Pose Yoga Tiger

• Pêşniyarê Gellekan: Nameşkirin
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Pose Yoga Tiger

Tiger Yoga Pose werzîşek bikêr e ku ji bo dirêjkirin û xurtkirina pişt û stûyê hatî çêkirin, di heman demê de organên zikê jî teşwîq dike. Ev poz ji bo hemî astên bijîjkên yogayê, ji destpêk heya pêşkeftî, maqûl e, û bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin nermbûn û hêza xwe ya bingehîn baştir bikin sûdmend e. Dibe ku mirov bixwazin ku Poza Yoga ya Tiger têxin nav rûtîniya xwe da ku pozîsyona xwe zêde bikin, êşa piştê sivik bikin, û hişmendiya laşê xwe ya giştî zêde bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Pose Yoga Tiger

• Bêhna xwe hildin û lingê xwe yê rastê ber bi banî ve hildin, li ser çokê xwe xwar bikin da ku lingê xwe ber bi ezmên ve bibe.
• Destê xwe yê çepê li ber xwe dirêj bike, bi erdê re paralel, di heman demê de balansek domdar biparêze.
• Vê pozê çend nefesê bigirin, awira xwe berjêr bin û stûyê xwe bi stûyê xwe ve bihêlin.
• Avê derdixin û dest û lingê xwe vedigerin pozîsyona masê, û pêvajoyê bi lingê xwe yê çepê û destê rastê dubare bikin.

Têrakan binxwendinê Pose Yoga Tiger

• ** Bingeha xwe tevbigerin **: Zikê xwe di tevaya pozê de girêbide. Ev aramiyê peyda dike, pişta weya jêrîn diparêze, û di domandina hevsengiyê de dibe alîkar. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv zik davêje, ku dibe sedema êşa piştê.
• ** Ji Serwergirtinê dûr Bikevin **: Dema ku ling û mil dirêj dikin, pir kes meyla pişta xwe dikin, ku dikare wê teng bike. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser afirandina xetek rast ji destê xweya dirêjkirî heya lingê xweya dirêjkirî.
• ** Teknîka nefesê **: Ji bîr mekin ku hûn bi kûrahî û bi rîtmîkî nefesê bistînin. Gava ku hûn dest û lingê xwe hildigirin, nefesê derxin, dema ku hûn pişta xwe bizivirînin û mil û çoka xwe bigihînin hev. Ev ê bandoriya pozê bi pêşvexistina gera xwînê çêtir zêde bike

Pose Yoga Tiger FAQ

Karwan bindest dikin Pose Yoga Tiger?

Erê, destpêk bê guman dikarin Poza Yoga ya Tiger, ku wekî Vyaghrasana jî tê zanîn, bikin. Ev poz bi gelemperî ji bo destpêkeran tê pêşniyar kirin ji ber ku ew dibe alîkar ku pişt û destan dirêj bikin û xurt bikin, hevsengî û nermbûnê baştir bikin, û organên zikê teşwîq bikin. Lêbelê, girîng e ku forma rast bicîh bikin ku ji zirarê dûr nekevin. Heke hûn destpêkek in, dibe ku hûn arîkar bibînin ku poz di bin rêberiya mamosteyek yogayê ya perwerdekirî de pêk bînin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Pose Yoga Tiger?

• Poza Tigerê ya Çokkirî: Di vê guhertoyê de, hûn li ser çokê xwe davêjin lingê din li pişt xwe dirêjkirî ye, dişibihe pozîsyona orîjînal lê ji bo aramiya zêde bi çokek li ser nivînê.
• Twisting Pose Tiger: Ev tê de zivirîna torso û gihandina milê lingê dirêjkirî ber bi tavan ve ji bo zivirînek kûr a piştê vedihewîne.
• Hevsengkirina Pozê Tiger: Di vê guhertoyê de, hûn li aliyekî û çoka berevajî hev hevseng dikin, ji bo temrînek hevsengiya dijwar dest û lingê din dirêj dikin.
• Pozê Tiger Bi Bind: Ev guhertoya pêşkeftî tê de lingê dirêjkirî li ser çokê xwar dike û bi destê berevajî xwe vedigere da ku lingê xwe bigire, û girêdanek çêbike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Pose Yoga Tiger?

• Pozê Dog Facing Downward werzîşek din a temamker e ji ber ku ew ji xurtkirina dest û milan re dibe alîkar, ku ew masûlkeyên sereke ne ku di domandina Pozê Tiger de têne bikar anîn.
• The Child's Pose ji Poza Yoga ya Tiger re temamkerek mezin e ji ber ku ew dirêjbûnek nerm dide çîp, ran û lingan, deverên ku di Pozê Tiger de jî têne armanc kirin, di heman demê de wekî dijberek aramker jî kar dike da ku her tengezariyê berde.