Rast Hook. Boxing

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Rast Hook. Boxing

Tevgera Right Hook tevgerek boksê ye ku xebatek bi tevahî laş pêşkêşî dike, di heman demê de ku hevrêzî û bizavbûnê baştir dike, bingeh, dest û lingan dike armanc. Ji ber xwezaya xweya fêrbûna hêsan û lê bandorker, ji bo dildarên fitnessê yên her astê, tevî destpêk, îdeal e. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin da ku hêza xwe ya laşî zêde bikin, tenduristiya dil û damar zêde bikin û di xweparastinê de tevgerek bingehîn fêr bibin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Rast Hook. Boxing

• Ji bo parastinê, kulmeyên xwe nêzî rûyê xwe bikin, bi kulma rastê (an ya ku hûn ê pê ve girêbidin) hinekî li paş.
• Dema ku li ser lingê xweya piştê dizivire laşê xwe ber bi rastê ve bizivirînin, ev ê hêza weya lêdanê bide.
• Destê xwe yê rastê bi tevgerek girêk ber bi hedefa xwe ve bihejînin, çengê xwe bi goşeyekî 90 pileyî xwar û kefa xwe ber bi jêr ve bihêlin.
• Piştî lêdanê, ji bo parastinê zû kulma xweya rastê bizivirînin pozîsyona xweya orîjînal.

Têrakan binxwendinê Rast Hook. Boxing

• Nobedarên xwe ragirin: Her gav destê xwe yê çepê bilind bihêlin da ku hûn rûyê xwe biparêzin gava ku hûn çengek rastê diavêjin. Ev xeletiyek hevpar e ku dikare we li hember êrîşan mexdûr bihêle. Destê weya neqilandî divê her dem rabe û amade be ku berevaniyê bike.
• Zêde nebin: Çewtiyek hevpar ev e ku meriv hewl dide ku ji pir dûr ve çengelê bikişîne. Pêdivî ye ku hûn di nav rêzek de bimînin ku hûn dikarin dijberê xwe bêyî ku xwe zêde dirêj bikin bixin. Zêdebûn dikare we ji hevsengiyê derxe, we bihêle

Rast Hook. Boxing FAQ

Karwan bindest dikin Rast Hook. Boxing?

Erê, destpêk bê guman dikarin fêr bibin ku di boksê de Hookê Rast bikin. Ew yek ji wan pêlên bingehîn e ku di boksê de tê hîn kirin, ligel jab û xaçê. Lêbelê, girîng e ku meriv wê rast fêr bibe da ku ji zirarê dûr bisekine û bandorkeriyê bike. Tête pêşniyar kirin ku di bin rêberiya perwerdekarek an rahênerek bi ezmûn de fêr bibin ku dikare rêwerz û bertekên rast peyda bike. Li vir gavên bingehîn ji bo Hookek Rast in: 1. Di helwêsta xweya boksê ya bingehîn de dest pê bikin, lingê weya çepê divê li pêş be ger hûn rastgir bin û berevajî. 2. Lingê xwe yê piştê bizivirînin (heke hûn rastgir bin lingê xwe yê rastê) mîna ku hûn çîtikekê di bin pêlava xwe de bixin. Ev arîkariya hilberandina hêzê ji bo punchê dike. 3. Di heman demê de, çîp û torsa xwe ber bi çepê ve bizivirînin, kulma xweya rastê bi tevgerek girêkê hildin jor. 4. Divê milê we bi goşeyekî 90 derece be, û kefa we ber bi we ve be. 5. Armanca girêdana bi aliyê

Çi têkiliyên domdar hene li ser Rast Hook. Boxing?

• Çêlika rastê ya kurt: Ev kulm li deverek nêzîk tê avêtin, bi tevgerek bilez, tevlihev bikar tîne da ku derbek bihêz bide.
• Lead Right Hook: Ev cûrbecûr ji destê pêşeng tê avêtin, ku dikare dijber tevlihev bike ji ber ku ew ne teknîkek hevpar e.
• Body Right Hook: Ev kulm li ser laşê dijber, bi taybetî li rihan an kezebê, tê armanc kirin ku zirara herî zêde çêbike.
• Counter Right Hook: Ev kulm wekî dijberek li hember lêdana dijberek tê avêtin. Bokser hêza dijber li hember wan bikar tîne da ku çengek rast a hêzdar bide.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Rast Hook. Boxing?

• "Lêkolînên lingan" ji bo temamkirina Hookê Rast hewce ne ji ber ku ew livîn û hevsengiyê zêde dikin, dihêlin ku boksorek xwe bi rengek çêtirîn bi cîh bike da ku çengek hêzdar û rast peyda bike.
• Tevgera "Speed ​​Bag" ji hêla başkirina hevrêziya dest-çav, lez û wextê ve, ku hemî jî ji bo pêkanîna Hookek Rast a serketî girîng in, Hookê Rast temam dike.