herdu destên xwe li ber xwe dirêjî bilindahiya milan bigirin.
- Destên xwe rast bihêlin û lingên xwe bizivirînin, tîrêjê xwe bizivirînin da ku barbêlê ber bi aliyekî ve bihejînin heya ku ew li bilindahiya sîngê be.
- Naha, bingehê xwe bikar bînin da ku barbelê li laşê xwe bi rengek nerm û kontrolkirî vegerînin aliyê din.
- Vê tevgerê ji bo mîqdara xwestî ya dubare dubare bikin, pê ewle bin ku forma rast û kontrolê li seranserê werzîşê biparêzin.
Têrakan binxwendinê Mîn 180
- Tevgera Kontrolkirî: Xeletiyek hevpar ev e ku meriv hêzê bikar bîne da ku barbell ji aliyek ber bi aliyekî ve bihejîne. Di şûna wê de, li ser tevgerên kontrolkirî bisekinin. Ev ê masûlkeyên bingehîn bi bandortir tevbigerin û xetera birîndarbûnê kêm bike.
- Giranên Minasib bikar bînin: Bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku teknîkê rast bistînin berî ku hêdî hêdî giraniyê zêde bikin. Bikaranîna giraniyek pir giran dikare forma we xirab bike û bibe sedema birîndariyê.
- Bingeha xwe tevbigerin: Mîn
Mîn 180 FAQ
Karwan bindest dikin Mîn 180?
Erê, destpêk dikarin temrîn Landmine 180 bikin lê girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku forma rast peyda bikin û ji zirarê dûr bikevin. Ev temrîn gelek hêz û hevrêziya bingehîn pêk tîne, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn hêdî hêdî giraniyê zêde bikin her ku hûn bi tevgerê rehettir dibin. Ji bo destpêkeran dibe ku arîkar be ku pêşî li tevgerê bêyî giraniyekê tevbigerin da ku hestek jê bistînin. Her gav ji bîr mekin ku berî destpêkirina her werzîşê xwe germ bikin û dûv re jî sar bibin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Mîn 180?
- Single-Arm Landmine 180: Li şûna ku hûn her du destan bikar bînin da ku mayînê bigirin, ev guherto ji we re hewce dike ku hûn tenê destek bikar bînin, ku dijwariyê zêde dike û bingeha we bi tundî tevdigere.
- Landmine 180 with Squat: Ev guhertoyek squat di nav tevgerê de vedihewîne, hêmanek laşê jêrîn lê zêde dike û giraniya giştî ya werzîşê zêde dike.
- Landmine 180 with Lunge: Dema ku hûn mînê dizivirînin, ev guhertoyek tevgerek lunge vedigire, laşê jêrîn û bingeha xwe bi hevdemî dixebitîne.
- Landmine 180 with Kettlebell: Li şûna ku barbell bikar bîne, ev guhertoyek kettlebellek ku bi mînek bejahiyê ve girêdayî ye bikar tîne, kêşeyek cûda û dijwariyek berxwedanê peyda dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Mîn 180?
- Medicine Ball Slams xebatek din a têkildar e, ji ber ku ew bingeh û laşê jorîn di tevgerek teqemenî ya bi heman rengî, tev-laş de vedigirin, ku dikare bibe alîkar ku hêz û leza Landmine 180-ên we zêde bike.
- Kettlebell Swings dikare Landmine 180s bi xurtkirina hips, glutes, û hamstrings, ku hemî masûlkeyên sereke ne ku di tevgera dînamîkî ya Landmine 180 de têne bikar anîn, temam bike, di heman demê de bîhnfirehiya dil û damar jî baştir dike.
Amûreyên têkiliyê bo Mîn 180
- Xebata mîn 180
- Leverage temrîn kemberê machine
- Bi Landmine 180 dersên armanckirina kemberê
- Mîn 180 ji bo hêza bingehîn
- Bikaranîna Landmine 180 ji bo kêmkirina bejê
- temrîn machine Leverage ji bo bejna
- Teknîkî temrîn Landmine 180
- Feydeyên temrîn Landmine 180
- Meriv çawa temrîn Landmine 180 dike
- Xebatên bingehîn bi makîneya Leverage re.