Alîkariya Standing Triceps Dip
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Alîkariya Standing Triceps Dip
Assisted Standing Triceps Dip temrînek hêzdar e ku di serî de triceps dike armanc, di heman demê de mil û sîngê jî digire. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, di nav de destpêkeran de, maqûl e, ji ber ku ew dihêle ku berxwedana birêkûpêk bi hêza we re têkildar be. Ev temrîn îdeal e ji bo kesên ku lê digerin ku destên xwe yên jorîn bihejînin, hêza laşê jorîn baştir bikin, û aramiya laşê giştî zêde bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Alîkariya Standing Triceps Dip
- Hêdî-hêdî milên xwe bitewînin da ku laşê xwe ber bi erdê ve bihêlin, pişta xwe nêzî kursî bike û lingên xwe ji bo piştgirîyê li erdê bihêle.
- Gava ku çengên we li goşeya 90-pileyî ne, ji bo bîskekê rawestin da ku sêçikên xwe tevbigerin.
- Bi rastkirina milên xwe, laşê xwe paşde bixin jor, bi karanîna tricepsên xwe ve giraniya laşê xwe bilind bikin.
- Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xweya xwestinê dubare bikin, pê ewle bibin ku hûn di tevahiyê werzîşê de bingeha xwe tevde û pişta xwe rast bihêlin.
Têrakan binxwendinê Alîkariya Standing Triceps Dip
- Tevgera Kontrolkirî: Laşê xwe dakêşin bi çengên xwe xwar bikin heya ku destên we yên jorîn bi erdê re paralel bin. Piştrast bikin ku tevger hêdî û kontrolkirî ye, ji ber ku tevgerên jev dibe sedema birîndarbûnê. Ji pir nizm neçin, ji ber ku ev dikare milên we teng bike.
- Tengahiya laş biparêzin: Di tevahiyê werzîşê de navika xwe hişk û laşê xwe rast bihêlin. Ji hejandin an karanîna leza xwe dûr bixin da ku laşê xwe bilind bikin. Ev xeletiyek hevpar e ku dikare bandoriya werzîşê kêm bike û xetera zirarê zêde bike.
- Bala xwe bidin ser Triceps: Dema ku laşê xwe hildiweşîne, bala xwe bidin ser karanîna triceps, ne sîng an milên xwe. Ev xeletiyek hevpar e ku dikare bandoriya wê kêm bike
Alîkariya Standing Triceps Dip FAQ
Karwan bindest dikin Alîkariya Standing Triceps Dip?
Erê, destpêk dikarin temrînek Triceps Dip-a Assisted Standing bikin. Ev temrîn rêyek girîng e ku meriv triceps bixebite û pir caran ji bo destpêkan ji dipek kevneşopî hêsantir e. Guhertoya arîkar makîneyek an bendek berxwedanê bikar tîne da ku alîkariya hilkirina hin ji giraniya laşê we bike, û werzîşê bi rêve bibe. Lêbelê, mîna her werzîşek nû, destpêk divê hêdî dest pê bikin û balê bikişînin ser domandina forma rast da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de ramanek baş e ku meriv pisporek fitnessê di destpêkê de we di nav tevgerê de rêber bike.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Alîkariya Standing Triceps Dip?
- Dilopên giran: Ev cûrbecûr girtina kemberek giran an girtina dumbbelek di navbera lingên xwe de digire da ku berxwedanê zêde bike û dijwariyê zêde bike.
- Makîne Triceps Dips: Hin werzîş makîneyek heye ku bi taybetî ji bo dilopên triceps hatine çêkirin ku piştgirî peyda dikin û dihêlin hûn giraniya berxwedanê rast bikin.
- Dilopên Destê Yekane: Ev cûrbecûr pêkanîna dipê bi tenê yek destek di yek carê de bi kar tîne, ku tundiyê zêde dike û balê dikişîne ser hêza tricep ya kesane.
- Dipsên Kevir: Ev guheztin li ser rûngehek meyldar tê çêkirin, ku goşeya werzîşê diguhezîne û deverên cihêreng ên triceps dike armanc.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Alîkariya Standing Triceps Dip?
- Parzûnên Skull di heman demê de Dilopên Triceps Standing Assisted Standing baş temam dikin, ji ber ku ew rasterast triceps dikin hedef, hêz û bîhnfirehiya masûlkeyê zêde dikin.
- Kickbacks Tricep dikare ji bo rûtîn zêdebûnek baş be, ji ber ku ew triceps-ê, mîna Dilopên Triceps Standed Assisted Standing, veqetînin, û dikarin bibin alîkar ku pênase û dengê masûlkeyê baştir bikin.
Amûreyên têkiliyê bo Alîkariya Standing Triceps Dip
- Triceps Dip Machine Exercise
- Leverage Machine Arm Workout
- Alîkariya Triceps Dip Technique
- Exercise Hêzkirina Destê Jorîn
- Workout Triceps bi Leverage Machine
- Alîkariya Standing Triceps Dip Guide
- Exercise Triceps Assisted Machine
- Toning Arms Jor bi Triceps Dip
- Makîneya Leverage for Triceps Workout
- Standing Triceps Dip Exercise.